La buena salud se decide en gran medida por los hábitos personales y estilos de vida. Decisiones que influyen en la salud negativamente pueden ser el uso de productos de tabaco, alcohol, drogas ilícitas y el estrés de un alto ritmo de vida. El factor más importante en el establecimiento y el mantenimiento de una buena salud es una buena nutrición. El Informe del Cirujano General de 1988, relativa a los estados de la nutrición y de la salud:? Para el dos de cada tres estadounidenses adultos que no fuman y no beben en exceso, una elección personal parece influir en las perspectivas de salud a largo plazo más que cualquier otro: Lo que comemos.? Esto se confirmó en 1989 el consejo Nacional de Investigación Informe? La dieta y la salud? y en el Instituto de Ciencias de la Vida Internacional 1990? Nutrición Fundación El Libro,? El conocimiento actual en Nutrition.?
Establishing lo que es una dieta aceptable es altamente inestable en el debate de hoy entre el extremo y el conservador. A un lado del argumento están los que sólo aceptan lo natural u orgánico como los alimentos permitidos. tejidos y productos de origen animal son completamente inaceptables en la dieta, y cualquier alimento que ha sido procesado en absoluto es menor de lo deseable. Algunos llaman a esto un? Hombre de las cavernas? dieta o? El pastoreo ?, un menú que mantiene a la persona lo más cerca posible a la naturaleza. Vitaminas, minerales, proteínas y otros suplementos se toman a menudo para impulsar las necesidades nutricionales del individuo para una salud óptima, siempre que se asimilan fácilmente en el sistema y proceder de fuentes de alimentos. Para aquellos que se están recuperando de enfermedades crónicas o agudas, estas dietas pueden ser más difíciles, pero son la mayoría de las veces la única opción para la corrección de la mala salud.
Los grupos más conservadores dicen que comer correctamente de la pirámide recta USDA Comer le dará todo lo que el cuerpo necesita para la nutrición y la salud adecuada. La última afirmación no obstante, tomar en consideración, el agotamiento de vitaminas naturales y minerales del suelo debido a los métodos modernos de cultivo, agotamiento debido a un almacenamiento y el agotamiento de los nutrientes cuando los alimentos se procesan para evitar que se echen a perder.
la moderación y la sensibilidad parecen ser el mejor enfoque para la buena salud. Coma alimentos saludables en una cantidad satisfactoria. Evitar los alimentos que han sido procesados, por ejemplo, harina blanca, azúcar blanca (incluidos los sustitutos artificiales), sal y arroz blanco. Sustituir los que tienen cosas que son apetecibles como FlourBlend, que es todo, grano entero natural y enriquecido con una mezcla de hierbas y suplementos diseñados para aumentar la salud del cuerpo humano, SugarBlend, que es una mezcla completamente natural de azúcares, hierbas y fibra para aumentar la inmunidad y disminuir los picos de azúcar en la sangre, sal marina, arroz integral y la dulzura natural en las frutas. Trate de mantener el consumo de carnes corral a cerca de 3-12 onzas por semana. Sustituir el pescado fresco, pavo y cordero orgánico en la dieta cuando se quiere más proteínas. Cuando el deseo de dulces supera el alma y la fruta no es suficiente ... que sea un verdadero placer, no un hábito. A continuación, saborearlo, dejar que se derrita en la boca, no devorarlo tan rápido que se pierde la capacidad de probar lo que era que ansiaba en el primer lugar. Trate de comer fuera de un jardín, ya sea recipiente o la parte posterior 40 acres. Puede ser satisfactorio para elevar tu propia comida y relajante al mismo tiempo. Recuerde que la suplementación es importante en estos tiempos modernos desde dietas, conservador o extremas, carecen de la nutrición que nuestro cuerpo necesita actualmente para luchar contra la enfermedad.
Sea sensato, si tienes buena salud, y luego ajustar su dieta poco a poco tiempo, probar nuevas verduras y frutas en nuevas recetas, pero consumen alimentos mejores y luego aprender a utilizar con un compañero. Prestar atención a lo que sea que usted está comiendo; asegurarse de que se puede degustar lo que está poniendo en su boca. Escuchar a su cuerpo, que por lo general le dirá que quiere. Beber agua de buena calidad, buen beber agua, beber agua de buena calidad! Usted necesita consumir 100 oz por día para tomar las toxinas de su cuerpo con éxito. El ejercicio también es muy importante. No es necesario gastar mucho dinero en equipos de o centro de rehabilitación. jarras de leche galones llenos de agua es un buen peso para comenzar a levantar, bailando con su pareja o los niños es bueno aeróbicos, con tal de que sus músculos se hacen un buen trabajo a cabo tres veces por semana durante 45 minutos, bailando durante 20 minutos al día y haciendo la flexibilidad o estiramiento durante 10 minutos al día. se puede jugar con sus hijos, levantar, empujar, tirar durante 45 minutos, bailar con ellos por 20 y deje que le ayuden a salir de estiramiento 10, luego de sentarse a una variedad de alimentos saludables que la familia ha preparado juntos. Va a lograr una mejor relación con su familia, establecer un patrón de por vida para la interacción familiar, y mejorar su salud y la salud de sus seres queridos en un corto período de tiempo durante su día de trabajo.