La presión arterial alta es cada vez más frecuente en nuestro país. La falta de síntomas hace que sea difícil de identificar y para muchas personas, la enfermedad pasa desapercibida durante mucho time.It es importante entender que usted debe conseguir su presión arterial regularmente. Si usted cree que usted no tiene la hipertensión debe hacerlo verificar por lo menos dos veces al año. Si usted está en un alto riesgo de hipertensión o que haya sido diagnosticado con alta presión en el pasado tendrá que tener una revisión de esto más de dos veces al año. Usted es un paciente de alto riesgo en relación con la hipertensión, si usted tiene sobrepeso o si tiene un historial de alta presión en su family.If se le diagnostica la hipertensión hay que tomar en serio los diagnósticos. Aunque es fácil pasar por alto el problema, ya que no se siente como si estuviera enferma, hay que darse cuenta del peligro que usted está exponiendo su cuerpo si usted no toma su alta presión problema seriously.Your médico le dará un regimiento y un camino claro a la reducción de la presión arterial alta. En primer lugar, si tiene sobrepeso usted va a querer empezar a perder weight.If no tiene sobrepeso su médico le dará un esbozo de una dieta que tendrá que cumplir. Si su médico no le da una lista de los alimentos que se pueden comer y que usted debe comer, asegúrese de sentarse con él o ella y hablar de su gran cantidad dieta.Rara vez ocurre una de la veces los médicos le dará una lista o una contorno dieta que incluya los alimentos que usted debe comer. Es importante entender que también debe estar pensando acerca de los alimentos que se necesitan para excluir de su diet.There una gran cantidad de alimentos que le impiden alcanzar la presión arterial que se desea. Existe una fuerte similitud con la dieta de la salud en general.You lo desea, puede empezar a hacer dieta sólo para estar sano y va a bajar su presión arterial sin tener la intención de. Algunas personas incluso practicar la medicina preventiva por tomarse el tiempo para la dieta y la garantía de que su presión nunca será demasiado high.First, tendrá que asegurarse de que se puede evitar el alcohol. Si ya tiene hipertensión no debe beber alcohol. Hay algunos estudios que se presentan los resultados que si sólo se toma en una pequeña cantidad de alcohol que el alcohol puede ser bueno para el corazón. Si usted no ha sido diagnosticado con presión arterial alta, puede ser capaz de consumir una pequeña cantidad de alcohol sin ningún repercussions.If negativo ya tiene hipertensión cualquier cantidad de alcohol va a ser mal beneficioso. El alcohol aumentará la presión sanguínea e incluso puede dañar las paredes de la sangre vessels.If sus vasos sanguíneos se dañan puede experimentar un aumento aún mayor en la presión. Va a aumentar el riesgo de complicaciones y que hará que su alta presión mucho más difícil de lower.Second, la sal puede tener un efecto muy negativo sobre la presión cardiaca. Lo interesante de la sal es que para algunos pacientes que no tendrá ningún efecto sobre la presión y que para otros se causará un aumento en pressure.You debe ser consciente de su consumo de sal, porque ningún médico puede decirle qué pacientes tendrán un efecto adverso a el consumo de sal y que no tendrán ninguna. El mejor consejo que los médicos pueden dar a sus clientes es simplemente mantenerse alejado de la salt.An el consumo excesivo de sal es malo para el corazón, no importa qué configuración que se encuentra. Es importante reducir drásticamente si no completamente cortar la sal ingesta en su diet.You también debería excluir las grasas saturadas y trans. Estas grasas se van a quieren erradicar por completo de su dieta. Hay otros tipos de grasas que se pueden reemplazar las grasas trans con. Las grasas que son ricos en omega son el tipo de grasa que usted será capaz de comer más of.If tiene niveles de presión no saludables, no es demasiado tarde. Usted no debe perder la esperanza pero en su lugar empezar a trabajar para bajar la pressure.If usted no tiene presión arterial alta, asegúrese de que usted está tomando el cuidado adecuado de su cuerpo para evitar la enfermedad.