To Natural perder grasa abdominal, es necesario tener algunos inteligencia básicos de la calle. Pero, ¿dónde se obtiene? Es una jungla alla afuera. Es nuestra práctica de convertir a los profesionales médicos cada vez que - las personas que realmente saben. Y muy a menudo vienen con los remedios más maravillosos. Los tipos de remedios transmiten de generations.Things nuestras abuelas compartir con nuestras familias. ¿Y por qué? Debido a que realmente funcionan! Pero más que eso, ahora que han sido respaldados por la ciencia. La investigación de laboratorio revela que oftentime, en efecto, hay una base científica para la medicina popular remedies.Here son 5 tácticas que le ayudarán ahora en la guerra contra el weight.1. Decir ommmStress puede contribuir a la grasa abdominal, según varios estudios, incluyendo uno reciente en la Universidad de California, San Francisco. "Cuando usted está estresado, hormonas, como el cortisol estimulan el apetito, ralentizan su metabolismo y estimulan la acumulación de grasa en el interior de su abdomen", explica Shawn Talbott, Ph.D., director de la Clínica de Nutrición de la Universidad de Utah. Entonces, ¿qué es una chica agotada hacer? "Encontrar una actividad que reduce el estrés para usted, ya sea para escuchar música relajante o tomar el yoga, y hacerlo a diario", aconseja Talbott.2. Tiene una mantequilla de maní PB & JThink es sólo para paladares diminutos? Piensa otra vez. PB es rica en magnesio, un mineral que los motores de su metabolismo, dando a sus células de energía. Apunta a 320 mg al día de magnesio: Buenas fuentes alimenticias incluyen un sándwich de mantequilla de maní hecha con pan de trigo integral (100 mg) o espinacas (1/2 taza tiene 80 mg) .3. El ejercicio de PMSYou que podría perder más peso ejercicio durante la última fase de su ciclo menstrual que en cualquier otro momento de su ciclo, de acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Adelaide en Australia. Hormonas estrógeno y progesterona fuego de su horno para quemar grasa: Promueven uso de su cuerpo de la grasa como una fuente de energía, por lo que más se quema cuando se hace ejercicio. "Las mujeres queman un 30 por ciento más grasa durante las dos semanas siguientes a la ovulación unos dos días antes de la menstruación", explica el autor del estudio Leanne Redman.4. No sople fuera breakfastStudies demuestran que desayunar desempeña un papel en la pérdida de peso exitosa - casi el 80 por ciento de las personas que mantienen con éxito el peso fuera chow abajo en esta comida, según un estudio publicado en Obesity Research. "Su metabolismo se desacelera mientras duerme, y el proceso de digestión de los alimentos acelera de nuevo," explica Heller. Apunta a un desayuno de 300 a 400 calorías, tal como un cereal alto en fibra (otra metabolismo de refuerzo) con leche desnatada y fruit.5. Bombear hasta proteinNot en un extremo, Atkins tipo de camino, pero con un poco de proteína en cada comida incendios hasta su metabolismo. "Su sistema digestivo utiliza más energía para romper hacia abajo, por lo que se quema más calorías", explica Lisa Dorfman, R. D. Sin embargo, mantener los niveles de proteína entre el 20 y el 35 por ciento de su dieta; comer demasiado de él puede causar tensión renal y puede causar que su cuerpo almacene demasiada fat.All 5 de estos métodos tiene que ver con la aceleración de su metabolismo. es posible acelerar su metabolismo, ese pequeño motor de su cuerpo que quema calorías. A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza, principalmente porque se pierde alrededor de una media libra de músculo cada año. "Si no se utiliza el músculo, se atrofia", explica Pamela Peeke, M. D., profesor de medicina en la Universidad de Maryland y autor de luchar contra la grasa después de cuarenta.