¿Qué es ... la presión arterial? Un informe gratuito de www.TheHighwayToHealth.com.
(Este artículo es un extracto de la plena PDF disponible en la dirección de arriba.)
* ¿Qué pasa con la presión arterial alta? *
La hipertensión arterial muestra médicos ¿qué otra cosa está sucediendo en su cuerpo. Años de experiencia e investigación dicen los médicos que la hipertensión arterial es un signo de otros problemas, incluyendo:
La angina de pecho
Ataque de calor
Insuficiencia Cardíaca (que no funciona tan bien como debería)
trazo
Si se puede reducir la presión arterial, puede reducir las posibilidades de estos problemas. Hay un informe libre en http://www.thehighwaytohealth.com/que va a más detalles acerca de lo que es exactamente la "presión arterial", y lo que significan los números.
* Lo que es _too alta? _ *
su médico normalmente se fijará un objetivo, dependiendo de su propio historial médico, condiciones, etc. Si aún no dispone de un conjunto de objetivos, o no han tenido problemas con su presión arterial, a continuación, una buena guía es 140/100. Si usted está recibiendo periódicamente una lectura por encima de esto, consulte a su médico. Un objetivo "ideal" es 120/80. gratis (Véase el informe libre en http://www.thehighwaytohealth.com/para una explicación completa de los números, y lo "ideal" significa para usted.)
* Tres pasos rápidos para cambiar su presión arterial *
La buena noticia es que si su presión arterial es demasiado alta, puede rebajar por sí mismo. Sin medicación y sin costo sea necesario (para empezar)!
1. El ejercicio ayuda a mejorar su presión arterial.
La cantidad recomendada es de (al menos) 30 minutos, cinco días a la semana. El ejercicio suave está bien para empezar. Sólo lo suficiente para elevar el pulso un poco. Usted no tiene que ser una rata de gimnasio para lograr esto! (Get www.TheHighwayToHealth.com de una forma "secreta" para hacer ejercicio.)
2. Cambiar su dieta puede ayudar a su presión arterial.
Si usted tiene sobrepeso, la disminución de su peso puede ayudar. Cambio de qué y cuánto come puede ayudar también. (Www.TheHighwayToHealth.com puede ayudar a determinar si usted tiene sobrepeso.)
3. Si bebe alcohol, disminuyendo la cantidad que bebe va a mejorar su presión arterial. (Www.TheHighwayToHealth.com te dice cuánto es demasiado y cómo funciona todo.)
Así que ya saben lo que es demasiado alto, por qué es importante y qué hacer al respecto.
Vamos a http://www.thehighwaytohealth.com/para el informe completo (libre) y usted agarra un libro electrónico que va a mejorar su salud, prolongar su vida (probablemente!) y ahorrar dinero también.