Yo ni siquiera me gusta la palabra "ejercicio" más. Al igual que la palabra "dieta", que en realidad sólo significa lo que come, el significado de la palabra "ejercicio" ha cambiado.
Es una vez significaba que se estaba "moviendo físicamente su cuerpo para el bien de su salud". Eso no suena nada mal. Por desgracia, se ha llegado a representar las actividades que son en su mayoría aburrido, repetitivo y poco atractiva.
El movimiento se supone que es divertido. Debe ser bueno para el alma como para el cuerpo.
Nuestros cuerpos están diseñados para estar en movimiento. Para ser activo, ágil, ocupado y lleno de vida. No fuimos hechos para sentarse en el sofá todo el día más de lo que estamos destinados a pasar horas encerrados en los gimnasios malolientes.
Viaje en el tiempo de nuevo a cuando usted era un niño. Si fueras como la mayoría de los niños, que estaban en movimiento todo el tiempo. Nunca se le llama ejercicio. ¿Quién habría pensado de tal cosa?
Se le llamó a jugar! Y fue muy divertido. Los niños no cuentan calorías. Ellos no se obligan a jugar por una cierta cantidad de tiempo. Se mueven porque la aman y se siente bien.
No hay dolor, no hay ganancia - blechh. Si el levantamiento de pesas te hace feliz más potencia, en su caso. Pero para la mayoría de la gente que la membresía de gimnasio es sólo una pérdida de dinero y otra fuente de culpabilidad. La vida es demasiado corta para pasarla ser miserable.
La solución? Juega más. Tener más diversión.
Debe ser sencillo. Hazlo facil. Sólo levantarse y moverse alrededor de su cuerpo un poco cada día.
* Movimiento de maneras que amas.
* Movimiento para alimentar tu alma y sentir vibrante y saludable.
* trinquete hasta el cociente de la riqueza en su vida.
* Disfrute de la diversión y maneras divertidas de estar en movimiento cada día.
* Encienda el sargento de instrucción en la cabeza y hacer lo que se siente bien.
* Buscar formas de movimiento que hacen que su corazón se eleva con la felicidad.
Piense de nuevo a la infancia. ¿Qué es una actividad que amabas hacer entonces? Trate de que ahora sólo por diversión. Algunas ideas?
* Lanza una Frisbee
* Aprender Karate nuevo
* con los patinetes o patinaje en línea
* Excavar el viejo juego de croquet y jugar unas cuantas rondas
* Paseo en su en bicicleta por el barrio sólo por diversión
* chapotear en una piscina o un lago
* Juego de softball con algunos amigos *
persiga a su perro en el patio
* Juega golf en miniatura
* saltar alrededor en un trampolín
* Hacer ángeles de nieve
* jugar a la mancha con los niños
* Saltar la cuerda
* Construir un castillo de arena en la playa
* girar un aro de hula
* Aplica un poco música y salir a bailar salvaje a lo largo de su casa
* ir fuera y cavar alrededor de la tierra
y algunas ideas de juego para adultos?
* Senderismo * Con
* ejecuta Windows * danza del vientre
* * Esquí
Tenis