La meditación es buena para el corazón. Este es el mensaje recientemente (en el año de 2006) transmitido por la revista Archives of Internal Medicine. El estudio informó que la meditación trascendental (TM), una técnica de relajación, reduce los factores de riesgo de enfermedad coronaria en un ensayo clínico de 4 meses. Significativamente reducida resistencia a la insulina y la presión arterial se encontraron resultados para los pacientes que meditaban. Estos pacientes también tenían un funcionamiento más estable del sistema nervioso autónomo que controla corazón y otros músculos involuntarios. Existe relación cerrada entre el estrés, la meditación y la salud del corazón. Es evidente que el estrés emocional y físico severo aumenta los niveles de adrenalina o impulso simpático, que a su vez pueden conducir a una mayor presión arterial o en el peor de los casos, incluso puede transitoriamente afectar la capacidad del corazón para contraerse también. El estrés también puede causar que el cuerpo sea menos sensible a la insulina, que es una hormona que controla la cantidad de azúcar en el cuerpo. Si ya están pre-diabético o tiene síndrome metabólico, factores de riesgo para enfermedades del corazón, esta condición se empeoran. La meditación o cualquier actividad que puede reducir los niveles de estrés es útil para mejorar la presión arterial o metabólica syndrome.What afecta su cerebro está conectado a las funciones de lo que tu corazón. La angustia emocional afecta a parte de la función cerebral, que afecta al tono simpático y así, el corazón. El más feliz a su cerebro es, mejor será su functions.What corazón es la meditación? Esto es simplemente la práctica de cerrar los ojos y concentrarse en su respiración a medida que avanza en un estado de descanso profundo. Es una técnica que puede beneficiar no sólo su mente, sino también su cuerpo. En realidad, puede reducir el riesgo de colapso de problemas del corazón mediante la modulación de la respuesta del cuerpo al estrés. En pocas palabras, la meditación es una práctica que consiste en calmar la mente y body.TM es una técnica sin esfuerzo practicado por alrededor de 15 a 20 minutos dos veces al día. Permite a una persona para alcanzar un profundo descanso para el cuerpo y la mente. Un tiempo adecuado para meditar es cuando la persona no se siente cansado, con hambre, o irritada. Él o ella debe sentirse cómodo y estar en un marco positivo de la mind.Drugs no puede reducir efectivamente los niveles de estrés y no debe ser considerada como el método fundamental. Un corazón feliz, espiritual o emocional es básicamente buena medicina. Este es un consejo de un amigo mío que es también un cardiólogo. Por lo tanto, tal vez es posible que desee considerar la meditación como una de las alternativas para ayudarle a reducir su nivel de estrés.