Los efectos del estrés son muchas y variadas y, ahora se sabe, son casi todos del todo malo. El estrés debilita el sistema, destruye el cuerpo y la mente, y causa problemas de salud a largo plazo que se han documentado en numerosos estudios e informes. Por lo tanto, el estrés es en última instancia una mala cosa que debe ser evitado. Al mantener el estrés de distancia, puede ayudar a asegurar una vida de salud y guardarse de sobrecargar su cuerpo y mente.
De todos los efectos del estrés, la primera y más importante es la respuesta de "lucha o huida" que trae a su cuerpo . Tan pronto como el estrés impacta, el cuerpo comienza produciendo las hormonas que ponen su cuerpo en el borde y listo para luchar o correr. Obviamente, esto es bastante inútil cuando el estrés es la forma en que se va a obtener su informe al jefe en el tiempo, pero todavía está allí. Su mente sólo se sabe que está bajo la pistola y amenazado y tiene la misma respuesta de estrés en el trabajo como lo hace para un tigre que vienen en usted. El cuerpo humano y la mente todavía está diseñado con peligro físico en mente y cualquier tensión se toma como una amenaza física. De este modo, el cuerpo comienza batiendo a cabo estas hormonas como si estuviera a punto de ser atacado por una manada de lobos.
¿Qué dice la respuesta de lucha o de vuelo hacen? En primer lugar, se agudiza la conciencia y confunde la mente. De todos los efectos del estrés, éste parece ser el más contradictorio. Sin embargo, también es cierto. El cuerpo de las bombas de adrenalina, lo que aumenta la agudeza mental, y la noradrenalina, lo que hace que la mente se confunde. Esta es una mala cosa, porque su mente está recibiendo simultáneamente mensajes a levantarse y luchar, mientras que recibe los mensajes para conseguir diablos fuera de allí. Por lo tanto, la mente está nublada con indecisión y esto no le ayudará a centrarse en lo que tiene que hacer.
Esta respuesta al estrés también provoca que el corazón para acelerar el fin de bombear más sangre. Este aumento de la presión arterial permite que el cuerpo reaccione más fuerte y más rápido con el fin de luchar o escapar. Por desgracia, el estrés de la vida diaria no es del mismo tipo que el de una persona en el desierto y tiende a quedarse más tiempo que la amenaza de un ataque físico. Por lo tanto, lo que debe ser un breve aumento de la presión arterial es en realidad han prolongado durante un largo período de tiempo, por lo que la forma en que el corazón trabaje demasiado duro durante largos períodos. Esto provoca un aumento de la presión arterial que puede resultar en un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón en el largo plazo.
Además, los efectos del estrés incluyen la tendencia del cuerpo para descomponer las células blancas de la sangre cuando se tensiona. Por desgracia, las células blancas de la sangre se utilizan para combatir las enfermedades y romper hacia abajo hace que el agotamiento del sistema inmunológico y hace que las personas sean más vulnerables a la enfermedad. Por lo tanto, si no se reduce la velocidad, su cuerpo será más lento para usted con un resfriado o un ataque de la gripe. Esto explica por qué muchas personas tienden a enfermarse cuando están bajo presión por largos períodos de tiempo.
Finalmente, el cuerpo choca la producción de plaquetas con el fin de ayudar a las heridas de sellado se podría recibir de un ataque físico. Sin embargo, no va a recibir heridas que trabajan en la oficina tarde - recortes de papel exceptuados - y por lo tanto estas plaquetas no está realmente haciendo nada productivo. Sin embargo, lo harán las plaquetas se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos y causar obstrucciones. Esto significa un aumento del riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón en el largo plazo si usted está estresado demasiado o demasiado a menudo. De todos los efectos de la tensión, esto puede ser el más peligroso; especialmente en personas mayores que son más susceptibles a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Los efectos del estrés son muchas, pero son casi universalmente peligroso. Por lo tanto, es necesario controlar el estrés con el fin de mantener su cuerpo sano durante mucho tiempo. Así que cuidar de sí mismo, manteniendo su mente despejada con el estrés y uno de los efectos más graves de estrés no te va a pasar.