Elderly cuestiones de edad avanzada son muy amplias, y tratando de escribir una página que proporciona una amplia gama de información típica es daunting.I am 61, de trabajo, un padre de un niño de 11 años de edad, un marido, muy activo física y mentalmente, y el foco de mi vida en este momento es mi familia, y el bienestar de mis children.I soy demasiado rompió a morir como los demás goes.Most decir mi edad han terminado sus padres, y están haciendo un bebé sentado por sus nietos, y su cuestiones de edad avanzada son un poco más tradicional que mine.I también tienen amigos que cuidan de sus padres ancianos, personas que están poniendo su propia vida, literalmente, Boomer en espera para hacer that.Other cuestiones de edad avanzada podrían incluir planes de jubilación, (mucho más tarde, en su caso todos), la planificación del patrimonio, final de la vida legal y temas espirituales, los viajes, la salud, la sexualidad, la vivienda, la nutrición, la visión o pérdida de la audición, el voluntariado, la tutoría, y en los niños y on.Boomer puede hacer frente a las cuestiones relacionadas con el cuidado de ancianos por sus padres, y hay cuestiones sin duda mayores con el gobierno federal y security.So social que imaginar que siempre he tenido de su retiro, se conoce el uno en el que está durmiendo la siesta en la hamaca con uno de sus libros preferidos en el pecho, que Mi cuadro nunca llegan a ser para muchos de nosotros, debido a los tiempos y la incertidumbre económica que estamos mirando en la gran recesión de 2009.But hay algunos puntos brillantes para nosotros, porque de lo que la investigación está descubriendo sobre el envejecimiento se process.There un montón de cosas que podemos hacer nosotros mismos para asegurarnos de que estamos de cuerpo y mente fuerte como nos dirigimos a personas mayores issues.Ever escuchadas de la neurogénesis o la neuroplasticidad? Si usted no tiene, entonces por favor, preste mucha atención. Neurogénesis y neuroplasticidad son descubiertos recientemente capacidades del cerebro humano que se puede mejorar a través de la duración de la vida, y un cerebro que sigue creciendo nuevas células cerebrales (neurogénesis) y hacer nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad) es un cerebro bien equipado para tomar decisiones sobre cuestiones de edad avanzada, en lugar de tener su sobrino cabeza hueca que sólo quiere en el lo hará por you.Keeping Mi cerebro sano? Otro empleo ancianos? En realidad mantener su cerebro sano implica hacer muchas de las mismas actividades que usted hace para mantener su corazón sano, lo que en realidad fomenta el crecimiento diario de la nueva advertencia neurons.The? Mi cerebro no significa necesariamente cimentar esas nuevas neuronas en el cerebro circuitos donde más se necesitan, por ejemplo, la memoria, a no ser que le doy mi cerebro un reto challenge.The que la mayoría de los escritores de ejercicio cerebral se refieren a es el reto que supone el aprendizaje de un nuevo idioma o un nuevo instrument.So musical para mí, como consejero , para leer otro libro de asesoramiento no proporciona el tipo de desafío que mi cerebro necesita para mejorar la neurogénesis, porque mi cerebro ya sabe cómo hacer el asesoramiento. El reto debe implicar novelty.But La rentabilidad para resolver los problemas de las personas mayores? Pero me dejan volver un poco. La mayoría de los escritores en este campo, como Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D., autores de Brainfit por la Vida, se refiere al cuidado de los pilares de la aptitud del cerebro para mejorar la neurogénesis y neuroplasticidad, y todos esos pilares se withing fácilmente el alcance o la atención incluso de los más elderly.For ejemplo, de 88 años, Bill y Pat 82 años están siguiendo un régimen de ejercicios llamado HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad para mantenerlos en forma para la actividad travel.Physical /ejercicio es el más importante de los pilares del cerebro. A continuación viene la nutrición, manejo del estrés, el sueño, (Ahhhhhh), y nuevas experiencias de aprendizaje, incluyendo el uso de la aptitud del cerebro computarizado programs.You puede echar un vistazo a el impacto y los estudios PNAS para tener una idea de cómo el cerebro computarizado programas de acondicionamiento físico podrían encajar en la solución de ancianos issues.Michael Merzenich, Ph.D. y Norman Doidge, M.D. han escrito un trabajo interesante en lo que respecta a la neurogénesis y neuroplasticity.Shortly después de haber encontrado el trabajo de Evans y Burghardt que en realidad corrobora las ideas Merzenich y Doidge estaban hablando actividad about.Physical /ejercicio es la cosa más importante que podemos hacer para mantener nuestro cerebro creciendo nuevas células cerebrales a diario, y para mantenerlos conexión entre sí en el recién formado circuits.The buena noticia es que no tengo que hacer salidas del trabajo calibre olímpico para neurogenesis.Evans cerebrales y Burghardt paso mucho tiempo hablando acerca de la nutrición y el papel vital que los antioxidantes y el juego de ácido graso omega 3 en la neurogénesis y neuroplasticidad, y puedo asegurar que tengo un montón de ambos en mis comidas diarias. La mejor fuente de omega 3 es el pescado embargo, y eso significa que tengo que vigilar mi absorción de mercurio, a menos que tome un suplemento. Voy la ruta suplemento, ya que puedo conseguir con el mercurio procesados out.Very importantes eventos de consolidación hormonal y la memoria ocurren mientras estamos dormidos y si no duerme lo suficiente, entonces hay un impacto en nuestra neurogénesis y neuroplasticidad y nuestra capacidad para atender a los problemas mayores es diminshed.Stress hormonas, y el alcohol o toxinas ambientales, de hecho matar a esas nuevas células cerebrales Tengo la esperanza de crecer y mantener, por lo que es muy importante que guardo el baño hormonal apropiado, como la DHEA, la lucha contra la envejecimiento de la hormona correr en mis veins.Yes, puede estimular tanto la gestión del estrés y dormir bien, y la mejor manera de hacerlo es respirar profundo. Así que ahora la respiración profunda es libre, pero ponerse en marcha en ello ahora, quién sabe si será gravada o not.If usted está interesado en un esfuerzo maravilloso gestión del sueño mejora de puntuación de golf-herramienta para ayudar a bajar su sueño y el manejo del estrés, mira más allá de la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback tools.The último pilar de la aptitud del cerebro para mirar para trabajar en nuestros problemas mayores es la novedosa experiencia de aprendizaje, lo que podría ser obtenido de aprender un nuevo idioma o aprender un nuevo instrument.While quiero hacer esas cosas, mi hija tiene la clase de baile, y mi hijo tiene la liga de béisbol, así que voy a usar programas de ejercicio cerebral computarizado que tienen menos tiempo y son mucho más conveniente.