El ginseng es otra adición a la categoría de los temas calientes del suplemento. Por supuesto - si hay una sustancia natural que ayuda a estimular la energía mental y física, disminuir la incidencia de cáncer y evitar los resfriados y la gripe - Ciertamente quiero respuestas! Aunque todavía me queda un poco confundido acerca de todas las diferentes variedades - ginseng siberiano parece ser una forma popular, disponible en el mercado y beneficioso.
Las reivindicaciones:
Disminución /prevenir el estrés y el estrés relacionados con la enfermedad:
Creado a partir de la raíz de la Eleutherococcus senticosus planta originaria de Siberia, el ginseng siberiano se ha utilizado como un tónico energético por los chinos durante más de 5.000 años . Esta es una excelente noticia ya que parece que el ginseng mejora la alerta mental y la atención al detalle. Se ha observado en muchos estudios para mejorar la resistencia y aumentar la energía en general en muchos atletas. Para mí, esto plantea la pregunta: "¿Podría ser el ginseng una solución natural para añadir" No parece tan. Y cuando se trata de estrés - en estudios de pacientes documentados, las tasas de estrés fueron más bajos en los individuos que complementan. El ginseng ha mostrado ser prometedor en tanto el alivio del estrés y la disminución de la incidencia de enfermedades relacionadas con el estrés, tales como la arteriosclerosis, mejorando la circulación y normalizar la presión arterial
Alivio de la menopausia Molestias:.
El ginseng siberiano - en muchos de los artículos y los estudios que he encontrado - funciona para estabilizar los niveles de hormonas para disminuir o aliviar las molestias de la menopausia, es decir, la inestabilidad emocional y sofocos. También ginseng se utiliza de la misma manera de estimular la glándula endocrina y asimilar vitaminas y minerales.
Aumenta la fertilidad masculina y femenina:
En las mujeres - muchos de los estudios sugieren - el ginseng ayuda a la función uterina. Esto reforzará el útero femenino y el objetivo de hacerla más fértil. En los hombres, ginseng actúa de la misma manera mediante la estimulación de los niveles de testosterona.
El tratamiento del resfriado y la gripe:
En muchos casos, el ginseng siberiano ha contribuido a estimular el sistema inmunológico para tanto disminuir los síntomas de la gripe y el frío y apoyar el cuerpo de guardia de la infección de la gripe y el resfriado, por completo.
Otras Patologías Tomó nota alivia con el ginseng siberiano
? Redujeron los síntomas de
de Alzheimer? Redujeron los síntomas de la artritis reumatoide
? Disminución de los síntomas del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia
? Redujeron los síntomas de la esclerosis múltiple
Disminución de la fatiga general asociada con el síndrome premenstrual
las malas noticias:
Como es habitual, siempre quiere saber "cuál es la mala noticia?" En primer lugar, mi descargo de responsabilidad de costumbre: siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplemento - en este caso especial. El ginseng, se sabe, podría imitar un período en mujeres menopáusicas. También consulte con su médico acerca de cualquier interacción con otros medicamentos. Otra mala noticia - no ha habido diarrea leve en casos poco comunes asociados con la administración de suplementos de ginseng siberiano y - curiosamente - debe ser evitado si usted tiene presión arterial alta, están menstruando o están embarazadas. De lo contrario, el ginseng siberiano parece ser muy seguro en las dosis recomendadas. Con dosis altas, insomnio, nerviosismo, se ha informado de la irritabilidad y la ansiedad
Cómo:.
En todo lo que he leído, la información era consistente: Tomar el ginseng con el estómago vacío, antes del desayuno o 1 hora antes de las comidas. Para disminuir el riesgo de insomnio, evitar tomar ginseng antes de acostarse. También en consonancia: Asegúrese de que obtenga su ginseng siberiano de una fuente confiable. Otros consejos: Asegúrese de que el ginseng es "normalizado" y contiene al menos un 0,9% de su ingrediente activo "eleuterósidos."
Cuando se completa el ginseng siberiano - según mi fuente favorita, el Dr. Earl Mindell (ver fuentes abajo) tomar de 2-3 tapas de 100-200mg diario como preventivo. Hay muchas recomendaciones para diferentes dolencias - incluyendo rotación diferentes variedades de ginseng. Si usted tiene una patología que usted piensa puede ser ayudado por el ginseng - discutir con su médico cómo tratarlo en consecuencia. También se sabe que el cuerpo le gusta un respiro de ginseng - por lo tanto, de acuerdo con todos ellos elaborados señaló, asegúrese de tomar dos semanas de descanso cada tres meses.
Además de WebMD - mis recursos favoritos (y fuentes de investigación para este artículo) incluyen:
Balch, Phyllis A., CNC. Las recetas para la curación nutricional. Nueva York: Penguin Putnam, 2004.
Khalsa, Dharma Singh, M. D. Alimentación Como Medicina. Nueva York: Simon & Schuster, 2003.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. La Biblia vitamina. Nueva York: Warner Books, 2004.
Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Alternativas de venta con receta. Nueva York: McGraw-Hill, 2003.