Music es muy agradable - incluso para aquellos que no son particularmente aficionados a ella. Tiene la capacidad de relajar la mente y el cuerpo, así como la generación de energía positiva. Música, ya que algunos estudios muestran, aumenta la producción de serotonina, que es responsable de la sensación de sentirse bien en ti. Por esta razón, muchos lugares de trabajo en los que tienen un trabajo agotador, introdujeron suave música de fondo. Los resultados fueron sorprendentes, incluso cuando se espera que las mejoras. La productividad aumentó en un amplio margen y el absentismo bajó. La relación inter-colegial mejorado y en general el ambiente de estos lugares de trabajo mejoró considerablemente. Como resultado directo de estos cambios, la rotación de personal también descendió y con ello el coste de la formación y el personal de orientación en su jobs.There hay música especial asociado con la relajación. Lo que funciona con usted podría no funciona tan bien con otro - lo que no existen normas o especificaciones aquí. No hay un nivel particular de ruido que se le atribuye tampoco. Algunas personas encuentran que los tambores (el más alto es el mejor) relajante, algunos encuentran el violín o el piano, algunos preferirían disfrutar de una sinfonía clásica tranquila, mientras que otros prefieren el rock duro. Todo vale, siempre y cuando le resulta relajante y agradable a sus oídos. Los temas también ayuda a veces. Usted encontrará a veces que la letra de la canción junto con la música crean una escena maravillosa para usted - lo vinculan con el ejercicio de visualización. Sea abierto y buscar las combinaciones que funcionan mejor para usted. Como he dicho antes, no hay reglas distintas al hecho de que debe hacerte feliz y el orden relaxed.In para obtener el máximo rendimiento de la técnica de eliminar el estrés de música, utilice los siguientes pasos: 1. Identificar su tipo de música - tomar su tiempo y elegir la música que te hace feliz. No se detenga en uno, dos o incluso diez. Mantenga la adición a su colección de Y lsquo; favorita y rsquo; canciones, uno a la vez - y clasificarlos de acuerdo con el estado de ánimo éstas evocan. A veces, le gustaría una canción triste más de un final feliz, ya veces te va a gustar un ser lleno de vida. Tener las canciones indexados para facilitar su identificación. Es importante mencionar aquí que cuando digo música, realmente no me refiero sólo a las canciones. A veces, el término lsquo; sonido y rsquo; es más apropiado. Hay casos en que las personas se sienten tranquilidad al oír el sonido de las olas en el mar o el canto de un pájaro, o el sonido de los niños y rsquo; s la risa, el sonido de alguien y rsquo; s de voz, y así sucesivamente. Debido a este descubrimiento, muchos CDs están disponibles hoy en día con los sonidos de la naturaleza - que son extremadamente agradable y relajante para escuchar, incluso si estos CDs no reciben en su list.2.Identify preferido un lugar - como todos los otros tipos de relajación, para éste también se necesitaría un lugar donde se puede tener un poco de privacidad por lo que podría disfrutar de los efectos de la música sin molestar a los demás. También podría bailar si se daba la gana. Esto podría ser una sala donde se puede dar vuelta a su volumen de música y dejar que el sonido envolvente que, o podría un rincón donde se puede disfrutar de unos minutos de soledad escuchando música por los auriculares. Usted podría disfrutar de su música favorita incluso cuando sales a correr, caminar o meditar. De hecho, se encontró que cuando la música se combina con otras terapias, que mejora el efecto, la calidad y la profundidad de relaxation.3. Tener una imagen /escena para que coincida con su sonido favorito - no es que se necesita para ser pegado solamente con canciones o sonidos para inducir la relajación. A veces, se hace mejor si se agrega un imaginario a ella; algo que mejoraría la agradable sensación de que la música genera. Deja que la música se lavan sobre usted, mientras usted visualiza la escena en la mente. Disfrutar de la sensación creada mediante la sincronización de imagen y sonido y saborear los bellos sentimientos generate.4 esta combinación. Repetir a menudo - al igual que con otros métodos de relajación, con el fin de hacer que funcione para usted, usted tiene que repetir tan a menudo como sea posible. Tener un baño de sonido a menudo, como alguien puso tan expresivamente. La relajación es una parte muy importante de su vida; asegúrese de que usted asigna suficiente atención y la hora a la misma.