La falta de sueño se ha relacionado con niveles más altos de estrés y depresión. Hoy en día, el estrés y la vida del bullicio general de la sociedad moderna nos puede mantenerse al día por la noche. Y para los norteamericanos cafeína como combustible - con los teléfonos inteligentes y las tabletas a lado de la cama para dormir - puede parecer una pérdida de tiempo, en la medida en que la privación del sueño se ha convertido en la norma, no la excepción
Ahora que tenemos. no están durmiendo tanto, ¿qué significa eso para nuestra salud?
Una nueva investigación llevada a cabo por la Universidad de Binghamton, y publicado en la revista Terapia cognitiva e investigación
, ha descubierto que las horas que un reloj por el sueño nos puede hacer que se preocupan. El estudio descubrió que las personas que van a la cama bastante tarde y dormir por períodos más cortos tienen más pensamientos negativos en comparación con los que guardan las horas de sueño regulares.
Menos del sueño relacionado con los pensamientos negativos durante todo el día
estudios previos han conectado con los problemas del sueño, tales repetida pensamiento, sombrío. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Binghamton examinaron aún más el vínculo.
Le pidieron a 100 adultos jóvenes en la Universidad de Binghamton a completar una serie de cuestionarios y dos tareas computarizadas que midieron la frecuencia con que los estudiantes preocupados u obsesionado por algo. Así fue como repetitivo se evaluó el pensamiento negativo
Lo que es más, se preguntó a los estudiantes si estaban mañana o tarde tipos -. Si preferían mantener horarios regulares o un horario de sueño-vigilia que se inclina hacia adelante en el día . Lo encontrado los investigadores fue que las personas que van a la cama más tarde y dormir por períodos más cortos experimentaron repetidas ocasiones pensamientos molestos.