Todo el mundo en algún momento en el tiempo ha experimentado alguna forma de ardor de estómago. A menudo, lo que notamos es un sabor amargo, agrio o ácido en la boca. A veces, podemos sentir como si los alimentos o líquidos parcialmente digeridos se están moviendo desde el estómago hacia atrás hacia nuestra boca. A veces también puede experimentar dolor en el pecho que aumenta cuando nos acostamos. Cada uno de ellos es una indicación de la acidez estomacal.
Antes de continuar, sin embargo, es importante tener en cuenta que la acidez es sólo un indicador de un trastorno digestivo potencialmente mayor llamada reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El reflujo ácido no es ni un trastorno grave ni mortal. Esto es especialmente cierto para aquellos que sólo lo experimentan de vez en cuando. Hay, sin embargo, millones de estadounidenses que se encuentran con el malestar asociado con el reflujo ácido mensual, semanal y diaria para algunos.
Pero lo que causa el reflujo ácido? Pues bien, cuando comemos, el alimento se mueve desde la boca a través del esófago hasta el estómago para la digestión adicional. Al final del esófago no es una banda circular de los músculos que relajan y permiten a los alimentos y los líquidos pasen al estómago. A continuación, se contrae y se evita que los alimentos y los jugos gástricos de viajar hacia atrás en el esófago. Si, sin embargo, los alimentos o jugos digestivos del estómago se escapan y se desplazan hacia el esófago, la irritación del revestimiento del esófago, esto es cuando muchas personas experimentan acidez estomacal.
Para algunos, el reflujo ácido se debe a un trastorno mecánico donde el músculo esfínter en la parte final del esófago se debilita o doesn 抰 cierre correctamente. Esto puede hacer que se experimentan reflujo ácido cuando se está acostado, así como al ponerse de pie. Además de los problemas mecánicos que pueden causar el músculo esfínter se relaje, el alcohol, el tabaco, los medicamentos recetados y algunos alimentos como el chocolate, las cebollas, los alimentos picantes y pastillas de menta también puede disminuir la capacidad de agarre de este músculo.
Otras razones las personas experimentan reflujo ácido incluye grandes cantidades de comida. Una gran comida aumenta la presión en el estómago. Esta presión puede causar el contenido del estómago a literalmente ser empujados fuera del estómago y hacia el esófago. Además, acostarse inmediatamente después de una comida grande aumenta las probabilidades de sufrir de reflujo ácido debido a los jugos digestivos pueden moverse más fácilmente en la dirección equivocada. El embarazo y la obesidad también pueden aumentar la presión abdominal y aumentar su riesgo de sufrir reflujo ácido también. Otros trastornos digestivos tales como una úlcera péptica o la insuficiencia de enzimas digestivas en el estómago también puede causar que el ácido del estómago para construir hacia arriba y atrás hacia el esófago.
Además de la acidez estomacal, las personas con reflujo ácido pueden experimentar dificultad para tragar, dolor de garganta persistente o con un nudo en la garganta, tos o sibilancias. En los casos más graves, la persona puede vomitar sangre o aviso de que su materia fecal es negro, lo que puede indicar que contiene la sangre parcialmente digerido.
Recomendaciones para la salud
Coma varias comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de uno o dos comidas grandes al día.
Evitar acostarse inmediatamente después de comer. Dale a tu cuerpo un par de horas para digerir los alimentos que 抳 E acaba de comer.
Si experimenta reflujo ácido en la noche, eleve su cabeza o la cabecera de la cama de 4-6 pulgadas.
Si usted tiene sobrepeso, comience un programa de dieta y ejercicio para ayudar a perder unas cuantas libras.
Tome una buena mirada a lo que está comiendo. Si usted está consumiendo el chocolate, el alcohol, los alimentos fritos o grasos, alimentos con sabor a menta o spearmints o bebidas ácidas, como ciertos jugos, café, té y bebidas carbonatadas, que pueden estar contribuyendo a su reflujo ácido y deben evitarse.
Si usted está tomando medicamentos recetados o sufre de una úlcera péptica, discutir sus preocupaciones con su médico para que le ayudará a los descarta como la verdadera causa de su reflujo ácido.
Reducir su nivel de estrés. Cantar, bailar, meditar, practicar la respiración profunda o hacer yoga para ayudar a su cuerpo a relajarse. Esto ayudará a reducir la presión sobre el estómago.
Carminativos como la manzanilla, hinojo, jengibre, menta y salvia pueden trabajar para calmar los músculos del estómago, aumentar las secreciones de los jugos digestivos, así como promover el flujo de la bilis.
Del mismo modo, los amargos digestivas mejoran la digestión gracias a una mayor secreción de jugos digestivos
hierbas calmantes como el aloe vera, el malvavisco y olmo americano han sido tradicionalmente su uso para combatir la irritación a menudo asociada con la acidez estomacal.
Si usted se siente como si los alimentos que se consumen no están siendo digeridos correctamente, trate de tomar las enzimas digestivas antes de cada comida para ayudar a descomponer los alimentos en el estómago y mejorar la digestión. Las enzimas alimentarias vienen en muchas formas. Hay amplias espectro de enzimas alimentarias que pueden ayudar a digerir las proteínas, carbohidratos y grasas. También hay enzimas especializadas que ayudan a digerir los tipos específicos de alimentos tales como grasas, proteínas y leche.