SUGERENCIA: Número
su nivel de estrés del 1-10. Si en uno en la escala no significa sólo problemas menores, un niño de diez a continuación indictaes grandes problemas.
El exceso de estrés es responsable de una variedad de trastornos de salud. El estrés contribuye a problemas de salud físicos tales como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer, así como los trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión excesiva. Aquí, usted encontrará consejos prácticos para ayudarle a eliminar algunos de su estrés innecesario.
TIP!
Si la palabra "estrés" es un miembro regular de su vocabulario, encontrar otra manera de decir eso. Si sigue pensando en algo, sólo hará las sensaciones aún peor.
La música puede ayudar a calmar sus tensiones. La música se sabe que tienen efectos importantes en una persona. Se han realizado estudios que han demostrado que las personas pueden reducir el estrés y llegar a ser más tranquilo con sólo escuchar música. Mientras que todo el mundo tiene diferentes gustos musicales, lo que necesita para encontrar algo que puede calmar y aliviar el estrés.
TIP!
Esencias calmantes pueden derretir el estrés. Algunos aceites, como los de rosa, tomillo, albahaca, lavanda, manzanilla y aromas para relajarse.
Al escribir sobre sus problemas pueden ayudar a reducir el estrés. Las cosas que le puede resultar muy estresante para discutir con los demás se pueden escribir de forma segura hacia abajo para mantener su estrés bajo control. En el futuro, será muy útil para poder hacer referencia a estas notas, y si la situación ha surgido de nuevo usted sabrá cómo se alivió el problema la primera vez.
TIP!
Es necesario comprender por qué se siente estresado. Es fundamental entender qué cosas están sucediendo en su vida y están contribuyendo a mayor estrés.
Hay muchos factores que causan estrés, por lo que primero tiene que encontrar lo que está causando estos sentimientos. Si la fuente de su estrés es una cosa que se puede eliminar, lo hace. Usted se sentirá mejor al instante!
TIP!
Hay ocasiones en que todo lo que necesita para combatir una situación de estrés es hablar con un confidente cercano. La liberación de emociones y ansiedades va a mejorar su estado de ánimo.
Uno de los mejores pasatiempos para hacer frente al estrés es conseguir abajo y sucio con la jardinería. Los propietarios pueden construir un jardín grande, uno pequeño o incluso tener a algunos de ellos.
TIP!
Para un fácil truco para reducir el estrés, recoger un poco de menta o aceite de lavanda. Cuando se siente el estrés comienzan a florecer, aplique un poco de aceite en las sienes y el cuello.
Como se indica en el principio de este artículo, es normal que se sienta el estrés de vez en cuando, pero el estrés excesivo puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud. La buena noticia es que hay un montón de cosas simples para hacer que ayudará a reducir los niveles de estrés en su vida. Utilice las sugerencias que se leen a punto de darle una mejor idea de cómo tomar la tensión de su vida.