Recuerdo que en mi último año de la escuela secundaria - mi mejor amigo desde 5º grado vivía en Francia. Él escribió que no les gustaba mucho los estadounidenses. "Ellos piensan que somos toda la grasa", dijo. Con su delgada figura, por supuesto, él confundió su creencia.
Sin embargo, agregó un toque final divertido, o tal vez irónica a la cuestión. "Fui a una tienda, y que estaban vendiendo estatuas de estas personas obesas, y, en la base de cada uno de ellos fue escrito, 'American'".
La obesidad no es sólo un problema de Estados Unidos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es un problema mundial. Lo llaman globesidad. Parodoxically, su comprensión de este problema se inició con su misión original para eliminar el hambre y la desnutrición. Vivimos en un mundo donde muchos tienen nada que comer, y muchos comer demasiado. De 1995 a 2000, el número de adultos obesos en todo el mundo se multiplicó 200 millones a 300 millones. Eso es un aumento del 50% en tan sólo 5 años!
¿Qué es la obesidad, y lo que es sobrepeso?
Sobrepeso significa un exceso de peso corporal. Este exceso de peso puede ser músculo, hueso, grasa y /o agua en el cuerpo. La obesidad se refiere específicamente a una proporción anormalmente alta de grasa corporal. Puede tener sobrepeso sin ser obesos - por ejemplo, un culturista o otro atleta altamente musculoso. Sin embargo, muchas personas que tienen sobrepeso son también obese.The principal manera de determinar si usted tiene sobrepeso u obesidad es el índice de masa corporal (IMC). No mide directamente la grasa corporal, y no es específico del género, pero sí da una estimación bastante fiable.
Para encontrar su IMC, divida su peso (en kilogramos) por su altura en metros al cuadrado. Sí, para la matemáticas-desafió, eso es compleja, por lo que te dará un sitio web que la figura hacia fuera para usted, el Instituto Nacional de la Salud de la calculadora de índice de masa corporal (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Esto le dirá muy rápidamente si usted es normal, sobrepeso u obesidad, y lo hace todos los cálculos y conversiones métricas para usted!
El sobrepeso se define como un IMC superior a 25 (incluyendo los de arriba 30 de IMC, también), y obesidad es un IMC superior a 30. Por lo tanto, todas las personas obesas tienen sobrepeso, pero no todas las personas con sobrepeso son obesos.
La epidemia de obesidad
La obesidad no es sólo acerca de no sentirse bien o tiene problemas para conseguir citas?
conduce a más de 300.000 muertes prematuras cada año en los Estados Unidos. 90.000 muertes por cáncer son prevenibles. (CDC)
los hombres con obesidad severa mueren 13 años antes que los hombres de peso normal (JAMA).
Como causa de muerte en los Estados Unidos, la obesidad está en segundo lugar, después del tabaco. (CDC)
La industria de la pérdida de peso
El gasto: los estadounidenses gastan entre $ 40-50 mil millones por año para bajar de peso.
Resultados: No he visto ninguna noticia reciente de que los estadounidenses son cada vez más delgado - ¿verdad?
Conclusión: ¿Qué está haciendo la gente que no está funcionando. Si queremos resultados diferentes, tenemos que intentar una solución diferente
La acupuntura pérdida de peso:. Fantasía o Realidad
Fantasía o Realidad? Como practicante de medicina china bien entrenado y bastante conservadora, que había asumido que la acupuntura para la pérdida de peso fue una moda de marketing y una fantasía paciente.
Evidencia: Pero mientras que la investigación de mi próximo libro Medicina China: Una Guía Práctica para la curación óptima, he encontrado alguna información sorprendentemente positivos que cambió mi mente
Los datos clínicos colectivos de Medicina China en la pérdida de peso de acupuntura.
Medicina china tiene miles de años de experiencia clínica. Estos datos colectivos no tan convincentes como ensayos controlados aleatorios son, pero contiene la verdad - es imperfecta, pero sigue siendo válida e importante
Un estudio del gobierno de Estados Unidos en la década de los 80 llegó a la conclusión de que el 85% de la medicina occidental se basa en la experiencia clínica, no. en la investigación. (Oficina de Evaluación Tecnológica del Congreso de los Estados Unidos, el impacto de los ensayos controlados aleatorios sobre la política sanitaria y la práctica médica, antecedentes de papel OTA-BP-H-22. Véase también el libro de Michael Millenson, Exigir Excelencia Médica)
es una buena investigación de Medicina china en Taiwán, Australia y Europa que es ignorada por los científicos y los medios de comunicación estadounidenses. Mucha investigación en chino aún no ha sido traducido al Inglés
Siete estudios de acupuntura para la pérdida de peso
¿Cómo funciona?:.. Al mejorar la función de dos vías neuroendocrinas que regulan muchos procesos corporales, incluyendo el metabolismo
¿Qué que hace:
Reduce el peso corporal, grasa corporal, los niveles de insulina y los niveles de lípidos en la sangre
Disminuye el apetito excesivo y hace que sea más fácil de satisfacer su hambre con menos comida.
Disminuye el aumento de peso de la menopausia
En un estudio, la acupuntura se quitó 10 libras en 2 meses - que se traduce en más de 60 libras en un año!
En combinación con el control de la dieta, y el asesoramiento aeróbico no sólo toma las libras y la grasa corporal, pero los mantiene fuera, sobre todo si eres diligente con su ejercicio.
