La obesidad se considera un problema de salud importante en los Estados Unidos. La obesidad ha sido declarada como una epidemia por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es muy lamentable pero cierto que más de 300.000 personas mueren cada año debido a problemas relacionados con la obesidad. El hecho de que uno de cada tres estadounidenses tiene sobrepeso es altamente alarmante. La razón fundamental detrás de esta creciente trastorno de salud se ha identificado como los americanos? Inclinación a comer al máximo y al mínimo ejercicio.
De acuerdo con endocrinólogos, los objetivos de la obesidad todos los sistemas orgánicos del cuerpo. La obesidad en número de problemas complicados y agudas como el mal funcionamiento del corazón, diabetes, trastornos del sueño, diferentes tipos de cáncer, artritis, etc Aparte de las dolencias físicas, las personas que sufren de obesidad también se enfrentan a algunos problemas psicológicos como la depresión, cambios de humor, conciencia aspecto, la falta de confianza en sí mismo, etc.
hábitos alimenticios poco saludables ocasiona aumento de peso rápido. Con frecuencia se observa que las personas casualmente empezar a consumir bocadillos como una tendencia esporádica pero después de un período de tiempo que se convierte en un hábito de núcleo duro. La comida chatarra se administró con alimentos normales añade un alto recuento de calorías a las reservas ya existentes del cuerpo, que a su vez aumentan el peso corporal muy rápidamente.
Aunque están disponibles varios programas de perder peso y paquetes, pero el hecho es que perder peso no es tan simple como parece. La disciplina junto con grandes esfuerzos y mucho trabajo duro es la clave para la pérdida de peso permanente. La forma más sencilla es 揈 como mínimo, el ejercicio al máximo? Para la mayoría de la gente, mantener el peso es más difícil que perder peso. inconsistentes métodos suelen tener las personas obesas a sus figuras originales en unos pocos años. Los programas de reducción de peso deben ser considerados como compromiso de por vida por las personas que hacen dieta.
Las personas a dieta no deben esperar que la pérdida drástica de peso en un corto espacio de tiempo ya que esto sólo conducirá a la frustración y el desaliento. Para ganar peso es fácil pero a perder esos kilos de más, que se han acumulado en los últimos años es muy difícil. El peso ideal no se puede conseguir en un par de días o meses. Esto está sujeta a un proceso gradual y mucha paciencia, trabajo duro y la disciplina y el autocontrol. El objetivo realista sólo se puede lograr con los esfuerzos persistentes y sinceros.
Todas las personas que hacen dieta tienen que escuchar a su estómago mientras el estómago puede indicar mejor cuándo y cuánto comer. La mayoría de las personas suponen que si es el momento de comer, entonces tienen que comer, incluso si no tiene ganas de comer. Si una persona disfruta de la cena pesada y que también en horas de la madrugada y en seguida se va a dormir después de eso, entonces esto añade un montón de calorías al cuerpo. Para digerir completamente la comida, hay que idealmente no tomar ningún alimento después de las nueve de la noche. Esto ayudaría a evitar una carga adicional en el estómago justo antes de la hora de dormir. Una rutina de ejercicio equilibrado es también indispensable para perder peso. Los médicos recomiendan caminar a paso ligero por lo menos durante una hora. 5% -15% disminución en el peso corporal original en un lapso de 6-10 meses se considera como la reducción de peso ideal.
La FDA ha aprobado dos medicamentos Meridia y la dopamina, que ayudan en la reducción de peso de hasta el 8% en un año. Alrededor de 200 fármacos para la reducción de peso están bajo proceso de investigación y desarrollo. Sin embargo, es pertinente agregar aquí que estos medicamentos hacen retroceder el incentivo para bajar de peso a través de ejercicios físicos y control de la dieta. Personas suponen que pueden rehuir de estos kilos de más por el consumo de píldoras por lo ejercen o no se requiere la dieta.
cadenas de rápido desarrollo de los restaurantes de comida rápida sirven alimentos que son altos en grasas y azúcares. nutrición parte está casi abandonada. Un batido de chocolate medio proporciona casi 10 g de grasas, 60 mg de colesterol y alrededor de 600 calorías. A partir de estas cifras se puede imaginar claramente cómo puede una pequeña desastroso batido de chocolate será el plan de dieta de la persona a dieta. Cada vez más personas están intensificando hacia estos sitios de comida rápida. Debido a la locura de la comida rápida entre los niños y los adultos, estas articulaciones están expandiendo sus ramas con rapidez.
La definición de 慡 ALADS? Que son considerados de otra manera nutritiva ha sido absolutamente distorsionada por estos restaurantes de comida rápida. Una ensalada de fiesta sirve en casi todas las articulaciones principales de alimentos proporciona 27 g de grasas, ya que contiene queso, crema, etc. sazonadas figuras de carne de vacuno previstos por la industria de la pizza estado Latina que más de 300 rebanadas de este alimento favorito se consumen cada segundo. Más del 90% de la población goza de pizzas en Estados Unidos que también con ingredientes altos en calorías como pepperoni, queso extra, embutidos, pollos y carnes etc. Dos rebanadas de pizza pueden proporcionar aproximadamente 50-55 mg de colesterol, 10 g de azúcar y más de 500 calorías.
sedentario estilo de vida también juega un papel fundamental en hacer que la gente obesa. Debido a los avances tecnológicos, equipos modernos, como lavadoras, lavavajillas, automóviles, ascensores, controles remotos y otros dispositivos se están utilizando cada vez más como sustitutos de la fuerza física y el trabajo manual. Hoy en día, sin mucho esfuerzo físico, incluso la más tediosa de las tareas se puede lograr en un santiamén. viendo televisión, jugando juegos de video o de computadora fomenta la inactividad y al mismo tiempo mientras ve la televisión o jugar a juegos La gente disfruta comiendo bocadillos altos en calorías, por ejemplo, las patatas fritas, patatas fritas, etc. El resultado es, de doble efecto negativo sobre el cuerpo que es - el aumento de la ingesta de alimentos ricos en calorías y la disminución de la actividad física. Además de esto la mayoría de las personas, debido a su apretada agenda o falta de disciplina, no puede acercarse a gimnasios /o centros de fitness de ejercicio en casa con regularidad. A menudo los niños son testigos de la actitud despreocupada de sus padres con respecto a la salud, y como resultado imitan la misma y no consideran el ejercicio como asunto serio.
Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la actividad física regular durante al menos treinta minutos al día. También ha dado algunas otras recomendaciones para la pérdida de peso como el aumento en el consumo de verduras, frutas y granos enteros, disminución en el consumo de azúcar, disminución de la ingesta de sal, etc.
Con el fin de reducir el peso, la gente tiende a consumir diferentes tipos de medicamentos que ayudan en la reducción de peso, pero que no se dan cuenta de que un número de efectos secundarios sigue la ingesta de tales fármacos. El peso ideal puede ser alcanzada y mantenida sin estos fármacos, sólo con la ayuda de la dieta saludable y ejercicio adecuado. Pérdida de peso lenta y mantenida, sin ningún efecto secundario es mejor que una pérdida de peso sustancial con el número de efectos secundarios.
http://www.nrilegalservices.com