TIP!
Si usted tiene apnea del sueño y bebe o fuma, trate de dejar de fumar para mejorar sus síntomas. Ronquidos y la apnea son acontecimientos comunes para las personas con estos hábitos, ya que relajan los músculos de las vías respiratorias
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¿Se despierta sintiéndose muy cansado, incluso cuando hayas dormido lo suficiente? ¿Otros se quejan de sus ronquidos? Ha sido su propio ronquido que despertado antes? Si es así, es posible que la apnea del sueño. Si ese es el caso, no hay necesidad de preocuparse. Aquí, en este artículo, usted puede aprender sobre la apnea del sueño.
TIP!
Arrojar algo de exceso de libras es una buena idea si usted tiene sobrepeso. Los estudios han encontrado una correlación entre la apnea del sueño y la obesidad.
Se puede luchar contra la apnea del sueño, renunciando a ciertos vicios. El consumo de alcohol y el tabaquismo son muy malas para la condición. Beber ayuda a deprimir el sistema respiratorio, causando problemas respiratorios. Fumar daña todas las partes de las vías respiratorias. Cuando usted deja de hacer estas cosas, los síntomas de la apnea del sueño deben ser reducidos.
apnea del TIP!
El sueño no es una condición para tomar probable. Si usted encuentra que tiene algunos de los síntomas, consulte a un médico tan pronto como sea posible.
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Dispositivos como éstos pueden alinear adecuadamente las vías respiratorias para que pueda dormir mejor. Conseguir cabido para un protector bucal por su médico si es necesario.
SUGERENCIA: México La manera más común para que un médico le diagnostique la apnea del sueño es llevar a cabo un examen físico e investigar el médico historias de usted y sus familiares. Su médico de cabecera puede ordenar un estudio del sueño.
¿Es usted participar en una copa o fuma? Caída de estos hábitos no saludables. El uso de estos vicios puede dañar las vías respiratorias. Al fumar puede dañar sus pulmones, y puede ser difícil para que usted pueda respirar por la noche. El alcohol tiene un efecto negativo similar. Si no puede deshacerse de estos hábitos para el bien, hacer un esfuerzo para evitar fumar o beber antes de ir a la cama.
TIP!
No tome pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. Pastillas como éstas pueden causar una relajación de los músculos de la garganta que hace que las vías respiratorias para que no funcione correctamente.
Shed un poco de peso si se puede. Los estudios han encontrado una correlación entre la apnea del sueño y la obesidad. Si usted es obeso, incluso perdiendo 25 libras puede proporcionar una mejora drástica en sus síntomas.
Apnea del sueño
TIP!
Los aerosoles nasales puede ayudar a dormir cuando su nariz está siendo una molestia para usted. Este tipo de producto puede ayudar a aliviar la congestión ocasional o sequedad.
Utilice un protector bucal apnea del sueño equipada. Estos están hechos especialmente para aquellos que sufren de apnea del sueño. Ellos hacen un buen sustituto para el uso de la máquina de CPAP, y proporcionan una mayor comodidad durante la noche. El protector bucal mantiene su mandíbula en la posición adecuada y mantiene las vías respiratorias más abierto
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TIP!
Pruebe con un dispositivo comercializado para ayudar con los ronquidos. Los ronquidos pueden ser un signo de que una persona tiene apnea del sueño, y un médico puede decirle al paciente si uno de estos dispositivos orales serán de ayuda para ellos.
han comenzado su viaje hacia la gestión de su enfermedad con eficacia con sólo la lectura de los párrafos anteriores. Hay demasiados enfermos de apnea del sueño que nunca se molestan en educarse sobre el tema. Su nivel de conocimiento debería haber mejorado, y su nivel de comodidad, así, que le ayudará a dormir bien otra vez.