no tiene un impacto directo significativo sobre la artritis. Dietas, vitaminas y suplementos no curan o mejorar su artritis, pero alterando su dieta para mantener o alcanzar el peso adecuado es un paso importante para reducir la carga de la pérdida de peso arthritis.For, cambios en la dieta y la cantidad que consume es importante. Su dieta debe contener los nutrientes básicos, tales como minerales y vitaminas. La mala alimentación tendrá un impacto en su salud en general y, posteriormente, en sus arthritis.Studies han demostrado que las dietas que carecen de ciertos nutrientes importantes puede aumentar la tasa de progresión de la artritis y la dieta adecuada podría frenar este proceso down.To mejorar la artritis, asegúrese de que su dieta es equilibrada y variada e incorpora vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Reducir las grasas animales y comer más pescado. Lleva un montón de grasas de frutas y vegetables.Omega-3 poliinsaturados que se encuentran en el aceite de pescado, se ha demostrado que es beneficioso en la artritis inflamatoria. También es útil en la gota, pero tiene una gran cantidad de purinas que se descompone en el cuerpo para producir uratos y por lo tanto debe evitarse en la gota. No hay evidencia de que los ácidos grasos omega-6 son beneficial.A dieta equilibrada y variada, con más pescado, frutas y verduras es beneficioso en todas las formas de artritis. Los suplementos nutricionales están disponibles sin receta médica y son generalmente costosos. La mayoría de los ingredientes están presentes en una dieta equilibrada. Si usted siente que no puede mantener una dieta equilibrada, tenga en cuenta este peso option.Your es importante. Entonces, ¿cuál debería ser su peso? Debe utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) como una guía para evaluar si su peso es aceptable o no. Para determinar su índice de masa corporal, la primera medición de la estatura en metros, (digamos 2 metros) y luego se multiplica por sí mismo (2x2 = 4). Compruebe su peso en kilogramos (decir 80Kg). Ahora divida su peso en Kg por la primera cifra (80 dividido por 4 = 20). Esa es su índice de masa corporal (20). Recomendado para la mayoría de la gente IMC está entre 20 y 25. Por su artritis aspirar a estar dentro de este rango si can.From infancia me han dicho que el calcio es bueno para los huesos. La falta de calcio puede conducir a la osteoporosis, especialmente en pacientes artríticos. La vitamina D es también importante para la formación de hueso. La falta de esta vitamina en los niños puede conducir a Ricketts. En los adultos puede causar osteomalacia.The fuente más común de calcio es la leche. Si se encuentra en la leche desnatada como parte de su bajo contenido de grasa y dieta de calorías controladas estar seguro de que la leche desnatada tiene más calcio que la leche en ella con toda la grasa. ingesta diaria recomendada de calcio en los años sesenta bajo es de 1000 mg y mayores de 60 años -1500mg. Durante el verano su cuerpo produce vitamina D a través de la luz del sol en su piel y usted no tiene que preocuparse por la ingesta de vitamina D. Usted, por lo tanto, tiene que ser más vigilantes en invierno. pacientes artríticos mayores pueden necesitar caso supplements.In de la gota, usted debe tener cuidado con ciertos alimentos. Los alimentos ricos en purinas, como la carne y el pescado deben consumirse con cuidado. Evitar o reducir el aceite de hígado alcohol.Fish contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos y vitamina D. Es un complemento útil, pero se debe tener cuidado en la mujer pensando en comenzar una familia o ya está embarazada. También contiene vitamina A y no se recomienda en el embarazo debido a un daño potencial para el feto. Evite los suplementos de aceite de hígado de pescado o de vitamina A. Es mejor tomar aceite de pescado puro (alto contenido de omega-3, pero no tiene la vitamina A) en lugar de hígado de pescado oil.A dieta equilibrada y variada, con todos los nutrientes adecuados es una parte importante del tratamiento de la artritis. En combinación con el ejercicio regular a derecha, la dieta no sólo le ayudará a su articulación artrítica pero ayudará a su bienestar general. Por otra parte, independientemente de cualquier tratamiento de la artritis que se encuentra, una dieta carente de los ingredientes esenciales para mantener la buena salud de los huesos tendrán un impacto negativo en sus articulaciones.