Lo que es bueno hoy es malo Mañana:? ¿Qué puedo comer
Hemos entrado en la zona crepuscular cuando se trata de la multitud de dietas de ser promovido hoy?. A partir de la dieta de Atkins, la dieta South Beach, ahora la Dieta Hamptons y más. Todo más alta en proteínas, baja en carbohidratos, pero la distinción debe ser la calidad de hidratos de carbono, no señalar a un alimento completo. Si usted está en la dieta de Atkins, la dieta South Beach o cualquier otra variación de una dieta de carbohidratos de alto valor proteico /bajo ajustar simplemente por comer carbohidratos de baja calidad como productos de harina y azúcar refinada (que si se trata de una caja, lo más probable es baja calidad) a comer los alimentos más enteros frescos como verduras y frutas - Sí. frutos
Manzanas vs Apple Jacks - Es que el juez
yo sé la dieta Atkins tradicional no aboga por mucho fruto (azúcar demasiado alto), pero creo en eso por un minuto. Mi firme creencia es que una manzana es una buena comida, un plato de cereales Apple Jacks no puede ser en un mismo nivel. Uno de ellos es altamente procesados endulzada por el jarabe de azúcar y maíz blanco añadido, y una es natural, arrancada de un árbol y endulzada por el sol. ¿Cuál escogerías? No huir de fruta fresca en aras de seguir su dieta baja en carbohidratos a la carta.
La eliminación de alimentos sanos, saludables no es la mejor manera de aprender a comer mejor, pero gravemente recortando en la frecuencia de consumo de alimentos altamente procesados es. Vi un sitio que se llama GM o MM: God Made o creada por el hombre. Si se piensa en esos términos cuando se va a elegir los alimentos, comienza a tener más sentido. Nadie dice que no debe comer patatas fritas, o lo que se te ocurra, pero ellos hacen una delicia -. Y comer los alimentos modificados genéticamente con más frecuencia
Dieta sentido común
El sentido común va a responder a la pregunta acerca de qué comer. Si se encuentra en Atkins, South Beach o cualquier variación de la dieta baja en carbohidratos, evitar los alimentos procesados, no a los alimentos naturales. Deje de usar el desayuno "instantánea", y cocinar los copos de avena integrales, por ejemplo. Claro que podría tener que levantarse 10 minutos más temprano, bueno. ¡Lo vales!
Puede volver a estar en un plan de alimentación alta en proteínas, pero este pequeño ajuste le permitirá continuar con su plan de alimentación para toda la vida, en lugar de un tiempo corto. Me volvería loco si no podía comer mi manzana diaria, plátano u otra fruta. Amo la fruta. Creo que hay una muy buena razón los seres humanos desean alimentos dulces - La vitamina C y otros nutrientes, incluyendo bio-flavnoids.
Puede Ser Adicto a la fruta?
oí que alguien se quejan de que se "adicto a la fruta" y tuve que preguntarse, ¿qué es lo que comen? La persona que se niega a comer fruta porque creen que es demasiado alto contenido de azúcar, probablemente hace comer galletas, galletas y cereales azucarados. Incluso podrían bebida con sabor artificial y bebidas endulzadas, pero se niegan a comer un alimento natural, pasado de nuestra tierra? Eso no tiene sentido, si se piensa en ello. Por qué nuestro planeta se desarrolla y florece basa en los alimentos procesados? No claro que no. Ellos son muy recientes en la evolución de nuestro mundo. Muy reciente. De hecho, hemos tenido los alimentos procesados a menos de 200 años, mientras que nuestro planeta es de millones de años de antigüedad.
Con la alta incidencia de la obesidad, y nuestro alto consumo de alimentos procesados, es difícil no llegar a la conclusión de que uno causa el otro. No se oye la gran industria que indica que el caso porque nuestra economía depende de nosotros la compra de los productos que están siendo producidos por las empresas que nos contratan. Usted nunca verá que informó que "los científicos descubrieron muertes de harina refinada," incluso si se demostrara cierto, ya que no es compatible con nuestro modo de vida. Necesitamos industria.
Ser testigo de la epidemia de enfermedades alimentarias, como las vacas locas, y ahora la gripe aviar, puedo imaginar una sociedad sin la industria de la carne producida en masa. Se llegará a ocurrir - nada más que se le permitirá a su granja local para vender la carne debido a que la gran industria agrícola no puede garantizar la seguridad del suministro de alimentos. La carne se convertirá en mucho más caro porque cuando ya no pueden producirla en serie, no hay ningún lugar para los precios más que subir. Así podemos quejamos y llorar y quejarse de nuestra desgracia o nos ponemos a pensar de la carne como algo para saborear y disfrutar como los asados del domingo que teníamos hace años? Nunca comimos carne todos los días a continuación - y no estábamos tan gordo tampoco. Simplemente no comer alimentos tanto procesados. La mayoría de nosotros tuvimos madres en el hogar nos cocinar la cena, por lo que nuestros almuerzos e incluso guardando nuestros desayunos.
Sí, el progreso sigue su marcha, pero cuando se trata de su cuerpo, el sentido común gobierna el día. La dieta de sentido común! Probarlo en el tamaño actual.