TIP!
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. De pie en posición vertical evita que el ácido del estómago y la comida en el estómago donde pertenece.
Tener el reflujo ácido puede hacer su vida miserable. La batalla todas las noches para dormir a través de sus síntomas dolorosos. El dolor todos los días después de comer es divertido para nadie. Pero con el conocimiento en este artículo, realmente se puede conseguir una manija en el problema. Continúe leyendo para conocer algunos consejos excelentes sobre cómo eliminar los síntomas de reflujo ácido.
TIP!
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. Al final del esófago es un esfínter, y el exceso de grasa puede presionar sobre esto y hacer que se relaje.
Si usted no tiene sobrepeso, la ERGE puede desaparecer. El exceso de grasa que empuja en su estómago podría hacer que el esfínter esofágico para relajarse. La pérdida de peso va a apretar el esfínter, haciendo que el ácido se quede donde debe permanecer.
TIP!
A disminuir el dolor causado por el reflujo ácido, considere cortar los alimentos picantes de su dieta, incluyendo pimientos y la salsa picante. Estos ingredientes estimulan la producción de ácido, lo que causa el problema para ser más pronunciada.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar puede causar reflujo ácido. Fumar reduce la producción de saliva y ralentiza la digestión, haciendo que los ácidos del estómago para aumentar. También debilita la 'esfínter esófago. Es extremadamente importante que salga hoy.
TIP!
Si usted está activo y experimentar reflujo ácido, es posible que sólo necesita hacer un simple cambio. Consumir agua tan a menudo como sea posible.
caliente y alimentos y condimentos picantes pueden agravar el reflujo, evitando así ellos pueden proporcionar alivio. Estos tipos de alimentos empeoran su reflujo ácido, ya que se acumulan ácido en el tracto digestivo. Al evitar estos tipos de productos alimenticios, puede experimentar un alivio real.
reflujo ácido
TIP!
Hacen ejercicio moderado, preferentemente un tipo que se mantenga sentado o de pie , como caminar. Hay muchas formas de este tipo de ejercicio mejora su reflujo ácido.
Puede reducir los síntomas del reflujo ácido por la pérdida de peso. La obesidad es una causa principal de reflujo ácido. Pierde varias libras cada semana y ver desaparecer el reflujo ácido. No choques dieta para bajar de peso, en lugar de empezar a comer menos y hacer más ejercicio.
SUGERENCIA: ¿Cuáles son conscientes de que el hecho de que la tendencia de un tipo de comida a ser ácida o alcalina no está conectado con el nivel de pH de los alimentos? Los limones y otros alimentos ácidos, aparentemente se vuelven alcalina cuando se digiere. Esto es confuso si usted sufre de reflujo ácido.
Manténgase alejado del alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol causa la sobreproducción de ácido estomacal, lo que conduce al deterioro de su revestimiento del estómago, así como el reflujo ácido. Al salir, disminuya la cantidad de alcohol que bebe normalmente.
reflujo ácido
TIP!
Que eran conscientes de que el ácido de la comida realmente no afecta el equilibrio del pH de la comida? Los alimentos que usted cree son ácidas, incluyendo limones, son extremadamente alcalino después de que hayan sido digerido. Los niveles de pH en los alimentos puede ser muy confuso
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poner fin al sufrimiento causado por el reflujo ácido mediante el uso de lo que ha aprendido de este artículo. La persona que trabaja más duro para llegar a sus objetivos será la más probable para llegar allí. Debe conducir usted mismo para poner fin al sufrimiento mediante el uso de esta información a la medida de sus capacidades. Al hacer esto, usted puede deshacerse del molesto dolor de reflujo ácido para siempre.