tenía 11 años, sentado en nuestra mesa de la cocina con mi padre y dos hermanas, cuando los ojos de papá de repente se pusieron en blanco con la cabeza. Se dejó caer y se quedó limpio de su silla, golpeando el frío suelo de baldosas con un ruido sordo. Los tres nos dio un salto, gritando, y me llamaron a una ambulancia. Papá vino a antes de que los paramédicos llegaron y nos dijo que no se preocupe.慖 t no era nada,?, Dijo, y luego nos hizo jurar no decir a nuestros mother.Fast-delantero de 12 años. Papá, ahora de 51 años, está caminando alrededor de una sala de hospital con dos stents y un marcapasos en el pecho, las tarjetas de llamadas de su ataque al corazón. Si él (y su médico) había sabido entonces lo que sé ahora, el músculo del corazón no podría haber sufrido daños irreparables. Desmayo, se ve, es una señal de arritmia, una condición tratable que puede causar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, incluso repentina death.Over los últimos años, los cardiólogos han comenzado agresivamente tratando de prevenir las enfermedades del corazón en los hombres en situación de riesgo, en lugar de tratándolos sólo después de sus bombas de sangre se han roto. Aquellos pacientes que siguen un programa de tratamiento preventivo casi siempre vivan libres de ataques al corazón. Para ayudarle a identificar los factores de riesgo sutiles y corregirlos antes de que se entierran, hemos recopilado esta lista de cosas cardiólogos que desean enemigo mortal de knew.Your corazón es a menudo invisible que me enseñaron en la escuela médica de que los ataques al corazón ocurren cuando los vasos sanguíneos se han cerrado gradualmente , como los tubos de llenado con lodo. Ahora sabemos que los bloqueos se producen repentinamente debido a la ruptura de placa blanda. El problema es la placa blanda menudo no se detecta por análisis de colesterol estándar y pruebas de esfuerzo de ejercicio. ¿Por qué es placas blandas tan peligroso se asemejan a las espinillas en las paredes arteriales, sólo que en lugar de estar lleno de pus, que están llenas de colesterol, cuando los 憄 imples? Emergente, un pequeño coágulo de sangre para curar la lesión, más adelante formar tejido cicatrizal y minúscula calcificaciones a lo largo de la pared arterial. Para entonces, estás incubando un ataque al corazón, lo que llama la atención cuando una violenta explosión de una de las pústulas crea un coágulo lo suficientemente grande como para bloquear una arteria. Cómo detectar el problema Si tiene antecedentes familiares de enfermedades del corazón, programar una TC de 64 cortes. Es la única prueba que toma imágenes del corazón con la suficiente rapidez para revelar calcificaciones hora en las arterias coronarias. Asegúrese de que el escáner tiene modulación de ECG de la dosis, la última tecnología de la radiación limitante. Si el médico identifica problemas, es posible que tenga que tomar estatinas. Cómo defenderse Mezcle algunas nueces pecan en su ensalada o sobre su avena. Investigadores de la Universidad de Loma Linda, en California, tenían 24 personas sustituyen el 20 por ciento de sus kilojulios al día con las nueces durante un mes y se encontró que las nueces redujeron los niveles de oxidación de lípidos (el proceso que convierte el colesterol en la placa) en un siete por ciento - lo suficiente para ayudar evitar el daño arterial. nueces pecan son ricos en gamma-tocoferol, una forma de vitamina E que no se encuentra en los suplementos. Incluso sólo un puñado al día puede help.An inexperto corazón no alcanzará la meta No todas las pruebas del corazón tienen que llevarse a cabo en un laboratorio. En un estudio de 23 años de 6 000 hombres publicados en el New England Journal of Medicine, los investigadores revelaron que el mayor predictor de muerte por ataque al corazón fue la capacidad de la frecuencia cardiaca de un hombre de adaptarse durante y después de un entrenamiento. Cuanto más rápido su ritmo cardíaco se cae después del ejercicio, la más saludable se encuentre. ¿Por qué es tan peligroso hombres cuyas tasas de corazón no se redujo en al menos 25 latidos por minuto (lpm) a un minuto de terminar un entrenamiento intenso, eran más propensos