Food es su mejor medicina. O, más exactamente, la elección de alimentos adecuados puede ser poderosa medicina para la mente y el cuerpo. Una gran cantidad de personas son conscientes de ello en un grado u otro, pero no siempre actúan en el conocimiento o usarlo para su beneficio en la mayor medida. Todo lo que ponemos en nuestro cuerpo tiene un efecto de un tipo u otro. La comida basura, alimentos refinados, alimentos procesados, alimentos con alto contenido de azúcar o cargados de pesticidas, herbicidas, conservantes y aditivos ... todos éstos tienden a tener un efecto adverso sobre la salud y el bienestar de nuestro cuerpo, tanto física como emocionalmente. Los alimentos saludables que nos fueron dadas por la madre naturaleza, al igual que las frutas enteras y verduras, hierbas y frutos secos y semillas pueden ser mucho más que una excelente fuente de vitaminas y nutrición. Muchos de ellos, también puede ayudar a combatir o prevenir una amplia variedad de condiciones de salud o síndromes y algunos incluso pueden prevenir o curar a las personas diseases.Many están empezando a darse cuenta de la importancia de sus decisiones en los alimentos son en realidad como más y más investigación se está haciendo para explorar el impacto alimentos tienen en nuestra salud. Se estima que al menos un tercio de los adultos estadounidenses ahora tratará de hacer frente a sus problemas de salud mediante el uso de los alimentos. Sin embargo, en lugar de sólo mirar cómo los alimentos nutritivos son o si son bajos en grasas malas, la gente ha comenzado a mirar el cuadro más grande. Ahora están comprando los alimentos que ayudará a contribuir a su nivel general de salud en lugar de buscar un alimento milagroso que sanará everything.For muchos años, los investigadores de salud se centró en tratar de identificar qué componente principal en una comida era responsable de que es propiedades saludables. Con el tiempo, lo que se puso de manifiesto es que no hay ningún componente de un milagro. Los mejores beneficios de salud y bienestar de los alimentos provienen de una variedad de elementos dentro de cada alimento en particular. El aislamiento de un solo factor no le dará los mismos resultados que comer toda la voluntad de alimentos, y es por eso que no hay verdaderos fármacos milagrosos o vitaminas en el mercado para comprar. Si desea que todos los beneficios para la salud que el ajo o los arándanos tienen que ofrecer, por ejemplo, entonces usted necesita para comer en realidad el ajo y las bayas en un basis.Hundreds regulares de estudios también revelan que no es sólo una comida por sí mismo que es los más sanos, los nutrientes de la comida de trabajo en conjunto para promover la salud y curar enfermedades crónicas. Por lo tanto, se entiende ahora que el consumo de una amplia variedad de alimentos saludables es mucho más importante que uno o dos de forma independiente. Por ejemplo, la combinación de los beneficios curativos de las zanahorias, el brócoli y el ajo es mucho más beneficioso que sólo uno. Comer una comida balanceada que contenga carne, hidratos de carbono complejos, verduras y frutas es más saludable que uno de ellos alone.We saber sin lugar a dudas, que los tipos de alimentos que comemos juega un importante papel en el mantenimiento de una salud mental y física óptima y es también es fundamental para ayudar a prevenir y curar problemas de salud crónicos, enfermedades y syndromes.On por otro lado, un alimento que es su mejor medicina para una persona también puede ser un veneno para otro. Somos cada uno único bioquímicamente y metabólicamente. Diferentes personas necesitan cosas diferentes. Todo depende de la química del cuerpo en particular. Además, diferentes enfermedades, trastornos o enfermedades tienen un impacto diferente en las necesidades nutricionales y puede resultar en límites que una persona sana no face.For ejemplo, una dieta que sea saludable y beneficioso para una persona con diabetes puede ser completamente diferente de alguien que viven con el asma. Algunos tipos de cuerpo hacen bien con una dieta vegetariana, en bruto o macrobiótica, mientras que otros tipos de cuerpos necesitan proteína de carne para funcionar de manera óptima y hacen mejor con veggies.Although ciertas pautas dietéticas como la eliminación de vapor de azúcar, harina blanca, la cafeína, pesticidas, herbicidas, aditivos alimentarios y conservante será beneficioso para todos nosotros, otros factores son más individualizada. Parte del diseño de una dieta saludable es llegar a conocer su cuerpo y lo que necesita. No hay una "talla única dieta" y no todos los alimentos son iguales. Su dieta debe tener en cuenta los siguientes factores: - su nivel general de las condiciones de salud con la salud que pueda tener- lo que estás tratando de lograr- la integridad de sus alergias a los alimentos Tracto gastrointestinal o sensitivitiesOne alimentos de los problemas que enfrentan muchas personas, es que no se sabe muy bien allí cuerpos o lo que necesita. Aproximadamente el 80% de la población ha diagnosticado sensibilidad a los alimentos que no son conscientes. sensibilidad a los alimentos ocultos son a menudo en la raíz de muchas enfermedades o síndromes, así como symptoms.So psicológica, por ejemplo, ajo o granos enteros pueden ser un súper alimento para una persona sin sensibilidad, pero por otra persona con una sensibilidad sin diagnosticar, se puede, sin saberlo, ser la raíz de su artritis, migraña, congestión nasal, ardor de estómago, dolores de cabeza, colon irritable, fatiga, dolor crónico, insomnio o incluso la depresión, la ansiedad, hiperactividad o autismo y more.A persona sin sensibilidades puedan derivarse beneficios para su colon con una dieta rica en granos enteros, mientras que alguien que es sensible al gluten o granos pueden encontrar que estos alimentos son en su raíz de su intestino irritable o de gas y bloating.One persona puede prosperar y beneficiarse de las vitaminas y minerales en frutas con alto contenido de azúcar, mientras que para otra puede ser la causa de sus ataques de ansiedad y depression.It es crucial a la hora de elegir los alimentos que va a incluir en su dieta, saber qué alimentos son las mejores opciones para usted y su cuerpo. La comida es su mejor medicina, pero sólo cuando se ajusta a sus necesidades metabólicas y bioquímicas únicas. Mediante el diseño de una dieta que sea adecuado para la química de su cuerpo, puede hacer mejoras significativas en su salud física y psicológica.