Sorprendentemente, se estima que 22 millones de niños del mundo menores de 5 años tienen sobrepeso o son obesos, y aproximadamente uno de cada cuatro niños estadounidenses tienen sobrepeso. El problema que esto presenta es que estos niños son más susceptibles a la hipertensión pediátrica, diabetes tipo II, mayor riesgo de enfermedades del corazón, la carga extra de peso sobre las articulaciones, por no mencionar, los efectos sociales con sus compañeros. La comunidad médica ha indicado ya un aumento de la diabetes infantil y de los niños diagnosticados con diabetes tipo II, el 85% son obesos.
La obesidad infantil puede ser causada por una combinación de muchos factores, pero sin duda dos de los mayores contribuyentes son la falta de ejercicio y los malos hábitos alimenticios.
Hoy en día los jóvenes 抯 pasar varias horas al día frente a los televisores y los ordenadores. Estas actividades, junto con la falta de programas de ejercicio físico en la escuela, no están proporcionando la energía que el cuerpo necesita para quemar calorías. Además, los niveles de energía continúan disminuyendo a medida que el peso adicional que se gana, la inhibición del deseo de pasar la cantidad recomendada de 30 minutos de ejercicio diario (además de lo que el niño puede recibir en la escuela). Los beneficios para el ejercicio físico son muy importantes, ya que aunque se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, presión arterial alta y el colesterol alto, además de reducir o mantener el peso corporal. Las ventajas adicionales incluyen, la construcción de los músculos, los huesos y las articulaciones y mejorar la depresión y sobre todo el bienestar psicológico.
Los hábitos alimentarios contribuyen a la obesidad, así y han cambiado mucho con el tiempo. Debido a los estilos de vida ocupados de dos hogares de ingresos, la demanda de alimentos de comida rápida y fácil para microondas, comida rápida y bocadillos se han incrementado drásticamente. Además, muchos niños están sustituyendo los refrescos y aperitivos expendedoras de máquinas para los almuerzos escolares. Por desgracia, la mayoría de estos tipos de alimentos tienen alto contenido en sal, azúcar, grasas o calorías y tienen bajo contenido de nutrientes.
En pocas palabras, los niños buscan modelos de conducta. Si ven a los adultos que los rodean ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada, que será más apto para hacer esas cosas también. actividades divertidas para la familia podrían incluir una caminata, un paseo en bicicleta, jugando en los aros parque infantil y de disparo en la cancha de baloncesto.
Una nota final, si su hijo tiene sobrepeso, consulte a su médico. trastornos hormonales raras y /u otras condiciones médicas pueden ser diagnosticados mediante análisis de sangre y exámenes médicos.