Visión general
La melatonina es una hormona natural, que es producida y secretada por la glándula pineal. La melatonina juega un papel importante en la regulación de muchas hormonas en el cuerpo. Entre sus funciones principales, la melatonina controla el ritmo circadiano del cuerpo, un sistema de cronometraje 24 horas interno que controla cuando nos quedamos dormidos y al despertar.
La melatonina es también un antioxidante muy potente. En un estudio, la melatonina fue de 60 veces más eficaz que la vitamina C o vitamina E soluble en agua en la protección de ADN del daño. La evidencia preliminar sugiere que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
Hay numerosas afirmaciones y teorías sobre todas las cosas que la melatonina puede hacer y como resultado se ha convertido en uno de la extensión de la vida popular y mejora la vida suplementos que están actualmente disponibles en el mercado hoy en día.
Usos
La función más aceptada de la melatonina es que papel en la regulación del sueño. Los suplementos de melatonina ayudan a inducir el sueño en personas con ritmos circadianos alterados. La melatonina es significativamente más eficaz en la disminución de la cantidad de tiempo necesario para conciliar el sueño, aumentar el número de horas de sueño, y aumentar el estado de alerta durante el día.
La melatonina se pretende que sea una de esas sustancias milagrosas que tiene una mano en todo. Esto puede ser debido al hecho de que durante el apogeo de la manía antioxidante, la melatonina se encuentra para ser un antioxidante más potente y más universal que tanto la vitamina C y la vitamina E. Cualquiera que sea la razón, la melatonina aparentemente desempeña un papel en numerosas condiciones de salud.
A continuación se muestra una lista parcial:
El insomnio
La osteoporosis
La menopausia
Depresión
Trastornos de la alimentación
Cáncer de Mama
cáncer de próstata
Peso relacionada con el cáncer pérdida
la sarcoidosis
Artritis reumatoide
Epilepsia
las quemaduras de sol
la encefalitis viral
enfermedad cardíaca
Dado que una gran cantidad de evidencia de muchas de estas afirmaciones es más bien la luz y como yo no estoy tratando de vender suplementos de melatonina, me voy a centrar sólo en su papel en la mejora del sueño.
el insomnio
Como muchos padres se dan cuenta, medicamentos como Ritalin no están exentos de efectos secundarios. Una de las principales quejas que tienen los padres es que sus niños que toman Ritalin no pueden conciliar el sueño por la noche. Muchos padres dicen que sus hijos, que pueden ser sólo cinco o seis años de edad, son muy despierto hasta las 11 pm o más tarde.
La melatonina puede ser capaz de ayudar a estos niños. Ya que es el principal producto químico en el cuerpo que ayuda a inducir el sueño, los niños que sufren de insomnio a menudo encuentran que la Melatonina restaura su ciclo normal del sueño y les ayuda a ser más despierto y alerta durante el día.
cómo tomarlo
Actualmente no hay directrices en cuanto a cómo tomar melatonina. La sensibilidad a la melatonina es una cosa individual y la dosis que son ineficaces para una persona puede ser demasiado para alguien más.
El mejor enfoque para cualquier condición es comenzar con dosis muy bajas y lentamente añadir más hasta que se obtiene el efecto de que usted está buscando.
En los niños, lo mejor es comenzar con una dosis de aproximadamente 0,3 mg /día o menos. Aunque la investigación actual sugiere que incluso dosis tan altas como 10 mg son perfectamente seguros, es mejor proceder con cautela es.
En los adultos, 3 mg es generalmente una dosis inicial segura y se puede aumentar o disminuir como mejor le parezca.
Disponibilidad
La melatonina es fácilmente disponible en la mayoría de las tiendas de alimentos en los Estados Unidos y es muy barato. En Europa es una sustancia controlada. La mayoría de los europeos que deseen utilizar la melatonina encontrar más barato y más fácil de hacer que se trasladen desde los EE.UU..
Efectos Adversos
La melatonina es una de las sustancias menos tóxicas conocidas. En un extenso ensayo clínico, se le dio una alta dosis de 75 miligramos de melatonina por día para las mujeres 1400 en los Países Bajos durante un máximo de cuatro años sin efectos nocivos.
El único efecto secundario consistente de altas dosis ha sido somnolencia y un tiempo de reacción más lento.
Otras quejas comunes incluyen:
Los sueños vívidos o pesadillas
calambres de estómago
Mareos
Dolor de cabeza
Irritabilidad
disminución de la libido
Aumento de las mamas en los hombres
La disminución del recuento de espermatozoides.
Estos efectos secundarios fueron en personas sanas. Tampoco sabemos cómo la melatonina puede afectar a las personas que sufren de la enfermedad.
posibles interacciones medicamentosas
La melatonina pueden interactuar o interferir con otros medicamentos.
Estos incluyen:
Fármacos antidepresivos
Los medicamentos antipsicóticos: muchos de estos medicamentos están siendo usadas en el tratamiento de los niños con TDAH y trastorno bipolar
Las benzodiazepinas
Medicamentos para la presión arterial
Sangre Los medicamentos anticoagulantes, -thinning
La interleucina-2
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
Los esteroides y medicamentos inmunosupresores
el tamoxifeno
Si su hijo está tomando cualquiera de estas cosas, deben consultar con su médico antes de darle la melatonina.
Además, la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden todos disminuir los niveles de melatonina en el cuerpo mientras que la cocaína y las anfetaminas pueden aumentar la producción de melatonina.
Conclusión
A menudo los niños con TDAH tienen una gran cantidad de dificultades para conciliar el sueño. Esto puede ser debido a los medicamentos que están tomando o simplemente constituir un elemento importante en el espectro de sus problemas. Cuando se utiliza correctamente, la melatonina puede ser una forma segura y efectiva para manejar los problemas del sueño en niños con TDAH.
Anthony Kane, MD
ADD ADHD Avances
http://addadhdadvances.com
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