Usted ve que en los patios, en las pistas del rodillo, en las piscinas y en las aulas. La obesidad es un dilema de salud moderno para los niños hoy en día 抯, que están luchando con el peso como nunca antes. Es un problema difícil de combatir, dado el hecho de que usted quiere asegurarse de que sus hijos están recibiendo cantidades suficientes de nutrientes en sus dietas. Mientras que algunos niños pueden superar la obesidad, otros llevan con ellos en su vida adulta. La obesidad en los niños puede dar lugar a la sensación de fatiga, falta de autoestima, y la desesperanza. También se puede poner en mayor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
¿Qué tan extenso es el problema? Los Institutos Nacionales de la Salud ha determinado que, en los últimos treinta años, el número de jóvenes con problemas de peso ha aumentado dos veces. Curiosamente, el problema afecta a niños de todas las edades, así como los niños de todos los grupos étnicos.
Los niños que tienen sobrepeso pueden no desarrollarse social tan rápido como sus pares. Pueden llegar a ser solitarios, que tienen dificultad para hacer amigos. Ellos pueden pensar que su peso está fuera de su control y pueden no saber qué hacer con el fin de intentar prevenir el aumento de peso. En esencia, los niños obesos pueden convertirse en nuestra generación perdida.
Los padres de estos niños pueden no darse cuenta de lo perjudicial que la obesidad es a sus hijos? S de la salud emocional. Se puede considerar la obesidad sólo una fase pasajera y que no pueden entender la devastación psicológica que la obesidad puede causar. Incluso pueden desestimar las preocupaciones de sus hijos, con la esperanza de que el problema simplemente desaparecerá.
Las causas de la obesidad infantil pueden ser complejas. Sin embargo, no parecen ser unos factores desencadenantes identificables. Por ejemplo, muchas familias ahora se comen a la carrera debido a sus muchos compromisos. Los padres no pueden pensar que tienen tiempo para preparar comidas nutritivas para sus hijos, por lo que dependen de la comida rápida y alimentos azucarados para llenar los vacíos. Como resultado, los niños terminan de comer una dieta que? S rica en grasa y azúcar, pero que ofrece poco en el camino de valor nutricional. De acuerdo con la Asociación Americana de la Obesidad, un tercio de los padres creen que sus hijos? S hábitos alimenticios son peores que las de ellos fueron durante su propia infancia.
Otro problema clave es la inactividad. Los niños ven más de un día completo 抯 valor de la televisión cada semana. Eso? S, además de las horas que dedican a sus ordenadores. Como resultado, ellos 抮 E no jugar al aire libre tanto como los niños de las generaciones pasadas. Además, muchos niños pueden sentirse como si ellos no pueden participar en deportes debido a su peso. Sintiéndose derrotado antes de empezar, que pasan por las oportunidades de participar en actividades físicas.
Se ha demostrado que los niños tienden a estar fuertemente influenciada por la publicidad. Por desgracia, muchos anuncios promocionan alimentos que pueden ser mejor clasificadas como insalubres. Los niños anhelan lo que ven en la televisión y en salas de cine y no se dan cuenta de lo que estos alimentos van a hacer a sus cuerpos.
Por suerte, la obesidad infantil puede ser conquistado con éxito. Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a superar un problema de peso:
Anime a su hijo a participar en deportes o baile?. Si su hijo o hija es consciente de ser parte de un equipo, ejercer con él o ella. Sacar un balón y disparar algunos aros o encender el equipo de música y comenzar a bailar. Es posible que se sorprenda de que, con sólo un poco de aliento, su hijo va a levantarse y empezar a moverse.
? Considere la posibilidad de limitar el tiempo de televisión. La investigación muestra claramente que el tiempo de televisión es el tiempo improductivo para los niños y adolescentes. Si sus hijos pasan menos tiempo viendo la televisión, pueden pasar más tiempo haciendo ejercicio.
? Ban comida chatarra de su casa. Con un poco de empuje, los niños se acostumbren a comer bocadillos saludables como frutas y verduras.
? Consulte con el pediatra de su hijo 抯 para ver si él o ella puede recomendar algunas estrategias específicas para el control de peso.
La obesidad infantil es un problema, pero no es insuperable. Cuanto mayor es el interés que usted muestra en régimen de dieta y ejercicio que su hijo 抯, más influencia que tendrá sobre su hijo. Con el tiempo, su hijo puede aprender las estrategias necesarias para una vida saludable.