The, y el cerebro, necesita una amplia variedad de vitaminas y minerales para crecer y prosperar. Por lo tanto, las deficiencias en ciertos minerales pueden ser potencialmente desastroso en el sentido de que el cuerpo no puede cumplir adecuadamente con unas determinadas vitaminas y minerales function.Specific son necesarias para el mejor funcionamiento del cerebro como un controlador de nuestro cuerpo. A medida que estos elementos no pueden ser producidos por el cuerpo debe tener ellos a través de la elección de horario de la dieta apropiada. Muchas veces se hace difícil a las dietas de entrenamiento que cumplen los criterios con suficiente cantidad de vitaminas y minerales. Mucha gente va para los suplementos vitamínicos para cumplir con este requisito, además de tener dieta saludable. Cuando se ejercita horario de la dieta y planificar algún suplemento se convierte en obligatoria para elegir la cantidad suficiente de vitaminas y minerales importantes en lugar de elegir algunos 慺 anuncio de vitamina? Su debe ser específico al tratar con vitaminas y minerales para mejorar la función cerebral alterada y el tratamiento de los síntomas de ADD /ADHD. Es evidente que la ingesta de vitaminas y minerales deben ser diseñados como por la exigencia del cerebro que funciona sin problemas después de planning.As adecuados medida en que la función cerebral se refiere a la vitaminas y minerales más importantes son los siguientes: Ithe vitaminas y minerales que ayudan puedan demostrar específicos apropiado para el funcionamiento del cerebro se mencionan a continuación: IMost importantes vitaminas y minerales que son eficaces para el funcionamiento del cerebro se mencionan a continuación para su referencia: la vitamina e: estudio tras estudio ha demostrado que la vitamina e puede jugar un papel importante en el retraso o bloqueo, el inicio de la demencia y la enfermedad de Alzheimer 抯. Esto es debido al hecho de que la vitamina E puede reducir significativamente el estrés oxidativo en el cerebro. Este efecto antioxidante de la vitamina E significa que desempeña un papel vital en la lucha contra el cerebro de células naturales 慸 amage? Que viene con el tiempo. Hay varios tipos de alimentos que son ricos en vitamina E. Estos incluyen: almendras, verduras de hoja, la mayoría de los aceites vegetales y harinas de grano entero. Si elige un suplemento que contenga vitamina E asegurarse de que contiene 憁 ixed topocherols? Esto simplemente significa que obtendrá los dos componentes más importantes de la vitamina E. (Alfa y gamma topocherol topecherol si está interesado) .B Vitaminas:? Cuando se habla de la importante conjunto de vitaminas 慴 de lluvia se puede ignorar 抰 Vitaminas B. Son demasiado beneficioso para el cerebro. Todos los tipos de vitamina B son importantes y ayudan a formular sus cerebros mensajeros más importantes, como la dopamina, la adrenalina y la serotonina. categorías prominentes de vitaminas del grupo B son los siguientes: * Vitamina B12: La formación de la mielina es mayor papel que desempeña la vitamina B12 en el cerebro. Esta categoría de vitamina B es responsable del fortalecimiento de las vainas que mantienen a las células nerviosas protegida. Las principales razones de la pérdida de memoria, cambios de humor y el razonamiento deterioro es causado debido a la mielina dañada o insuficiente en el cerebro. La carne es una mejor fuente de vitamina B12 grupo de la vitamina B. Si usted es vegetariano y don 抰 como la carne que pueden tener suplementos de B12 para mantener su cerebro sano. * El ácido fólico (folato): Esta categoría de vitamina del complejo B alimenta el cerebro desde la infancia hasta que toda la vida. Cuando envejece, ácido fólico refuerza su cerebro para concentrarse, recordar y estar alerta. Esta entrada vitamina impide que el cerebro refrescado por la reducción de los aminoácidos, también llamado homocisteína, que es demasiado perjudicial y puede incluso dañar su cerebro. Frijoles, frutas, verduras de hoja y las lentejas son algunos alimentos de la que esta vitamina pueden ser adquiridos. * Vitamina B6: Creación de una importantísima serotonina química del cerebro se realiza a través de un papel eficaz desempeñado por la vitamina B6. También es útil en la creación de la dopamina. Su prioridad nutricional debe girar en redondo B6. Pimientos, arándanos, coliflores, el ajo y el atún son mejores fuentes de it.Vitamin C: Propiedades antioxidantes son aspectos más cruciales de la vitamina C para el buen funcionamiento del cerebro humano. Nuestro cuerpo utiliza esta vitamina para la interceptación apropiada de algunos radicales 慺 ree? Que por lo general los daños de oxidación en nuestros cuerpos. Varios resultados de las investigaciones han demostrado que esta vitamina ayuda a uno en la lucha contra los radicales libres más comunes. También juega un papel crucial en retrasar o bloquear la enfermedad de Alzheimer 抯. Puede hacer que la vitamina C de diversos productos alimenticios. Los cítricos, brócoli, judías, patatas y fresas son algunas de las fuentes importantes de la misma desde la que se obtiene esta vitamina para el cuerpo sano y brain.MagnesiumThe principal beneficio 慴 lluvia? De magnesio se puede encontrar en la forma en que protege a las células nerviosas a partir sustancias potencialmente tóxicas (neurotoxinas). Algunas fuentes de este importante mineral son: frutos secos, semillas, plátanos y grains.There conjunto son varios otros tipos de vitaminas y minerales que pueden tener un impacto positivo en la función cerebral, pero cualquier estrategia de la dieta y /o suplemento debe incluir por lo menos amplia cantidades de los mencionados anteriormente. Asegurarse de que esto puede ser un paso muy importante en la lucha contra los síntomas del TDA-TDAH.