¿Le parece que no importa qué tan poca comida que come, nunca se pierde una libra? Podrá comenzar el día con una manzana, comer verduras para el almuerzo y una cena pequeña. Tienes toda la semana, pero 抮 E sigue siendo el mismo peso. ¿Por qué?
Parece ser el primer pensamiento en mente a alguien 抯 cuando deciden que 抮 E ir en una dieta: Necesito comer menos. La regla general es comer menos y hacer más ejercicio. En toda la actualidad, esto va a hacer nada más que hacer que aumente de peso y se fatigan. Cuando se come menos su cuerpo cree que se muere de hambre y acumular todas las células de grasa que puede. Se hará lo que sea necesario para mantener estas células de grasa y no importa la cantidad de calorías que quema, que ganó 抰 perder peso. Su metabolismo se reduce en gran medida. Su cuerpo está en modo de hambre.
Las personas que empiezan estas dietas terminarán rápidamente cuando se dan cuenta que aren? T perder peso y van a volver a sus hábitos alimenticios normales. Debido a que el cuerpo todavía piensa que está en el modo de hambre, se atesoran todas las células de grasa de la que hay el doble de la cantidad que se consume ahora, y la persona a dieta en realidad va a ganar más peso hacia atrás de lo que perdieron. Esto hará que otra dieta y el proceso comienza de nuevo. Esto se llama una forma 搚 o-yo diet.?
The número para evitar dietas yo-yo es ver a un nutricionista. Se va a crear un plan de dieta adecuada adaptada a sus necesidades y tienen todo el know-how para crear una dieta saludable y seguro. Las dietas se no se trata de comer menos, que 抮 E sobre comer mejor. Un nutricionista le ayudará a equilibrar qué tipos de alimentos que 抮 E comer, cuando 抮 E comer y cuánto comer 抮 E.
La segunda manera de evitar la dieta yo-yo es el ejercicio adecuado. Se recomienda visitar a un entrenador personal con el fin de recibir un plan de entrenamiento personalizado para presentarle adecuadamente para el ejercicio regular y la construcción de músculo. También es imprescindible hacer caso omiso de pastillas para adelgazar a toda costa.
Comer mejor, no menos, y hacer ejercicio correctamente le llevará a la pérdida de peso!