Un curso de tres meses en el yoga y la meditación, sobre todo con la edad antigua práctica india de Kirtan, puede ayudar a aumentar la memoria y luchar contra la enfermedad de Alzheimer, según científicos estadounidenses
A. equipo del neurocientífico estadounidense de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) encontraron que el yoga y la práctica de la meditación ayudó a minimizar los problemas cognitivos y emocionales que a menudo preceden a la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.
Los investigadores también encontraron que era incluso más eficaz que los ejercicios de mejora de la memoria que se han considerado el estándar de oro para la gestión de deterioro cognitivo leve. El estudio, financiado por la Fundación para la Investigación y Prevención de Alzheimer, fue publicado en el último número de la
Diario de la Enfermedad de Alzheimer
.
"Entrenamiento de la memoria era comparable a la de la yoga con la meditación en términos de mejora de la memoria , pero el yoga proporciona un beneficio más amplio que el entrenamiento de la memoria, ya que también ayudó con el estado de ánimo, la ansiedad y las habilidades de afrontamiento ", dijo Helen Lavretsky, el autor principal del estudio y profesor en residencia en el Departamento de psiquiatría de la UCLA. El experimento se llevó a cabo en 25 participantes, todos de más de 55 años.
"La investigación clínica ha demostrado que la práctica de Kirtan Kriya de sólo 12 minutos al día puede mejorar la cognición y activar las partes del cerebro que son fundamentales para la memoria , "de acuerdo con la Fundación para la Investigación y Prevención de Alzheimer.
" sustitución del Kirtan Kriya sonidos con otros sonidos, o la sustitución de la meditación en su conjunto con otras tareas relajantes, no ha demostrado ser eficaz ", dijo la fundación . Los tres meses de yoga y la meditación como resultado cambios en su comportamiento y la actividad cerebral.
"Históricamente y anecdóticamente, el yoga ha sido pensado para ser beneficioso en envejecer bien, pero esta es la demostración científica de ese beneficio" dijo Harris Eyre, autor principal del estudio, un candidato doctoral en la Universidad de Australia de Adelaide y ex becario Fulbright en el Instituto Semel de la UCLA para la Neurociencia y Comportamiento humano.
"Estamos convirtiendo la sabiduría histórica en el alto nivel de la evidencia necesaria para que los médicos recomiendan la terapia a sus pacientes ", dijo Eyre.
la universidad dijo que como parte de la investigación, mientras que 11 participantes recibieron una hora a la semana de entrenamiento para mejorar la memoria y pasaron 20 minutos al día la realización de ejercicios de memoria, otro 14 tomó una clase de una hora una vez por semana en el Kundalini Yoga y la meditación se practica Kirtan Kriya en su casa durante 20 minutos cada día.
Kirtan Kriya, que consiste en el canto, movimientos de la mano y la visualización de la luz , se ha practicado durante cientos de años en la India como una manera de prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores, dijo Lavretsky
"Después de 12 semanas, los investigadores observaron mejoras similares entre los participantes de ambos grupos en la memoria verbal. - que entran en juego para recordar nombres y listas de palabras ", dijo el comunicado de la universidad.
" Pero los que habían practicado yoga y la meditación tenido mayores mejorías que los otros sujetos en las habilidades de memoria visual-espacial, que entran en jugar para recordar lugares y navegar al caminar o conducir ", agregó.
(Esta historia no ha sido editado por el personal NDTV y es auto-generada a partir de una alimentación sindicado.) en otras Enlace (s) :
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