Todos los carbohidratos refinados son peligrosos para su salud. El estadounidense promedio consume más de 300 libras de azúcar al año. La mayor parte de esto se debe a que todo el azúcar que se añade a los alimentos todos los días la mayoría de la gente come. Los azúcares son carbohidratos refinados incluyen cualquier cosa que termina en AOSé. @ La sacarosa, fructosa, glucosa, maltosa, dextrosa, jarabe de maíz, jarabe de lactosa maíz alto en fructosa y azúcar todos cuentan como el azúcar. Una manera fácil de recordar que esto es algo que rima con Agross. @
No estoy hablando de azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas y de otras fuentes. Si la naturaleza lo puso ahí, es por lo general muy bien. Y de nuevo, cómo afecta va a depender más de ustedes individualmente que el tipo de fruta en sí. Sí, el azúcar es natural, pero no es fresco. Y cuando se agrega a otro alimento, la otra comida tampoco es puro.
Los carbohidratos refinados también vienen en forma de granos y harinas. La mayoría de pasta, pan, harina y otros productos a base de granos son refinados, casi hasta el punto de azúcar, y hasta tal punto que los hidratos de carbono refinados responden en el cuerpo hace lo mismo azúcar manera.
Hay dos grandes razones por las carbohidratos refinados y el azúcar son tan malas, así como cientos de razones más pequeñas. Los dos grandes razones son las siguientes:
carbohidratos refinados y el azúcar no tienen vitaminas, minerales, o cualquier otra cosa que se necesita para operar y ejecutar un cuerpo sano
carbohidratos refinados y el azúcar causa los niveles de azúcar en la sangre se eleven artificialmente y conducen a todos los problemas que vienen con niveles altos de azúcar en la sangre
.
en primer lugar, el proceso de refinación quita todas las vitaminas y minerales que se encuentran naturalmente en cualquier planta está siendo refinado. Ya no queda nada, pero los hidratos de carbono puros.
¿Por qué son las vitaminas y minerales tan importantes para usted de todos modos? Te voy a dar un pequeño ejemplo de por qué las vitaminas y los minerales son tan importantes. Si usted quiere construir una casa de ladrillo, lo que se necesita? Bueno, lo que necesita ladrillos y cemento y madera, ventanas y puertas. Es necesario un poco de materia básica para construir esa casa. ¿Qué pasa si usted no tiene ladrillos o mortero o ventanas o puertas? ¿Qué tan bien piensa que la casa va a funcionar después de haber terminado Atrying @ para construirlo? No muy bien.
Las vitaminas, minerales y nutrientes son como los ladrillos, mortero, ventanas, puertas, madera, etc. de la casa. Son las partes que su cuerpo utiliza para construir el edificio. Si usted no da su cuerpo los bloques de construcción clave, las cosas en su cuerpo no va a funcionar muy bien.
Si intenta sustituir, no tan buenas imitaciones baratas, si se trató de construir una casa de ladrillo con una montón de piedras, la casa no sería tan bueno. Si se trató de utilizar viejos, ventanas combadas, la casa no podría funcionar muy bien. Si ha utilizado madera que tenía agujeros en ella y no estaba completo, su casa no sería muy funcional. Para que su cuerpo siga funcionando en su mejor momento y hacer todo lo que solía, su cuerpo necesita estar continuamente reemplazar las piezas desgastadas desglosados por piezas nuevas. Y si las piezas nuevas, si las vitaminas y minerales que le dan no son todo, o no lo suficiente, su cuerpo se va a romper. Si le das a tu cuerpo menos la madera de la que necesita, por lo que no puede terminar el techo, es posible que pueda para mantener el viento, pero cuando llueve, te mojas.
La segunda razón carbohidratos refinados no son buenas para usted es que los carbohidratos refinados alteran drásticamente sus niveles de azúcar en la sangre. ¿Cuál es el gran problema con esto? La más sencilla de mostrar es lo que te ocurre después de comer. Se obtiene muy cansado y letárgico. Usted tiene problemas para mantenerse despierto y quiere ir a dormir. ¿Adivina qué? El resto de su cuerpo está haciendo lo mismo. Sus células están en coma Asugar. @ Su mente, que controla todo, también se va a dormir en el trabajo. Su cerebro no está haciendo todo lo que tiene que hacer para mantenerlo funcionando correctamente. Y si su cerebro no está haciendo su trabajo correctamente, cualquier cosa podría ir mal con su cuerpo, y es a menudo.
Los carbohidratos refinados /azúcares son también uno de los principales factores que contribuyen a la enfermedad cardíaca y los niveles altos de colesterol, como lo mostraron que antes.