TIP!
Coma la última comida tres horas antes de la hora de acostarse. El permanecer en posición vertical puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago.
Si usted tiene reflujo ácido, ya sabe lo incómodo que puede hacer sentir. Con un poco de conocimiento útil, cualquier persona puede controlar mejor su condición. Sigue leyendo para seguir aprendiendo.
TIP!
Tienes que dejar de fumar! Fumar puede ser en realidad la causa de su reflujo ácido. Se ralentiza la digestión, estimula la producción de ácido en el estómago y limita la producción de saliva.
En lugar de beber con la comida, beber entre comidas. Esto también ayuda a deshacerse de los dolores del hambre. Además, ayudará a reducir al mínimo la cantidad de ácido que se produce.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. El estrés produce más ácido dentro de su estómago.
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo. Cuando se produce la pérdida de peso, el esfínter volverá a una posición cerrada y el ácido se quedará quieto.
reflujo ácido
TIP!
Fumar puede causar problemas graves si sufre de reflujo. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido.
Algunos alimentos particulares ayudan a producir el reflujo ácido en el esófago. bebidas con cafeína, chocolate, alimentos fritos y alcohol todos pueden ser desencadenantes de reflujo ácido. Los alimentos que tienen un alto contenido en ácido, como tomates y naranjas también causan reflujo. Mantener un registro de los alimentos que parecen causar el reflujo ácido. Usted puede encontrar algunos alimentos problema comunes están muy bien para usted, mientras que otros alimentos que no figuran malestar estomacal. Si quiere errar por el lado de la precaución, sólo tiene que mantenerse alejado de todo lo mencionado anteriormente.
TIP
El ejercicio demasiado fuertes en realidad puede agravar el reflujo ácido. Trate de beber más agua.
Hay ciertos alimentos que ayudan a reflujo ácido gatillo. Usted debe tratar de evitar estos alimentos tanto como sea posible. Algunos de los artículos son el café, la leche y los alimentos picantes. Hora en todo y se puede encontrar fácilmente una lista completa.
SUGERENCIA: Cómo evitar el estrés desencadena perjudicial en la vida que surgen de problemas personales, relaciones o asuntos de trabajo. El estrés es uno de los catalizadores de ácido en el estómago, que está directamente relacionada con el ardor de estómago y la inflamación.
No acostarse inmediatamente después de haber comido. El tracto digestivo puede tener problemas mientras se está acostado. Mantenerse en posición vertical puede ayudar a mantener el ácido de su esófago.
TIP!
Trate de comer lentamente. En vez de comer todo de una sola vez, trate de comer sólo hasta que "�re casi lleno.
Cualquier persona que ha tenido reflujo ácido sabe cómo perjudicial que puede ser. Ahora que usted ha leído este artículo, usted tiene el conocimiento necesario para lanzar el reflujo ácido fuera de su vida. Aplicar los consejos de esta pieza, y puede tomar el control y vencer este problema.