La fibromialgia o síndrome de fibromialgia (FMS), que generalmente se caracteriza por dolor en los músculos y los huesos, múltiples puntos sensibles situados en diferentes partes del cuerpo, problemas para dormir (o al despertar todavía la sensación de cansancio). FMS, mientras diferente para cada persona que lo tiene, tiende a aparecer y desaparecer durante toda la vida. No es una deformación,, enfermedad degenerativa que amenaza la vida, pero para los afectados por ella, es muy real.
Para cualquier persona que sufre de fibromialgia los síntomas pueden ser casi insoportable a veces. Igualmente insoportable para muchos pueden ser los efectos secundarios de los medicamentos utilizados para tratar la condición. Aunque los medicamentos de venta con receta pueden ser necesarios para un gran número de enfermos de fibromialgia, hay vitaminas que se pueden tomar junto con medicamentos recetados para proporcionar alivio de algunos, aunque probablemente no todos, de los síntomas de la fibromialgia.
En primer lugar, antes de discutir cualquiera de los suplementos vitamínicos que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de fibromialgia, debo hacer hincapié en que se debe discutir cualquier cambio de dieta y suplementos con su médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta. Aunque no es común, ciertas vitaminas, minerales y suplementos de hierbas pueden reaccionar de manera adversa con los medicamentos. Asegúrese de consultar a su médico antes de añadir nada nuevo a su dieta.
Voy a detalle algunas de las vitaminas más comunes y más eficaces que se pueden utilizar para ayudar a aliviar y controlar los síntomas de la fibromialgia. A continuación se muestra una lista de las vitaminas:.
* fosfatidilcolina y fosfatidilserina (300 mg por día) pueden ayudar a la depresión y mejorar la memoria
* Las vitaminas B ayudan a reducir los efectos del estrés: complejo B (50 a 100 mg por día), B6 (100 mg por día) y la niacinamida (100 mg por día) y ayudar en la función suprarrenal para ayudar con debilidad muscular, trastornos de dolor y trastornos del sueño y la función inmune.
* El picolinato de cromo (200 mcg con las comidas ) puede reducir la hipoglucemia reactiva que puede empeorar sus síntomas.
* La vitamina C (250 a 500 mg dos veces al día) reduce la inflamación y ayuda a que su sistema inmunológico funcione mejor.
* magnesio (200 mg dos o tres veces por día) con ácido málico (1200 mg de una a dos veces por día) alivia el dolor y la fatiga.
* la melatonina (0,5 a 3 mg una vez antes de acostarse) puede ayudar a dormir.
* 5-hidroxitriptófano (100 mg tres veces al día) pueden ayudar con la depresión y el insomnio.
* la coenzima Q10 (50 a 100 mg una o dos veces al día) mejora el suministro de oxígeno a los tejidos y tiene actividad antioxidante.
* El zinc (30 mg por día) es esencial para la función inmune apropiada.
en función de los síntomas que tiene usted puede utilizar la lista anterior como una guía para discutir la adición de vitaminas a su dieta con su médico. No todas las personas con fibromialgia tienen los mismos síntomas, por ejemplo, puede que no tenga dificultad para dormir o que no tenga problemas con su sistema inmunológico. Considere cuidadosamente los síntomas que tiene y luego hacer una lista de vitaminas que le gustaría añadir a su dieta.
Las vitaminas mencionadas anteriormente deben utilizarse en conjunción con la medicación y de ejercicio recomendado por su médico. Con el tiempo es posible que ciertos medicamentos pueden reducir y, posiblemente, se detuvieron por completo. Sin embargo esta es una decisión que debe hacerse bajo supervisión médica. El mejor tratamiento para la fibromialgia es un enfoque que trata a todo el cuerpo, por dentro y por fuera con una dieta adecuada, ejercicio y medicamentos cuando sea necesario.
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