If alguna vez ha sufrido de dolor de espalda, usted sabrá que no es cosa de risa. Por desgracia, en lugar de resolver el problema, hay muchas personas que simplemente deciden vivir con el dolor. Aunque puede que no sea capaz de hacer que el dolor desaparezca por completo a veces, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar el dolor para que no empeore y que sea más insoportable para you.1. Cambiar el mattressIt podría ser que su colchón no le está proporcionando el soporte de respaldo necesario. Usted puede consultar a su médico sobre el tipo de dolor de espalda su están sufriendo y obtener un colchón que le puede proporcionar el apoyo adecuado mientras sleep.2. Perder algo de peso weightLosing puede ayudar a aliviar su dolor de espalda que con menos peso en su cuerpo, su espalda tendrá una carga menor. Como tal, la presión sobre su espalda mientras se sienta o se van a ser mucho less.3. ExerciseLack de ejercicios es una de las causas del dolor de espalda por lo que es momento de hacer ajustes en su agenda para incluir actividades como la natación. También necesitará para proteger aún más la espalda, centrándose en no doblar su base en exceso. 4. Uso adecuado silla hacia atrás supportIf tiene que sentarse durante largos períodos de cada día, a continuación, asegúrese de utilizar la silla hacia atrás el soporte adecuado. Esto será de gran ayuda para aliviar su dolor de espalda y que se sienta un better.5 mucho. Obtener treatmentsEven regular con el apoyo adicional para la espalda, también debe recibir los tratamientos necesarios de su médico. No asuma que el dolor va a desaparecer si se intenta llevar con él. Algunos casos graves pueden requerir cirugía para deshacerse del dolor de espalda por lo que debe consultar con su médico si usted ha estado sufriendo de dolor de espalda durante mucho tiempo. Usted no quiere terminar con alguna infección grave que sólo podría hacer sufrir incluso more.By soportando el dolor o simplemente esperando que el dolor va a desaparecer después de un tiempo no va a ayudar a aliviar su dolor de espalda. Debe aplicar los consejos anteriores para que se sienta mejor y recordar siempre a buscar ayuda médica tan pronto como sea posible.