"Una onza de prevención vale una libra de curación." Podemos estar bastante seguros de que Benjamin Franklin no estaba pensando en las hemorroides cuando acuñó esa frase, pero para las personas propensas a las hemorroides que sin duda es de aplicación. Por supuesto, la gran mayoría de la gente no tiene que preocuparse por la prevención o curación de las hemorroides, pero para la minoría de personas que han sufrido de hemorroides en el pasado prevención se convierte en todo un concern.There presión son unos tipos de personas que tienden a ser propensas a las hemorroides. Las mujeres embarazadas, las personas con el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, y las personas que sufren los efectos de un estilo de vida sedentario son los más propensos a desarrollar hemorroides. Además, una vez que haya recibido las hemorroides de una vez, usted es más propenso a desarrollar de nuevo en el futuro. Marcas en la piel de las hemorroides cicatrizadas son muy propensos a desarrollar en otro hemorroides si se les da la oportunidad de hacerlo. Una vez que haya determinado que usted es propenso a las hemorroides, usted tiene que tomar la responsabilidad de la prevención durante el tiempo que dura su susceptibilidad. Para las condiciones de salud a corto plazo, como el embarazo, esto sólo puede durar unos pocos meses. Sin embargo, muchas personas que son propensas a las hemorroides continuarán para conseguir que toda la vida si no recibe atención a, con las posibilidades de crecimiento pero peor con el tiempo on.No importa qué causa subyacente contribuye a sus hemorroides, el primero y más importante que hay que ver para es su dieta. El ser humano adulto promedio necesita entre 25 y 30 gramos de fibra dietética por día, junto con cerca de 64 onzas de agua. Ni que decir tiene, la mayoría de las personas no obtienen los niveles de fibra y agua en nuestra sociedad moderna industrializada. Usted puede obtener la fibra a través de comer frutas y verduras frescas, granos enteros y frijoles. Usted querrá construir hasta el nivel de la fibra de destino lentamente, como ir demasiado rápido puede conducir a la hinchazón, gases y desagradable interna de primer orden. Introducir uno o dos nuevos alimentos en su dieta por semana. Si no puede obtener suficiente fibra en su dieta, también puede buscar en los suplementos de fibra tales como las semillas de lino o semillas de psyllium suplementos alimenticios.Si usted es capaz de hacer ejercicio ligero, tendrá que añadir que a su régimen de prevención de las hemorroides así como. Por supuesto, usted siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio, y por partida doble si actualmente sufren de alguna condición de salud en curso. Si puede, sin embargo, usted debe tratar de treinta minutos de caminar dos o tres veces por semana. Además, si estás atascado sentado durante gran parte de su día usted querrá levantarse para ir a una caminata rápida de cinco minutos cada dos horas o so.The última cosa que puede hacer para prevenir las hemorroides es algo que mucha gente pasar por alto. Obtener el papel adecuado de ropa y aseo. En serio, la ropa ajustada, junto con irritantes colorantes, perfumes y detergentes puede ayudar a un caso de hemorroides derecha a lo largo. Obtener la ropa interior suelta de algodón blanco, lavarla con detergente suave para bebés y utilizar papel normal, blanca y suave sin perfume inodoro. Además, poner los pies en un taburete mientras está sentado en el inodoro, y no se sienta allí durante más de cinco minutos a la vez.Si usted tiene una condición grave de salud subyacente, sus hemorroides pueden no desaparecerá hasta que causa subyacente está totalmente resuelto. Sin embargo, el uso de estos consejos, junto con toda la información que se puede encontrar puede ayudar a minimizar sus encuentros con las hemorroides. Si son debido a problemas modernos de estilo de vida industrial, estos consejos deben eliminarlas por completo. Mejor de las suertes en una vida libre de hemorroides!