I han utilizado una serie de técnicas de biorretroalimentación de relajación en mi práctica de asesoramiento incluyendo handwarming, la biorretroalimentación EEG, y la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback, que es la herramienta que he utilizado desde que se hizo con licencia de uno a uno en el proveedor de 2000.I gusta enseñar mi corazón los tipos de clientes variabilidad de biofeedback otra herramienta, que creo que funciona muy sinérgicamente con él, llamado Open enfoque. Enfoque abierta ayuda a recordar y el espacio en y alrededor de todo, incluyendo mi corazón, y cuando creo un enfoque abierto, mi cerebro se mueve en una onda cerebral alfa (o foco externo relajado) muy quickly.I que la clave de la biorretroalimentación es la relajación ser capaz de cambiar estilos de atención, el estado de ondas cerebrales, o variabilidad del ritmo cardíaco coherencia rápidamente, moviéndose dentro y fuera de eustress y evitar distress.I piensan que es importante entender que un par de factores a mitigar un patrón de ondas cerebrales o la variabilidad del ritmo cardíaco constante coherence.One es la respuesta de orientación humana, lo que significa que prestar atención a los movimientos y cambios a mi alrededor, y cuando asisto a un cambio en el medio ambiente, como un ruido detrás de mí, me muevo rápidamente en una fisiología de alarma, lo que me puede tomar lejos de mi ritmo cardíaco coherencia variabilidad y mi estado de ondas cerebrales alfa y en beta (la conciencia externa centrado) en tal vez 1/18 de segundo, según Mihalyi Csiszentmihalyi, Ph.D. o 1/25 de segundo tiempo de respuesta para las expresiones faciales como una mirada de desprecio. En comparación, me lleva 1/10 de segundo a parpadear mi cambio de pensamientos que eyes.My rápidamente, y una vez que haya identificado que el ruido detrás de mí no es peligroso, y la expresión facial no es una preocupación, entonces yo puedo, con alguna atención, devolver mi variabilidad del ritmo cardíaco que no coherence.How variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback junto con Open Focus me ayudará a ser que la biorretroalimentación variabilidad? consciente del ritmo cardíaco es un programa computarizado que proporciona la retroalimentación en una pantalla de ordenador, y los clientes reciben un sentido, desde el audio y visual de retroalimentación, de la rapidez con su fisiología cambia cuando crean un pensamiento estresante en lugar de un pensamiento afiliativo o cooperativa, a pesar de que están sentados en silencio, que atienden a un computer.Once clientes tener una idea de que al cambiar los pensamientos de "yo no sé cómo voy a pagar la factura de gas de este mes "a" que la fiesta de cumpleaños de la diversión con sus hijos ", se pueda mover en la frecuencia cardíaca coherencia variabilidad, que es una sensación muy relajado de la alegría, los clientes empiezan a entender que conscientemente puede diseñar su estado interno del corazón relajación biorretroalimentación vencer por beat.Why corazón es que el corazón latido a latido del corazón distinción importante? Si tu corazón se detiene, ¿tiene que preocuparse por la relajación de biofeedback más? No.I han hecho variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback una parte de mis grupos violencia y manejo de la ira domésticos alrededor del 10 years.In hecho, habría un cliente conectado a la computadora sentado en una mesa que estaba colocado a propósito en el centro de la habitación, y cada cliente haría la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback mientras que el grupo se arremolinaba sobre ellos, lo que es la vida es así, un montón de ruido y clientes distractions.Most se sorprendieron al ver cómo respondieron a un tono de voz o un tema en particular , y casi todos ellos todavía se podía mover en un medio incluso de alto nivel de coherence.I dejaría el grupo y preguntarles cómo lo hicieron, y muchos se referirían que estaban pensando en alguna experiencia agradable desde el pasado, por lo que por supuesto les preguntó si podían repetir esa experiencia en la demanda. Por supuesto, la mayoría dijo que could.Brainfitness? Si usted ha estado leyendo sobre la neurogénesis y neuroplasticidad en absoluto en los últimos dos o tres años, después de haber visto que de hecho crecer las neuronas al día, si prestamos atención a los pilares de la aptitud del cerebro, como el estrés la variabilidad de la frecuencia cardíaca herramienta de retroalimentación biológica management.The fue recomendado por Alvaro Fernández, uno de los principales luces en el brainfitness field.He dice que es la mejor herramienta de gestión del estrés en el mercado.