Qué? S la diferencia entre una lesión y la normal 搘 oreja y desgarro? De ser un bailarín? Esta es una pregunta que bailarines y profesores de danza se enfrentan en un día por día. Debemos evaluar los mensajes del cuerpo 抯 constantemente y tomar decisiones, ya sea para relajarse o para seguir adelante. Pedir a la recomendación de un médico cualificado si no está seguro. Errar por el lado de advertencia cuando se tiene cualquier duda sobre el recurso de una lesión potencial. Los bailarines tienen que ser enseñados a creer los mensajes del cuerpo 抯. No obstante, se necesita tiempo y experiencia pero vale la pena. Aquí hay algunas pautas para ayudar a evaluar si está o no está para hacer frente a una lesión. 1. Dolor que empeora progresivamente a lo largo de la clase, ensayo, hacer ejercicio, etc. 2. El dolor que se produce después de su clase, ensayo, o hacer ejercicio y regresa al día siguiente después de mucho menos movimiento se realiza. 3. Dolor que se desarrolla al ejecutar algunos movimientos 4. No tiene ningún sentido real de 揚 ain? Sino una restricción particular de movimiento. Cómo manejar una lesión si la lesión es aguda y se puede señalar la ocasión que desencadenó (ya sea o no que se cayó de un salto, su pareja le dio un codazo a su caja torácica, de lo contrario se sintió algo SNAP) aplicar hielo, deja de moverse, y conseguir un médico. En caso de que su lesión ya no se considera aguda, la siguiente información se aplica a usted. Los sentimientos sobre su lesión cuando se cambia le puede informar mucho. Si ir de nuevo a la clase de ayuda a la lesión se siente un poco mejor o menos dolor, muy bien. Respetar las limitaciones de su cuerpo 抯 lo largo de la clase hasta que se siente 100% bien. Cuando se haya desplazado causa irritación en la lesión o que lo hace realmente sentir peor, ser más listos. La mayoría de las lesiones podrían ser breve circuito dentro de las primeras etapas. Bailarines, básicamente, tienen una alta tolerancia al dolor y se debe dar permiso para cuidar de sí mismos, ya sea tomando fuera de la clase, durmiendo, recibiendo un masaje terapéutico, o respondiendo a otra del cuerpo 抯 requests.Typically un bailarín comenzará a sentirse crónica dolor, ya sea en el tejido muscular o una articulación. Es atribuible a la presión extrema y esta presión es causada por el desplazamiento del esqueleto (mala alineación). En consecuencia, los músculos deben trabajar continuamente para ambos se mueven y ayudar a la bailarina. El dolor crónico en la articulación es a menudo debido a la irritación causada por la presión constante musculares o una mala alineación mecánica en las uniones. Una 抯 capacidad de maniobrar de manera eficiente y ser 搃 njury libre? Subyace completo sobre dichos alignment.Injuries especialmente relacionadas con el baile comienzan típicamente en pequeñas cosas. La mayoría de los bailarines con lesiones crónicas no son los que sufrió un esguince en el tobillo mientras se hacen descender de un ascensor. Sus quejas son menos claros: 揗 y arabescos no es tan alta como lo era?揗 y la cadera es hacer clic cuando baja de un developpe frontal 挃;揗 y espalda baja es dolorosa. Me 抦 seguro cuando empezó, sin embargo, ahora que puedo hacer mi 抰 port de bras al revés? Estos son los más normal, crónica 搊 veruse lesiones? Y ser venerado antes de que cambien en más debilitating.For ejemplo, es posible que en un escenario de rendimiento que requiere un cierto volumen de trabajo o en un horario exigente que es difícil de cambiar, crónica las lesiones son más difíciles e irritante para trabajar con ellos. Este es el momento de tener una orientación individualizada de un especialista en medicina de baile. Con el tiempo usted comenzará a ver los patrones en la forma en que su cuerpo se siente, y puede ser mejor capaces de prevenir tensiones crónicas y lesiones. En primer lugar, escuche cuidadosamente y honestamente a su cuerpo. Si se observan patrones recurrentes de tensión o si va a sentir el tipo idéntico de dolor en un área al hacer diferentes tipos de movimiento, escribirlas. Anote que los movimientos crean una respuesta dolorosa. A ver si se descubre alguna similitud entre los movimientos para poder determinar la causa. Contemplan la posibilidad de preguntas tales como: ¿Estás persistentemente sufrir lesiones durante la temporada de rendimiento? Es la coreografía están bailando repitiendo las acciones idénticas o similares sobre un aspecto de su cuerpo? ¿Está demostrando el lado idénticas sobre una base regular cuando se enseña? Deje que su instructor u otro profesional para observar ejecutar estos movimientos para ver si usted está haciendo una compensación que podría causar dolor. Si el dolor ajuste libre para el movimiento simplemente no está disponible en su cuenta, ver a un especialista de medicina de baile y llevar sus notas con usted. Presentar una imagen entera para hacer el análisis más beneficioso. Don 抰 negar lo que el cuerpo está experimentando. El objetivo es aprender a considerar y trabajar con su propio conjunto distintivo de retroalimentación cinestésica. Sus maestros pueden servir de orientación; Sin embargo, en última instancia, es el bailarín que va a crear los cambios necesarios para bailar sin esfuerzo y con gracia, sin crear dolor o daños en las estructuras físicas del cuerpo. Es un reto para los bailarines que admiten que los problemas crónicos pueden convertirse fácilmente en los agudos. Por lo general, las lesiones agudas son obvias. Por ejemplo, si que se haya roto el tendón de Aquiles, que está no va a levantarse del suelo y la danza. Sin embargo, si usted tiene tendinitis de Aquiles, aún debe tener la capacidad de bailar (aunque probablemente no en la capacidad del 100%). Por otra parte, cuando usted no está 抰 cuidado con su rehabilitación, se corre el riesgo de romperse el tendón. Las lesiones agudas incluyen roturas del tendón de la rótula, luxaciones (y normalmente hombros), esguinces de ligamentos, y bolsa infectada. Estos se desarrollan a partir 搊 veruse? Lesiones que no han sido rehabilitadas de manera apropiada. Por ejemplo, una fractura por estrés se considera un 搊 veruse? Lesiones, ya que podría tener un marco de tiempo para desarrollarse. Sin embargo, una fractura por estrés debe ser considerada una lesión aguda que necesita una consideración inmediata una vez que ha sido diagnosticada por un médico. La conclusión es que tanto la veruse aguda y 搊? Lesiones son los accidentes y necesita ser tratada. Tomar nota de las señales de advertencia de una lesión con el fin de evitar repercusiones más graves de una lesión aguda. Una de las mejores maneras de prevenir lesiones es llegar a conocer los patrones del cuerpo 抯 y los desequilibrios musculares y luego hacer frente a estos desequilibrios.