TIP!
Caer una cierta vicios para combatir la apnea del sueño. Si beber y fumar, tiene que dejar de fumar ahora.
Todas las personas que luchan con la apnea del sueño saben lo imposible que puede ser. Consulte a su médico si cree que puede estar sufriendo de apnea del sueño. Utilizar el consejo fenomenal que sigue a continuación, y que tienen una gran oportunidad de gestionar eficazmente la apnea del sueño del impacto tiene en su vida.
TIP!
Su médico puede recomendar un protector bucal para ayudar a la facilidad los problemas respiratorios asociados con la apnea del sueño. Sus síntomas podrían muy bien ser exacerbados por condiciones congénitas como una mandíbula pequeña, una sub-mordedura, o una vía aérea de forma natural constreñida.
Si desea encontrar el alivio de la apnea del sueño, recoger un instrumento de viento sobre o . Investigadores de Alemania descubrieron que practicar con el didgeridoo sobre una base regular fortalece los músculos de la garganta. Los músculos de paso de aire superiores controlan el tamaño de las vías respiratorias. Debido a estos movimientos, si juega este instrumento con regularidad, usted puede controlar sus síntomas de la apnea del sueño y descansar mejor por la noche.
TIP!
Algunas personas creen que se puede fortalecer las vías respiratorias superiores los músculos de tocar un instrumento musical que pertenece a la familia de viento de madera. Se han realizado estudios que muestran que juega el didgeridoo, un instrumento de viento, ayuda a aliviar los síntomas de la apnea del sueño.
considerar cualquier alternativa se puede encontrar para el uso de pastillas para dormir. Los músculos de la garganta se relajan demasiado cuando se utiliza un sedante como pastillas para dormir, (o alcohol) y las vías respiratorias es mucho más probable que se hunda durante el sueño. También pueden causar un número significativo de complicaciones adicionales para pacientes con apnea del sueño. Usted debería preguntar a su médico acerca de maneras en que puede llegar a dormir que no afectará su apnea.
TIP!
Lucha contra la apnea del sueño a menudo implica comer más saludable y perder peso. Algunas personas se sorprenden al saber la cantidad de un mal efectos de la dieta apnea del sueño.
Su médico le puede sugerir que comienza a grabar sus hábitos de sueño con el fin de concentrarse en sus síntomas de la apnea del sueño. Va a anotar cuántas horas duerme durante toda la noche, y cualquier otro síntoma que experimentar. Pregúntele a su pareja notar algo inusual dado cuenta durante la noche mientras dormías. Este tipo de datos puede ayudar al médico a diagnosticar el problema.
TIP!
No tome pastillas para dormir si puede evitarlo. Las pastillas para dormir causan músculos de la garganta se relajen, al igual que el alcohol
Cualquier persona que sufre de apnea del sueño estaría de acuerdo:. Los síntomas de esta afección hacen sentir muy mal e interferir en gran medida con la vida. Afortunadamente, haciendo su investigación le permite obtener el conocimiento que necesita para manejar mejor su condición. Aplicar todo lo que has aprendido en este artículo, y usted va a encontrar pronto el sueño de la buena noche de que te estás perdiendo.