Hecho:
enfermedad cardíaca afirmaciones sobre millones de vidas al año en los Estados Unidos
niveles altos de colesterol juegan un papel importante en las enfermedades del corazón
estudios de espectáculo si los niveles de colesterol, el riesgo de enfermedades del corazón se reduce hasta en un 40%-
¿Qué es el colesterol?
Antes de entrar en cómo reducir el colesterol, vamos a echar un vistazo a ¿qué es el colesterol
el colesterol es una sustancia grasa que se produce en el hígado y su trabajo consiste en: -.
producir ácidos biliares para ayudar con la digestión de las grasas
construir y reparar las células y
producir las hormonas estrógeno y testosterona
por lo tanto, el colesterol es una función importante del cuerpo, pero el exceso de colesterol en el cuerpo se convierte en un riesgo, ya que puede obstruir las arterias y esto puede ser la causa de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.
Los síntomas de colesterol
es sorprendente saber que prácticamente no hay síntomas para diagnosticar si tiene el colesterol alto. El colesterol alto se identifique normalmente mediante un análisis de sangre.
Sin embargo, si usted está teniendo problemas de salud como la enfermedad coronaria, enfermedad vascular o un derrame cerebral, entonces esto podría ser el resultado final de los niveles altos de colesterol en su cuerpo.
Los síntomas de:
Enfermedad coronaria
La angina de pecho
Los dolores de pecho
Las náuseas
Falta de aire
Enfermedad vascular
Una sensación de tensión en las extremidades inferiores
úlceras o llagas abiertas en las extremidades inferiores
trazo
pérdida de equilibrio y mareos
dificultad en el habla y la dificultad en la comprensión
adormecer la sensación de la cara , el brazo o la pierna
esto puede ser un suceso repentino, con poca o ninguna advertencia
las personas con sobrepeso y no hacen ejercicio en absoluto tienden a ser los que tienen mayores niveles de colesterol.
Por lo tanto, se recomienda que tenga una prueba de colesterol en la sangre cada tres años si usted tiene sobrepeso y cada 5 años si tiene un peso normal y saludable.
Cómo bajar el colesterol
Si su prueba de sangre muestra que los niveles de colesterol son demasiado altos, entonces usted debe tomar medidas inmediatas para ayudar a reducir el colesterol. Su médico le aconsejará sobre el mejor curso de acción, pero en un principio que es la norma para que usted siga una dieta baja en colesterol.
Una dieta baja en colesterol es normalmente una dieta que es baja en grasas saturadas e incluirá la alimentación: -
carnes magras
pescados y mariscos
productos lácteos bajos en grasa
frutas verduras
alimentos de grano entero
cocinar sus alimentos, ya sea
asar a la parrilla
hornear
vapor
ebullición
la caza furtiva
microondas
no freír los alimentos en manteca o aceite.
el médico también puede prescribir un medicamento para reducir el colesterol si él /ella siente que la dieta baja en colesterol no será suficiente.