¿Está teniendo problemas para dormir debido a los cambios en su horario de trabajo? ¿O sufriendo de jet lag causado por viajar a otra parte del globo? Los problemas del sueño, conocido comúnmente como el insomnio, puede ser muy difícil para algunas personas, sobre todo cuando se ve afectada la cantidad y la calidad del descanso y la salud mental. Los problemas del sueño relacionados con los cambios en el horario de trabajo y los viajes son causadas por una alteración en el ritmo circadiano, o el reloj interno del cuerpo que se basa en el número de horas de luz. Por ejemplo, un ritmo circadiano normal, implica 12 horas de luz y 12 horas de oscuridad. Durante las 12 horas de luz del día, una persona realiza actividades rutinarias, como ir al trabajo o escuela. Por otro lado, las noches se gastan descansando en su casa y dormir.
Los problemas del sueño se desarrollan cuando una persona cambia de actividades con respecto a su horario habitual. Por ejemplo, una enfermera que ha estado trabajando en el turno de día se ha reasignado al turno de noche durante los próximos tres meses. Esta persona por lo tanto sentir sueño durante los primeros días del nuevo turno, una indicación de que el cuerpo no está acostumbrado a este cambio de horario de trabajo. Es importante tener en métodos de dirección en la solución de los problemas del sueño relacionados con el trabajo, porque esto puede afectar a la salud mental. La falta de sueño puede resultar en falta de juicio y por lo tanto puede resultar en una menor calidad de rendimiento. Los problemas del sueño también dan lugar a una mala coordinación motora, lo que resulta en accidentes al conducir o manejar una máquina.