Usted decide iniciar un nuevo plan de dieta. De darse una vuelta, obtener ideas, hablar con los amigos, familiares, compañeros de trabajo, amigos, compañeros de foro de la sala de chat ... entonces usted puede elegir la que mejor suena y funciona dentro de su presupuesto y se inscribe.
A continuación viene la parte divertida de aprender un nuevo sistema. Se cuentan calorías, porciones de pista, comprar alimentos especiales, golpear la cinta de correr, planificar las comidas alrededor de las recetas especiales, sopesar en forma regular y registrar todo.
¿Qué pasa con el tiempo? Tal vez algunos de los siguientes:
a perder algo de peso. Se gana algo de peso. Las opciones de comida empiezan a aburrir. ¿Prefiere contar ovejas de calorías y poner los aparatos pequeños que pesan de nuevo en el cajón. Todo el que pensó que podía estar parado para perder unas cuantas libras, incluso recomendar dietas para que usted pueda elegir, ahora están diciendo cosas que viaje hasta como, "Oh, usted no necesita perder más peso." O "Está bien comer un Big Mac y papas fritas esta vez."
Usted ha comenzado saltando pesarse y reuniones por falta de tiempo, a continuación, "porque sí" ... ninguna razón. Me refiero, ¿por qué pasar por eso, ¿no ?? Usted sabe lo que debe y no debe comer, ¿por qué ir a escuchar, opinar, bla, bla, bla ...
dejar de fumar - por ahora - con toda la intención de recoger el programa de la próxima semana. OK, el próximo mes en la realidad. O el próximo año. OK, próxima vida.
Para empezar, sólo tiene en cuenta estos hechos ...
Una dieta saludable va mano a mano con el control de peso saludable. No hay dolor, no hay ganancia, ¿verdad? Mal!
actividad individual y objetivos de la dieta dependen de cada persona salud y objetivos de peso y problemas. Dependiendo de los problemas de salud concretos y problemas, selección de alimentos puede afectar el cuerpo y la salud mental. Al llegar a la dieta perfecta no es una tarea rápida, sencilla en el mundo actual de la vida de ritmo rápido.
Por ejemplo, hay varios planes diferentes de alimentos de la pirámide educativa. El Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA) tiene una pirámide de alimentos. Y la Clínica Mayo, en conjunto con la Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, tiene su Clínica Mayo pirámide del peso saludable. (Una lista de las pirámides se actualizan regularmente en el sitio del USDA:. Http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
Luego están las opciones de estilo de vida para ir junto con los planes de la dieta Vidas necesita ser equilibrado con el fin de hacer que la dieta perfecta eficaz. Por ejemplo, dependiendo del tipo de cuerpo, historia, física y mental maquillaje y otros factores, algunas soluciones de la dieta son más perfectamente adecuado y /o adaptables que otros cuando se trabaja de acuerdo con las actividades del día a día;. ejercicio, la nutrición, la salud, etc.
usted debe aprender acerca de los alimentos con respecto a los conceptos básicos de nutrición, la dieta y el cuerpo y trastornos comunes a continuación, puede elegir qué áreas de importancia que le gustaría centrarse desde suscriptor y otros programas de organización disponibles en la actualidad para ayudar con soluciones de dieta, para ponderar productos, para una variedad de consejos de planificación de la comida, y mucho más.
Todo lo anterior debe hacerse bajo la dirección de sus propios profesionales de la medicina.