a sufrir un ataque al corazón que aquellos cuyas tasas de corazón caído de manera eficiente. ¿La razón? Cómo su corazón se adapta para hacer ejercicio es una buena indicación de lo bien que va a responder a la tensión extrema producido antes y durante un infarto real. Cómo detectar el problema de hacer 10 minutos de sprints, comprobar su frecuencia cardíaca, a continuación, comprobar de nuevo un minuto más tarde. Idealmente debería haber descendido un mínimo de 25 latidos. Cómo defenderse Mejore su variabilidad de la frecuencia cardíaca mediante la aplicación de los principios de entrenamiento a intervalos a su régimen de elevación. Use un monitor de frecuencia cardíaca y no terminar su primer juego hasta que el monitor lee 160bpm. A continuación, espere hasta que cae por debajo de 130bpm para comenzar su próxima set.You 抳 correo nunca más se supo del colesterol que quiere que DeadResearchers ahora se dan cuenta que el tamaño de las partículas de colesterol es aún más importante que su número. Las pequeñas partículas de lipoproteína (a), un tipo de colesterol LDL (el malo), son una forma particularmente dañino de colesterol. Estas partículas son más pequeñas y tienen una cola, por lo que es más fácil para ellos para colarse en la pared arterial. ¿Por qué es tan peligroso Un estudio en el Journal of the American College of Cardiology revela que las personas con valores elevados de lipoproteína (a) los niveles son 10 veces más propensas a sufrir ataques al corazón que aquellos con niveles más bajos. Cómo detectar el problema Consulte a su médico para programar un (a) Examen de lipoproteína (la mayoría de las ayudas médicas lo cubrirá, pero consulte con su uno en particular). Este análisis de sangre le dirá cómo está presente en la sangre gran parte de este colesterol peligroso. Un nivel ideal está por debajo de 10 miligramos por deciliter.How para defenderse de la dieta, el ejercicio y hasta las estatinas han demostrado ser ineficaces contra la lipoproteína (a). Sin embargo, en una revisión de ocho años de estudios de niacina de prescripción, los investigadores holandeses determinaron que tragar dos gramos de esta potente vitamina B disminuye la lipoproteína (a) 17 por ciento y aumentó el número de partículas de HDL grandes en un 18 por ciento. Pregúntele a su médico para obtener una versión de liberación lenta de niacina - se ha encontrado que produce un menor número de effects.Carbohydrates secundarios, no de grasa, son los verdaderos Heartbreakers Cuantos más carbohidratos que consume, cuanto mayor sea el nivel de azúcar en la sangre y, a su vez, sus niveles de la hormona insulina, que almacena la glucosa en el hígado y los músculos para reducir los niveles de glucosa en sangre en tiempos de exceso. Pero el exceso de insulina también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. El proceso inflamatorio que conduce al endurecimiento de las arterias está mediada por la insulina. Traducción: altos niveles de insulina estimulan la producción de su cuerpo de las hormonas del estrés, que envían súbita de la presión arterial. Ese aumento de la presión daña la pared arterial, lo que hace que sea más fácil para el colesterol se deslice dentro. ¿Por qué es tan peligroso La insulina no puede actuar por sí solo. Se cree que el exceso de carbohidratos que causan la insulina a la espiga también se convierten en triglicéridos en el hígado. Y los más triglicéridos no están circulando en el torrente sanguíneo, más la lipoproteína (a) - el colesterol letalmente pequeña - es muy probable que tenga. Cómo detectar los investigadores problemáticas de la Universidad Johns Hopkins, en Maryland, mostró que por cada aumento del uno por ciento en la hemoglobina glicosilada (HbAlc), un indicador de los niveles de azúcar en sangre a largo plazo, los pacientes experimentaron un aumento del 14 por ciento en el riesgo de corazón enfermedad. Si hay antecedentes de diabetes en su familia, programar una prueba de HbAlc. Si usted tiene una concentración superior al 4,6 por ciento del total de hemoglobina, considerar la revisión de su dieta y consultar a su médico acerca de tomar medicamentos para disminuir el nivel de azúcar en la sangre.