Su salud es su responsabilidad. Como ser humano, usted tiene la opción de poner en su estómago lo que quiera. Es usted y sólo usted que puede elegir lo que quiere o no comer. En otras palabras, es USTED que elige ser delgado y en forma o no. Esa es su elección. Es necesario tomar 100% responsabilidad de la forma de comer. Ese es el comienzo de su éxito.
Ahora, que va a decir: "No puedo, es más fuerte que yo" o "Miro a este pastel, no puedo dejarlo solo, sino que precisa para ser comido.". o "Es tan bueno, otro por favor!". La pregunta es: "¿Por qué comen?" Es por placer o para el combustible? Después de todo, la comida es sólo la comida, pero la emoción que atribuimos a la alimentación es tan fuerte que tienden a comer por placer o por una recompensa emocional.
Cuando se come la comida basura, subconscientemente dice que sí! lo. Vamos a aprender una palabra: ¡NO! La mayoría de nosotros dijo: "¡No!" bastante bien cuando éramos dos y hemos crecido hasta ser personas complacientes y decir "SÍ!" todo el tiempo. La mayoría de nosotros creemos que decir "No" nos puede costar mucho en nuestra vida adulta.
¡NO! es una palabra poderosa cuando dicho en los momentos apropiados. Uno de los mejores momentos para decir que NO es poderosa cuando se quiere comer comida chatarra. El Dr. Bob Bodenhamer, co-desarrollador de Neurosemántica dijo, "Todo cambio en esencia equivale a decir" No "a lo que no quiere y" Sí "a lo que usted desea."
Si esta afirmación es correcta, cada vez que usted dice SÍ a la comida basura, se dice, inconscientemente, por supuesto, "Quiero ser grasa y no quiero ser delgado y en forma", incluso si conscientemente que realmente quiere estar sano y lleno de energía.
Las palabras son poder y su idioma es una representación de su mapa. Vamos a añadir un poco de elección a su mapa. Cuantas más opciones que usted tiene, más éxito tendrá.
Por lo tanto, vamos a aprender o reaprender decir esta poderosa NO! Los resultados de decir no a ciertos alimentos son: usted tendrá una sensación de control sobre su propio cuerpo (? Usted no quiere ser controlado por él, no hace usted), se sentirá más confianza, más autoestima y, finalmente, se sentirá como en la paz. Además, reforzará su creencia de que es necesario tomar 100% de responsabilidad por su propia salud y nadie lo hará por usted
En primer lugar, obtener una buena representación fuerte de decir "¡No!" a algo. No necesita estar relacionada con los alimentos. Usted tendrá que asegurarse de que su No se ve, suena y se siente congruentes y que realmente encaja con sus creencias y valores.
En segundo lugar, para reforzar esta poderosa NO, encontrar otras 4 situaciones en las que dicho NO !. Puede ser tan simple "no, es demasiado tarde para salir ahora". El más importante es que tiene que ser congruentes. Si usted es un 100% de las personas que quieren agradar y no puede encontrar ninguna NO! situaciones, piensan de lo que sería, cómo se siente y lo que se oye si has tenido el valor de decir ¡NO! a algo o alguien. Se trata de este tipo de NO! que necesita.
En tercer lugar, decir que no! a la comida basura. Vuelva a acceder al "que es más fuerte que yo" sentimiento y una vez que lo tienes, decir que no! Hacerlo de forma congruente, intensamente, y en repetidas ocasiones. Y se puede seguir diciendo ¡No! hasta que se empieza a sentir que ya no tiene ningún poder para ejecutar sus programas. Nótese cómo el sentimiento y disminuyen cómo el deseo por la comida está lejos y desaparecer. Para terminar, imagínese ya delgado y en forma. Usted ya sabe que no es difícil hacerlo. Ahora, dicen que un gran "SÍ! Eso es lo que quiero!"
Como usted sabe, usted tiene el poder de decir ¡NO! Todo el mundo lo hace. Pero estamos atrapados con un poco de pensamiento de edad que comer es limitada por una recompensa o de placer. Estamos condicionados a comer por razones falsas. Al seguir repitiendo este patrón, que romper alguna creencia antigua y le consuela:? Se puede cambiar, puede hacerlo, ¿verdad