La obesidad infantil: Reglas para una dieta saludable para KidsChild obesidad.抯 de los padres, la vida de su hijo 抯 está en juego, que? S tiempo para hacer un cambio. Si no se toman medidas ahora será algo que pesar por ever.Set sus hijos en el camino correcto para health.It puede parecer muy difícil encontrar un plan de alimentación que sus niños disfrutan comiendo y que? S también es muy saludable para ellos. Cuando hay tanta presión para ellos para comer de forma saludable, ¿cómo se consigue un equilibrio razonable entre asegurarse de que tengan una buena dieta equilibrada y no para que hagan tan obsesionado con los alimentos que van a estar preocupado por su peso? Éstos son algunos consejos útiles que le ayudarán con la elaboración de una dieta saludable para sus hijos. 1) No use la comida como un regalo, esto puede ser el comienzo de la obesidad infantil y su les da un mensaje equivocado. Si los niños piensan en la comida como recompensa por su buen comportamiento, esto puede convertirse en un hábito de por vida. Usted necesita asegurarse de que ven los alimentos como combustible y no un lujo. Tratar de no dejar que se sientan que sólo reciben el desierto que les gusta como recompensa por comer su cena, ya que esto puede dar un mal mensaje cuando sólo quieren comer dulces, o llenarse de aperitivos como recompensa por hacer cosas buenas. 2) Trate de mantener el azúcar en la dieta para tan poco como sea posible. El azúcar no sólo es malo para sus dientes, sino también provoca que los niños a aumentar de peso si tienen demasiado. Puede ser muy difícil, pero es mejor que darles más de su plato principal y menos tortas o postre después de la comida. Si todavía tienen hambre les ofrecen una pieza de fruta ya que esto les dará un sabor dulce sin comer nada de grasa. 3) Mantenga refrigerios a su mínima expresión. Algunos niños necesitan bocadillos entre las comidas para darles una explosión de energía, pero sólo se deben dar a estos si que son necesarios y no como un hábito. bocadillos saludables incluyen nueces, semillas y yogur sin azúcar. Si está viajando podían picar o barras de fruta fresca fruit.4) No ceder a la publicidad dirigida a los niños; no están pensando de la obesidad infantil. Una gran cantidad de niños querrá alimentos que ven en la televisión o que sus amigos comen. Puede ser muy difícil no ceder a sus gemidos para la última dulce. Sin embargo, tratar de pensar en su salud a largo plazo y cómo impacta en su comportamiento. Yo sé que todos queremos una vida tranquila veces, sólo de vez en cuando a comprar las cosas que quieren, pero asegúrese de limitar el foods.It poco saludable es para su beneficio, incluso si no se dan cuenta. 5) Sea un buen ejemplo para sus hijos. Si usted está esperando a sus hijos a comer todas sus verduras que también debería hacerlo. Los niños imitan el comportamiento de las personas que los rodean, especialmente los padres, por lo que tendrán que ver que comer bien también. Te trato de llevar una vida sana van a copiar y es poco probable que sufren de obesidad.6 niño) Comer una amplia variedad de alimentos. alimentos poco saludables está bien de vez en cuando, siempre y cuando no hay buenos alimentos saludables comido la mayoría de las veces. Así que asegúrese de que la dieta de su niño 抯 tiene un montón de frutas y hortalizas frescas, escoger los que les gusta y ensaladas mezcladas con proteínas como los frijoles y las lentejas y los hidratos de carbono complejos como pasta integral y pan integral. Con más del 30% de los niños en Estados Unidos sufren de alguna forma de la obesidad infantil, esta es la respuesta. La mejor manera de evitar la obesidad infantil es seguir un plan. Si sus hijos están sufriendo, y usted como padre en cuestión están buscando una solución, entonces esta es la respuesta. http://bit.ly/W1FYGb La Juventud Fitness Solution es la respuesta que necesita saber. Echa un vistazo a este URL para obtener más detalles sobre cómo evitar la obesidad infantil