Ahora más que nunca la investigación está demostrando la responsabilidad fundamental desempeñado por el estrés en el desencadenamiento o agravar una gran cantidad de dolencias físicas y emocionales. En los 6 de junio de, 1983 cuestión de la revista Time, el tema de portada llama estrés "La epidemia de los años ochenta." El artículo también afirma que el estrés es un importante problema de salud. De hecho no hay duda alguna de que nuestro mundo se ha vuelto aún más compleja y estresante en las últimas dos décadas desde que se publicó el artículo.
Numerosos estudios indican que la mayoría de los adultos perciben a sí mismos como sujetos a una gran cantidad de estrés. Las autoridades en la materia estiman que del 75 al 90 por ciento de las visitas a los médicos de atención primaria son para problemas relacionados con el estrés.
La mayoría de los adultos dicen que su esfuerzo es en su mayor parte debido a su trabajo. Los niveles de estrés también se han disparado en los niños y la población de edad avanzada, debido a varias razones, incluyendo: presiones de los compañeros que a menudo empujan a las personas a todo, desde el tabaquismo con el alcoholismo y el abuso de drogas; El desgaste de los valores religiosos y los lazos familiares y; creciendo las tasas de criminalidad; temor por la seguridad personal; y por último pero no menos importante el aislamiento social y la soledad.
El estrés puede causar y agravar problemas como la diabetes, úlceras, baja de la espalda y dolor de cuello, presión arterial alta, derrames cerebrales y ataques cardíacos. Esto es debido a la actividad aumentada del sistema nervioso simpático y un alto nivel de cortisol, la adrenalina, y otras hormonas. El estrés crónico se asocia a menudo con la pérdida de la resistencia del sistema inmunológico. El estrés puede causar ansiedad, depresión, y sus diversos impactos sobre Heritage Dictionary organs.The Americana del cuerpo define la "tensión" de la siguiente manera:
El mismo diccionario "Para someter a la presión física o mental, tensión o deformación"
define la "tensión" de la siguiente manera: "mental, emocional o tensión nerviosa"
la siguiente es la definición de "ansiedad": "Un estado de la intranquilidad y de la aprehensión, como sobre las incertidumbres futuras"
Y la siguiente es la definición de "depresión": "la condición de sentirse triste o deprimido"
la siguiente es la definición de "depresión clínica": "un trastorno psiquiátrico caracterizado por una incapacidad para concentrarse, insomnio , pérdida de apetito, anhedonia, sentimientos de tristeza extrema, culpa, impotencia y desesperanza y pensamientos de muerte. "
lo que sí podemos estar seguros es de que nuestros pensamientos son la causa principal de nuestra experiencia del estrés, ansiedad y depresión. En otras palabras, lo que pensamos, y nuestras actitudes y la forma en que vemos nuestras experiencias crean nuestros sentimientos. Así que si podemos aprender a modificar nuestros pensamientos, actitudes y puntos de vista, podemos liberar nuestros sentimientos de estrés, ansiedad y depresión y cambiarlos por un mejor estado del ser.
Desde el comienzo de el tiempo, la gente ha tratado de encontrar métodos que les permitirían eliminar el estrés. Con la industria farmacéutica parece que hay un medicamento para todo. Para que la industria ha desarrollado una amplia línea de ansiolíticos de Valium para Xanax. Si decide utilizar estas pastillas para el alivio, por favor asegúrese de que se preste atención a la letra pequeña y aprender acerca de los efectos secundarios, que a menudo son, entre otros, la adicción y dependencia. De hecho, estos tipos de medicamentos tienen por objeto el tratamiento de los síntomas, en lugar de la causa. Así que tan pronto como uno deja de tomarlas, los síntomas pueden volver.
Un método más inteligente para deshacerse de la tensión, el estrés, la ansiedad y la depresión es tratar su causa real, que como he dicho anteriormente, es más a menudo nuestros procesos de pensamiento. No es la buena noticia. El corazón de la hipnosis es relajante. La AMA reconoce la hipnosis en 1958 como una manera efectiva para curar el estrés y los síntomas relacionados con el estrés. Y a diferencia de los ansiolíticos, hay categóricamente no hay efectos secundarios negativos.
Al entrar en la hipnosis, usted está en el nivel alfa de la conciencia. Es la ensoñación como el marco temporal psicológica de la mente que nos sentimos como que estamos a punto de conciliar el sueño por la noche. Y sentimos de nuevo cuando despertamos de nuevo. Hay muchas maneras diferentes que podemos guiar a nosotros mismos en este estado de tranquilidad, de relajación paso a paso a imágenes visuales para escuchar CD de la hipnosis.
Una vez en el estado hipnótico, podemos interactuar con nuestra mente inconsciente , que es el asiento de nuestras emociones. Y uno puede admitir más fácilmente nuevos puntos de vista e ideas que nos ayudará a eliminar la ansiedad, o incluso prevenir la ansiedad que se produzcan en el primer lugar.
PNL (Programación Neuro-Lingüística), que es una nueva especie de la hipnosis, tiene una gran variedad de técnicas para disipar el estrés. Quizás la técnica más eficaz se llama el patrón de "chasquido" - o el patrón de "flash". Cuando se utiliza el patrón de "flash", su inconsciente lo utilizarán automáticamente negativo, el estrés desencadenar cuadros mentales, para generar imágenes mentales de relajación. En otras palabras, lo que generalmente hace sentir el estrés de forma automática hará que se sienta más relajado!
En resumen UPTension, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden ser desencadenados por nuestros pensamientos. Así que al cambiar nuestra actitud y la manera en que percibimos nuestra situación y nuestras experiencias, podemos eliminar estos sentimientos en la raíz. La hipnosis y PNL son herramientas naturales que nos permiten cambiar nuestra actitud y punto de vista para eliminar rápidamente la causa fundamental de nuestros sentimientos negativos.
Alan B. Densky es un terapeuta certificado NGH. Se ofrece una línea completa de gestión de la ansiedad PNL CDs y CDs avanzadas de reducción de estrés a través de su página web la hipnosis Neuro-VISION. Se puede visitar su blog la hipnosis de vídeo y descargar un MP3 libre
.