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La consistencia es clave para la pérdida de peso natural

Hay un gran número de métodos de pérdida de peso y productos en el mercado. La pérdida de peso sigue siendo un objetivo popular, sin embargo, uno que rara vez se logra en nuestra sociedad. Si bien hay medidas ciertamente extremas como la cirugía y medicamentos que pueden promover la pérdida de peso, estos métodos vienen con riesgos e inconvenientes significativos, por lo que muchas personas buscan continuamente y tratar la pérdida de peso más natural approaches.Ultimately, pérdida de peso natural se reduce a algunos combinación de dieta y ejercicio. Aunque muchos enfoques a favor de uno u otro, la realidad es que tanto la dieta y el ejercicio son igualmente importantes y la pérdida de peso se produce mucho más rápidamente con un enfoque combinado. Muchas ayudas de pérdida de peso, incluyendo algunos productos de seguridad razonables de pérdida de peso natural, pueden mejorar los efectos generales de la dieta y el ejercicio, pero que en realidad no se pueden considerar como sustituto de cambiar sus hábitos alimenticios y de participar en activity.There más físico es mucho debate en cuanto a lo que funciona y lo que no. En el frente de la dieta, algunos se proclaman Atkin y otra de baja o nula enfoques de hidratos de carbono como la única estrategia eficaz dieta. Otros pueden insisten en que la restricción calórica es el camino a seguir. Y otros pueden insistir en el enfoque de bajo contenido graso. El quid de la cuestión es que todos estos sistemas de trabajo de la dieta al menos algunos de los time.As con la dieta, hay un debate considerable en cuanto a lo que el ejercicio enfoque funciona mejor para la pérdida de peso. Algunos dicen que tiene que hacer de alta intensidad "entrenamiento de intervalos". Algunos favorecen la de largo plazo, de baja intensidad aeróbica enfoque. Todavía otros dicen que cualquier aumento en cualquier tipo de actividad física funciona muy bien. Una vez más, todos estos appoaches trabajar por lo menos para algunos estudios de investigación recientes people.Various en la gran variedad de enfoques de pérdida de peso ha llegado a una conclusión bastante interesante: Todos los métodos de pérdida de peso que se basan en principios fisiológicamente sonido parecen tener sobre la misma tasa de éxito estadístico. Algunos estudios recientes han demostrado que el mayor factor determinante en el éxito o el fracaso de cualquier programa de pérdida de peso es ... si es o no la persona se pega a la long-term.It programa ha sido mi experiencia en la práctica clínica que se adhieren muy pocas personas a cualquier plan de pérdida de peso (al menos los planes de pérdida de peso natural - no algún tipo de medicamento para perder peso) durante más de dos semanas seguidas. Sí, algunos pueden permanecer en un plan de pérdida de peso durante varios meses, pero la mayoría no son consistentes durante ese período de tiempo. La mayoría de las personas que tratan de perder peso va a comenzar bien para los primeros días, pero entonces algo se van a plantear y salirse de pista durante unos pocos (o más) días, y luego continuar pasando y otra vez, de nuevo ciclo . Los momentos en los que están fuera del programa en gran medida niega cualquier progreso que hacen mientras están en la program.Based en mi experiencia con las personas que tratan de perder peso, el factor más importante en la pérdida de peso no es la dieta o el ejercicio de la persona que está haciendo, es la consistencia de la persona con lo que él o ella está haciendo. Coherencia con un plan de pérdida de peso natural, incluyendo la dieta y el ejercicio depende de la propia capacidad para mantener la motivación y focusd en lograr uno de los objetivos de pérdida de peso altamente. En otras palabras, si usted va a perder peso y no recuperarlo, debe obtener el control de su mente para que pueda tener la suficiente motivación y fuerza de voluntad para pegarse a la pérdida de peso motivación plan.Developing y fuerza de voluntad requiere algo más que la decisión de bajar de peso. Es necesario que usted sea capaz de resistir cualquier tentación que tirar de su curso e interferir con su seguimiento a través de cualquier programa de pérdida de peso decide hacerlo. Lamentablemente, la mayoría de la gente se carece de una capacidad innata para evitar efectivamente la tentación y es demasiado fácil para muchas personas que tratan de perder peso a perder rápidamente impulso y se apartan de sus planes de pérdida de peso. Por esta razón, recomiendo el uso de una variedad de técnicas de condicionamiento mental antes se comienza un plan de pérdida de peso natural. Mediante la preparación de la mente de antemano, uno es mucho más capaz de resistir la tentación y permanecer lo suficientemente motivado para pegarse a la plan.Among las técnicas más útiles que he encontrado para este propósito incluyen Progamming Neuro-Lingüística, Neuro-Asociativo acondicionado (desarrollado por Anthony Robbins), diversas formas de auto-hipnosis, el método de Sedona, Técnica de Liberación emocional, y simplemente tomarse el tiempo para identificar claramente las razones de uno por querer bajar de peso en el primer lugar. Al utilizar cualquiera o todos estos métodos, la tentación puede ser en gran parte eliminado y uno es capaz de seguir con su dieta y /o programa de ejercicio a largo plazo, lo que permite una pérdida de peso constante y el mantenimiento de su peso una vez que se alcanza la meta .

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