(ver referencias al el extremo del artículo para la investigación)
la efedra mal uso y mislegislation
la efedra es una hierba china para los resfriados y la tos. Ha sido mal utilizada para aumentar el metabolismo, y este mal uso ha causado numerosas muertes. Como resultado, la FDA está considerando una prohibición total de los productos de efedra. Podemos culpar a dos cosas importantes:
compañías de suplementos que se preocupan más por su dinero que su salud (no, no todos ellos son de esa manera, pero algunos de ellos son, sobre todo los que el peso de mercado Las formulaciones de pérdida).
La idea de que se puede medicar a sí mismo de manera segura con hierbas - automedicación de cualquier tipo es arriesgado. La automedicación con hierbas es fuera del radar, y la gente en general piensa que puede hacerlo de forma segura. La debacle de la efedra es un ejemplo de lo peligroso que puede ser
.
Tradicionalmente, las hierbas chinas se dan en las fórmulas (no individualmente), lo que es más seguro y más personalizado. Están prescritos por un médico de medicina china que diagnostica sus desequilibrios específicos primero. Efedra nunca se dará para la pérdida de peso, pero sólo para ciertos tipos de resfriados y la tos, y sólo a las personas cuyo cuerpo de puede manejarlo.
No hay hierbas chinas tradicionales deberían prohibirse sin permitir que los médicos chinos que siguen utilizándolos tradicionalmente .
antojos de alimentos
Problema#1 (deficiencia enzimática): Los alimentos que usted anhela en función de sus desequilibrios personales. la ciencia moderna digestivo explica que cuando el cuerpo no puede digerir un alimento, se le antoja más de lo mismo - que no está recibiendo lo que necesita de ella. Esto condujo a un ciclo de las ansias de comer en exceso y la comida exacta no se puede digerir.
Problema#2 (nivel bajo de azúcar): Otro círculo vicioso que sucede cuando usted no puede digerir carbohidratos complejos, por lo que su nivel de azúcar en sangre es bajo, por lo que comer carbohidratos simples que elevan el nivel de azúcar en la sangre lo que aumenta la insulina, la cual disminuye el nivel de azúcar en la sangre de nuevo, y sus rosquillas alimenticios atascados y sentirse horrible.
Solución: Enzimas (recomiendo diversas formulaciones enzimáticas de una empresa llamada Transformaciones) y las fórmulas a base de hierbas chinas pueden ayudar a digerir los alimentos y romper ambos ciclos
Peso se puede perder si se hace de forma segura lenta y naturalmente.
Usted puede perder hasta 2 libras por semana sin aumentar de nuevo. Eso significa que usted podría perder 104 libras este año y mantenerse en forma!
El cambio positivo es como estirar una banda de goma si se estira demasiado lejos y demasiado rápido, se rompe o se vuelva a encajar en usted.
Así que evita la tentación de tener una solución fácil como efedra o citrus aurantium (ambas hierbas chinas mal uso), porque vas a aumentar de peso, y que estás arriesgando problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
5 cosas que debe hacer ahora
para Perder 10 libras en 2 meses
y mantenerlos fuera:
Evite los suplementos fuertemente comercializado - en su lugar, ver a un herbolario profesional capacitado (acupuntura) - que es más seguro y más eficaz - mi preferencia sería una medicina china practicante, pero algunos herbolarios occidentales muy bien educados son buenos también.
La acupuntura pérdida de peso: Mira un /chino herbolario acupuntura - Obtener la acupuntura (de una a tres veces por semana) para regular de forma segura el metabolismo y el hambre-satisfacción. Su acupunturista también puede conseguir que las hierbas que equilibrar su digestión y los antojos - y en base a su diagnóstico patrón chino, sino que también le puede dar consejos sobre una dieta personalizada. Hierbas y enzimas (formulaciones específicas de la empresa enzima, Transformaciones) pueden eliminar sus antojos de alimentos.
Desarrollar un plan y metas con su acupunturista y aeróbicos por instructor que sea realista, y se adhieren a ella. Si metes la pata, no castigue, simplemente volver a la pista tan pronto como sea posible. Cualquier progreso es mejor que ninguno en absoluto.
Comer menos, hacer más ejercicio - Coma una dieta baja en grasas, y no se pierda el desayuno! Pesarse regularmente, y ejercer una hora al día. Comience por caminar unos pocos minutos cada día, o tomar las escaleras en el trabajo. No se exceda! Recuerde que la banda de goma. De hecho, puede que quiera usar una banda de goma en la muñeca de recordar que debe hacer cambios poco a poco. Hacer algo de ejercicio aeróbico ayudando una clase pública, privada o asesoramiento aeróbico.
Únase a un grupo de apoyo, como los vigilantes del peso o OA. No hay nada como amigos positivos para animarle y mantener el rumbo. miembros de OA dicen que este programa espiritual de acción ha cambiado la manera en que se relacionan a la alimentación.
Referencias y Recursos
Oficina de Evaluación Tecnológica del Congreso de los Estados Unidos, The Impact de ensayos controlados aleatorios sobre la política sanitaria y la práctica médica, antecedentes de papel OTA-BP-H-22.
El libro de Michael Millenson, Exigir Excelencia Médica
Efecto de la acupuntura en la pérdida de peso evaluadas por la función suprarrenal. Diario de Medicina Tradicional China, 1993 sep 13 (3): 169-73.
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Liu, Z. mecanismos subyacentes a los efectos de la acupuntura moxibustión sobre obesidad simple complicado por la hipertensión. Inter J Clin Acup 371-378, 1995.
Estudios de la Industria de la pérdida de peso
La prevalencia de obesidad y efecto
OA