Nature es mejor hasta que se demuestre lo contrario. Es una pequeña perla de sabiduría que he adquirido en los años de estar en la práctica médica.
Sin embargo, aunque esto puede parecer evidente, lo que es "natural" se ha convertido en el tema. Vivimos en un mundo natural ... y no sólo eso, hemos tipo de borramos nuestros pasos hacia atrás a lo que es verdaderamente natural para nosotros.
Mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de lo que el cuerpo humano requiere para el nivel de actividad y la nutrición.
personas se les dice que el consumo de granos es natural. Eso puede ser cierto para las aves, pero no para nosotros.
Esta es la razón "Paleo" es un paso en la dirección correcta.
Cosas fueron drásticamente mal para nosotros, en cuanto a salud, cuando la gente comenzó a usar la tecnología para cosechar granos . Esto nos dio muy baja en grasa, baja en proteínas, dieta baja en nutrientes.
Personas se hicieron más pequeños, y las personas se enfermaron después de hacer la semilla cultivos anuales su comida principal.
Un nuevo estudio nos da nuevas pruebas de que esto es verdadera.
ya sabíamos que la agricultura hizo que los griegos pierden altura, y las cabezas de los indios se encogen.
Ahora, un estudio de la Universidad de Cambridge demuestra que después de la agricultura se convirtió en dominante en Europa central hace unos 7.000 años los huesos de los la gente se volvió progresivamente más débil. Con el paso del tiempo, se volvieron menos activos y más lento.
1 | consejo de la dieta moderna ha ignorado toda esta evidencia, y en su lugar se duplicó hacia abajo en ese terrible consejo de comer una dieta basada en cereales. Francia El establecimiento recomienda se carga para arriba en almidones, y dice la carne y los huevos te matará. A pesar de que la proteína animal es lo que nos hicieron fuerte y rápido, y los granos nos han hecho progresivamente más débil y más lento.
Granos indican al cuerpo a comer más, ya que piensa que está muriendo de hambre. A continuación, se almacena ese alimento en forma de grasa. Esto nos ha llevado a un momento en que la inflamación es la enfermedad número uno, que nos da todas las condiciones crónicas que nos aquejan hoy en día.
Lo que hay que hacer es volver a lo que siempre he hablado de como un "Primal" dieta. Desde entonces, otros han recogido en este plazo, y eso es una buena cosa, desde que empecé a hablar de ello hace años.
Para mí, Primal significa mirar a las culturas que todavía tienen una conexión con una forma más natural de comer, e imitando ellos.
Tome los italianos, por ejemplo. Sus tradiciones no son Paleo, pero lo hacen remontarse muy atrás en el tiempo.
Uno de ellos es que tienen una tradición de comer una sopa hecha con almidón con pasta y frijoles, servido con ensalada y un montón de pan de ajo.
Sonidos engorde ... sin embargo, los italianos no engordan.
Aquí es donde la ciencia viene en muy práctico. Es por eso que nos muestra la sopa de habas antes de la comida es tan eficaz en el mantenimiento de ellos magra. México La alubia blanca italiana es muy efectivo para detener todos los almidones de la creación de la grasa corporal.
Los estudios demuestran que el frijol blanco,
Phaseolus vulgaris
, deja de comer en exceso, bloquea la acumulación de grasa corporal, ayuda a soltar la grasa existente, y ayuda a mantener la masa muscular magra.
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Esto es más evidencia de que hay un montón de buenos consejos de salud en la antigua tradiciones porque es una vuelta a nuestra forma más primaria de comer.
Mi forma favorita de comer frijoles blancos es hacer sopa minestrone. Entonces puedo añadir la carne y verduras en lugar de pasta. Además, los granos absorben otros sabores, por lo que todo lo más sabroso. Frijoles blancos
Usted puede comprar en tiendas de alimentos secos para la salud. Cannellini (todo blanco) y borlotti (marfil veteado de rojo) son los que debe buscar.
El verano es cuando los granos crudos son frescos, y se puede encontrar en el mercado italiano. A veces se puede encontrar sin cáscara, pero los que va a costar un poco más.
Si usted está mirando para conseguir más del efecto de bloqueo de almidón, que es mejor para obtener un extracto del grano. El extracto tiene una mayor concentración de bloqueador alfa-amilasa, que hace el trabajo de detener la absorción de hidratos de carbono.
Comience con 500 mg del extracto dos veces al día. Es importante recordar tomarlo más o menos 20 minutos antes de comer o no tendrá el efecto deseado.
Una mejor manera de tomar el extracto es conseguirlo en una cápsula de liberación prolongada .
Además, no se olvide de probar y corregir el nivel de actividad que es anormal y obtener un poco de esfuerzo intenso.
para su buena salud, al Sears, MD
1. Macintosh A. "A partir de los atletas para adictos a la televisión:. Los seres humanos a través de 6.000 años de la agricultura" Cambridge University Research. www.cam.ac.uk. 18 de abril de 2014. Consultado el 22 de abril de 2014. página 2. Celleno L, M Tolaini, D'Amore A, N Perricone, Preuss H. "Un suplemento dietético que contiene la composición influencias de extracto estandarizado vulgaris Phaseolus cuerpo de hombres y mujeres con sobrepeso."
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