La depresión se define como 搇 flujo ánimo, tristeza, abatimiento y sadness.?
Depression afecta a todo el cuerpo, física y mentalmente. Afecta la forma de comer, dormir, se siente sobre sí mismo y sus acciones hacia uno mismo y los demás.
Hay muchos tipos y grados de depresión, todos con diferentes síntomas. Los síntomas incluyen; fatiga crónica, trastornos del sueño, cambios en el apetito, dolor de espalda, trastornos digestivos, inquietud, irritabilidad, rápido para la ira, pérdida de interés o placer en sus pasatiempos favoritos, sentimientos de inutilidad y algunas personas incluso pensar en la muerte y en el suicidio.
las causas de la depresión no se entienden completamente, pero pueden ser provocados por la tensión, el estrés, el trauma en su vida, desequilibrio químico, trastorno de la tiroides, se queman, hipoglucemia, deficiencias nutricionales, la mala alimentación, el consumo elevado de azúcar, mononucleosis, la endometriosis, alergias (especialmente alergias a los alimentos), falta de ejercicio y el pensamiento negativo.
¿Ha notado que muchas de las causas de la depresión son los mismos que otras enfermedades de estilo de vida? Esta información le indica que la depresión es curable. También significa que usted tiene que cambiar su estilo de vida. Es necesario volver a evaluar su vida y hacer los cambios necesarios. Sea amable con usted mismo; comenzar lentamente. Mi primera sugerencia es visitar www.herbs4health.net e imprimir la libre E-Book? Pasos para una sana, vibrante cuerpo? Prestar mucha atención a la Etapa Uno y el paso dos.
Para saber el estado de su cuerpo y de esta manera usted sabrá cuáles son los problemas de salud que está enfrentando. Pon a prueba tu tiroides, si usted tiene hipotiroidismo por lo general puede estimular la tiroides mediante la adopción de un remedio a base de hierbas que contiene algas marinas. Un cuerpo que es deficiente de vitaminas y minerales se sentirá muy cansado y lento. Comience a tomar calcio /magnesio y una combinación de vitaminas /minerales sobre una base diaria. También la hierba de San Juan ha sido muy útil en el tratamiento de personas que han sufrido de depresión.
Asegúrese de que estos productos son líquidos, extracto de la planta. Los extractos líquidos se asimilarán en su cuerpo en pocos minutos. De esta manera su cuerpo recibe los nutrientes buenos y ya no sufren de deficiencias nutricionales
Examine su estilo de vida:. ¿Usted está consiguiendo bastante sueño? ¿Está comiendo alimentos saludables? ¿Estás viviendo una vida libre de estrés bastante? ¿Está recibiendo suficiente ejercicio? Si ha respondido "no" ... a cualquiera de estas preguntas, es decir O.K .. Usted sabe esto ahora y se puede empezar a hacer cambios poco a poco. Que no recibió durante la noche enferma, da tiempo a su auto para sanar su cuerpo. Para iniciar su programa bien del conseguir hacer un pequeño cambio a la vez, intente renunciar a azúcar o cafeína. Usted elige el cambio, pero recuerde que usted tiene que comenzar en alguna parte, sólo un pequeño paso a la vez.
Examinar los problemas emocionales en su vida. ¿Estás enojado acerca de los problemas de su niñez o la familia? ¿Tiene otras relaciones problemáticas en su vida? ¿Tiene problemas con su carrera? ¿Hay otras partes de su vida que no están trabajando para usted? Qué se concentra en lo que está mal en su vida? Si ha contestado "sí" ... a cualquiera de estas preguntas es ¡muy bien Hay ayuda.
En este momento es probable que se siente abrumado .... no! pensar en esto como un pequeño programa paso. Uno de los primeros pasos que puede tomar para problemas emocionales es comenzar un diario de gratitud. Cada día escriba cosas que están agradecidos de tener en su vida. Tal vez fue sólo el cielo azul hoy, pero mañana su lista podría crecer hasta cinco cosas y pronto se va a llenar una página
No intente hacer esto por sí mismo -. Si usted ha estado deprimido por más de un par de meses esto podría ser más grande de lo que son capaces de manejar por sí mismo. Busque ayuda profesional. Usted también puede unirse a un programa de 12 pasos - no es un gran programa llamado 揈 movimientos Anonymous y este programa está disponible en muchas comunidades en Canadá y los EE.UU. Consulte las páginas amarillas para un programa cerca de usted
¿Tiene problemas con?. alcohol o drogas? Si ha contestado que "sí" ... buscar ayuda profesional. (La mayoría de las personas que están luchando con adicciones también están deprimidos) No se puede curar a sí mismo.
¿Está contemplando su muerte? Si ha contestado que "sí" ... poner este papel hacia abajo inmediatamente, llamar a una persona de confianza y pedir su ayuda. Busque ayuda profesional inmediatamente.
En este punto tengo que confesar, he sufrido de depresión, que no era un momento de diversión en mi vida, pero con el asesoramiento, los cambios en mi estilo de vida y productos a base de hierbas, que era capaz de reconstruir mi cuerpo, mi mente y mi espíritu. Hoy en día soy más feliz y más sano que he estado en toda mi vida. Usted también puede venir sobre esta enfermedad y vivir una vida más saludable y vibrante
& copia.; 2005 Jane Kriese
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