Usted no 抰 siquiera me gusta pensar en el futuro nunca más. Por un lado, le resulta mucho menos que reconfortante y en lo que se refiere a su vida, lo único que importa es en estos momentos. Y, sin embargo, le resulta imposible disfrutar el presente, y usted sabe que este es el único lugar donde se puede tener éxito en la eliminación de la ansiedad y ataques de pánico. Después de todo, eso es lo único que se tiene que trabajar, sino para que, en particular, el momento presente se ha convertido en una experiencia amplificada del futuro. De hecho, tanto como que no le gusta pensar en el futuro, pensamientos y temores del hich 杦 inesperada sólo existe en una línea de tiempo futuro, están en constante bucle a través de sus mind.As tanto como se podría pensar que los pensamientos mismos son responsables de su ansiedad o ataques de pánico, tiene mucho más que ver con lo que está haciendo con esos pensamientos. En concreto, lo que se dice a sí mismo sobre su miedo diálogo interno thoughts.Your conforma el diálogo interno, o el diálogo interno se involucra en todo el día. Cuando un pensamiento viene a la mente, que? S como si estuviera narrando o comentando el documental interna de la experiencia subjetiva. Al comentar en un marco de apoyo, las cosas son maravillosos bien de equilibrio. Sin embargo, dado que gran parte de esto se lleva a cabo fuera de su conciencia, que? S muy difícil de controlar adecuadamente o editar el contenido de sus interiores chatter.I 抦 punto de compartir un secreto muy profundo con usted. Lo que va a revelar 抦 le permitirá experimentar algo que al instante Yogi 抯 han tenido que meditar durante años para ser capaces de hacer; sólo porque no sabían acerca de esta secret.But fisiológica en primer lugar, permítame hacerle algo. ¿Alguna vez ha tratado de cerrar su voz interior fuera? Si es así, probablemente 抳 E encontrado que no sólo no ir tranquilo dentro, es probable que sólo empeoró. Si este es el caso, 抮 E no está solo. Me 抳 E trabajado con atletas de clase mundial que no saben acerca de la estrategia que 抦 a punto de reveal.Are usted listo? Aquí está. La razón de casi todo el mundo le resulta casi imposible de apagar su voz interior se debe a algo que se llama sub-vocalización. Es decir, cuando estamos pensando, y al mismo tiempo comentando interna o 搕 alking a nosotros mismos? Hacia dentro alrededor de nuestros pensamientos, hacemos micro-movimientos de los mismos músculos que utilizamos cuando en realidad estamos hablando cabo loud.We hacer micro-contracciones de los músculos de la lengua, los labios, y otros músculos de la cara que soporta el habla. Debido a que estos músculos se han convertido en cableados en el proceso de hablar, que? S muy difícil para nuestro sistema nervioso para diferenciar entre hablar en voz alta, y hablar dentro de nuestra cabeza. Por lo tanto, inconscientemente hacemos estas micro-movimientos de racionalizar y facilitar interior secreto auto-talk.The es, pues, en ser capaz de desacoplar estos músculos a voluntad. Cuando lo hacemos, el diálogo interno a menudo se apaga inmediatamente. Por lo menos, se reduce de manera significativa y se ralentiza. De cualquier manera, esto hace que sea mucho más fácil evitar los ataques de pánico y experimentar la paz que deseo en una basis.So en curso, en primer lugar, relajar la mandíbula inferior, y deje que se acaba de caer abajo alrededor? Pulgada. Simplemente deja que cuelgue tan suelto y relajado como possible.Next, toma la punta de su suavidad y tocarlo para el techo de la boca, a mitad de camino de vuelta, sin dejar de mantener la mandíbula inferior suelta y relajada. Eso? S él. Se? S realmente tan simple como that.This método hará que sea imposible, muy difícil en mejor- para enganchar los músculos necesarios para la sub-vocalización. Cuando tengo gente hacer esto en un taller que 抦 realización, muchos de ellos más tarde decirme que era la primera vez en su vida que habían tenido éxito en conseguir su cabeza para ir quiet.Enjoy este método fascinante pero increíblemente sencilla para invitar y la creación de más paz y tranquilidad en su vida y copiar;. copyright 2009-Vincent-Harris Todos los derechos reservados.