En primer lugar, Forget About Pesar
Katherine Mansfield dijo una vez: "Que sea una regla de vida que nunca se arrepiente y nunca mirar hacia atrás arrepentimiento es un terrible desperdicio de energía;!. Que no se puede construir en él, es sólo para revolcarse en ". Cuando se habla de la salud y estado físico, esta cita es especialmente cierto.
Es posible que no contento con la manera en que vemos, y muchos de nosotros ni siquiera puede estar seguro de cómo llegamos de esta manera! De dónde vino este extra de 40 libras. ¿viene de? ¿En qué momento de empezar a ceder? no lo hice tengo muscular allí una vez? Quién encogido toda mi ropa?!?!
Todos nosotros tenemos una elección. Podemos elegir vivir en arrepentimiento, sin apartar la acción porque nos sentimos muy mal por nosotros mismos. Por otro lado, también tenemos la opción de olvidarse de nuestra salud y estado físico pasado (o falta de ella) y se centran en el futuro.
El arrepentimiento es una tremenda pérdida de energía. Me he encontrado con nadie que pueda volver atrás en el tiempo y cambiar el pasado, ¿cuál es el punto de batir la vuelta en nuestra mente una y otra vez? Preocuparse y lamentando el pasado sólo toma nuestro enfoque fuera la única cosa que podemos cambiar:? El futuro
+ inspiración o desesperación
Una vez que estemos sobre nuestro pesar y listo para centrarse en el presente y el futuro, la pregunta es "¿estamos dispuestos a hacer por fin un cambio?"
Después de todo, si no hacemos un cambio en nuestro estilo de vida salud y estado físico sólo vamos a obtener los mismos resultados viejas. En otras palabras, "Si haces lo que hizo que obtendrá lo que tienes."
Entonces, ¿estás listo para cambiar?
Dr. Alan Zimmerman (www.drzimmerman.com), en una publicación reciente, dijo que hay dos razones principales por las que la gente va a cambiar un comportamiento:
=> 1) Se dolía tanto que ellos están obligados a cambiar (desesperación) .
=> 2) Las personas cambian cuando se dan cuenta que pueden cambiar (inspiración).
Tal vez le duele tanto que estás dispuesto a hacer algunos cambios y adoptar un estilo de vida más saludable. Tal vez fue un grosero comentario de alguien en la calle, o tal vez su ropa favorita no ajustan más. Es posible que su médico le dijo algunas cosas a usted acerca de su salud y le daba miedo. Cuando estamos fuera de forma y descontentos con la forma en que vemos y sentimos, no puede haber una gran cantidad de daño!
Pero escucha esto, y escuchar con atención ..... el dolor está bien si lo usamos para hacer cambios positivos! El dolor es incluso bueno si nos solicita que realice los cambios que necesitamos para hacer! Recuerde, nosotros no vamos a revolcarse en el lamento más! Vamos a aceptar ese dolor y lo usamos a nuestro favor al hacer un cambio positivo!
La otra razón la gente cambia es la inspiración. Ahora no suena como que automáticamente más divertido? Creemos que sí también. Cuando nos damos cuenta plenamente y entendemos que tenemos el poder de cambiar nosotros mismos, es una sensación muy motivador! Nos llenan de fuerza y energía, y el éxito es de repente a nuestro alcance!
Me gusta la forma Susan Crandell, ex editor de "Más" revista pone. Ella dice: "Todos debemos hacer algo de miedo al menos una vez al año, porque cuando usted hace estallar por el otro lado, intacta y vigorizado, el resplandor puede llevar a través de las otras partes de su vida." (Fuente: www.drzimmerman.com)
Entonces, ¿cómo capturar la inspiración para cambiar? Dígase a sí mismo 'Yo puedo' cada vez que el viejo dudas y se inicia el arrepentimiento a la superficie. Mírate en el espejo - recto a los ojos! - Y decir en voz alta que puede
¿Sabe por qué usted debe hacer eso!? ¡Porque es verdad! Usted puede hacer el cambio y empezar a vivir una vida más saludable! Puede comenzar hacer ejercicio con regularidad! Puede comenzar recortando en los alimentos grasos y ricos en calorías! Se puede cambiar la forma de ver y sentir!
Por supuesto, tendrá algunos contratiempos en el camino ..... pero no se arrepiente, ¿recuerda? Olvidar el pasado y centrarse en el futuro! I CAN!
Obviamente, la inspiración es mucho mejor que la desesperación disparo para el cambio. Pero de cualquier razón para cambiar es mejor que ningún cambio en absoluto.
olvidar el pasado.
Centrarse en el futuro.
I CAN.