Aprender cómo fumar es muy fácil. Todo lo que tiene que hacer es conseguirse un buen cigarrillo, encenderlo y fumarlo. Aprender a dejar de fumar es un story.Many diferentes confesos los fumadores de cadena pesada o admiten que su decisión de dejar de fumar al instante voló por la ventana cuando ven un palo muy tentador y aparentemente inofensiva de cigarrillo y el humo hipnótica que viene de la punta de el cigarrillo encendido. Ellos van a tratar de engañar a sí mismos diciendo "Es sólo un palo." Y que un palo de cigarrillos dará lugar a la segunda, la tercera, y así sucesivamente. Hasta que se dieron cuenta de que están de vuelta a ser lo que eran antes, las personas que están siendo controlados por la que un pequeño palo de cigarette.To dejar de fumar, usted debe tener la determinación primera y la voluntad de cambiar. Después de eso, todo va a seguir. Dijeron que admitir que tiene un problema y decidir para resolver ese problema es el primer paso en la lucha contra un mal hábito, o incluso una adicción. Al hacer esto, usted ya ha ganado la mitad de la siguiente etapa battle.The sería encontrar una manera fácil de dejar de fumar. Podría haber varias soluciones para su problema, pero elegir la que crees que va a funcionar mejor para usted. Una manera fácil de dejar de fumar es fijar una meta clara. Para lograr ese objetivo, también se debe cocinar un plan que le ayudará a lograr ese objetivo. Aquí están algunas sugerencias y consejos para una manera fácil de dejar de fumar smoking.Do se obligue a dejar de fumar durante la noche. Esto puede causar estrés mental. Usted también se sentirá que está siendo privado de algo que realmente te gusta y disfrutar, que a su vez hará que quiera volver a fumar. Lo que puede hacer es dejar poco a poco, un palo en una time.Inform sus amigos y familiares acerca de su decisión de dejar de fumar. Decirle a la gente, especialmente a sus seres queridos es como la publicación de notas Post-It en todas partes. Estas personas servirán como su recordatorio, tratarán de fomentar acerca de su decisión y le ayudará en tiempos de comidas weakness.Find u objetos que puede usar para sustituir sus ansias de fumar. Se puede comer dulces piruletas, caramelos, frutos secos y semillas, pastillas de menta, palitos de vegetales, o incluso se concretan en palillos de dientes y stirrers.Exercise café regularmente. Esto mantendrá su cuerpo y mente sana y clara. El ejercicio también puede desviar su cigarrillo cravings.Make ocupado. En lugar de encender un cigarrillo, ¿por qué no hacer deporte, asistir a clases de cocina, hacer yoga, o ir a clases de ballet. Es tu decision. Pero lo que usted elige y lo que haga, todo se reduce a una cosa: estas actividades se mantienen alejados de smoking.Give mismo una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho, no importa lo pequeño que es. Dése una recompensa por lo que siempre tendrá algo que esperar y esperar cada vez que usted dice "No" a smoking.It es cierto que dejar de fumar no es siempre una tarea fácil, que incluso podría ser desalentador a veces. Pero debido a su fuerza de voluntad y decisión firme de dejar de fumar, cualquier cosa puede ser una manera fácil de dejar de fumar.