¿Quieres amar a perder peso, pero odio ir en las dietas? ¿Le gusta estar en forma, pero odia el ejercicio? Entonces usted está en buena compañía.
La mayoría de nosotros nos gustaría encontrar una varita mágica que tomaría todo el esfuerzo de perder peso y ponerse en forma. Sin embargo, es poco probable que alguna vez habrá una píldora, poción o un parche en nuestra vida que es saludable, seguro y cumple con las promesas exageradas en marcha de la pérdida de peso sin esfuerzo.
Parece que hay una opción simple aquí - aprender a amar a su forma, ya que es ahora (y continúan amándolo a medida que se hacen más grandes) o aprender a amar a un nuevo estilo de vida saludable
Pero eso no es toda la historia..
La mayoría de los programas de pérdida de peso esperan a abrazar gran estilo de vida cambia casi toda la noche. Pero es muy difícil aprender a amar a una revisión completa del estilo de vida tan rápidamente. Es igual que la decisión de casarse en una primera cita.
Usted tendría que tener la suerte de ser un buen partido. Es más probable que con el tiempo las grietas mostrarán, te arrepentirás su decisión y que estará de acuerdo que separarse.
Y así es con un nuevo programa de pérdida de peso. Se une a un gimnasio, probar un nuevo régimen duro y abandonarla con una sensación de fracaso en un par de semanas. Se inicia un nuevo plan de comidas, no pueden hacer frente al hambre, perder sus alimentos normales y renunciar a eso también.
El problema es que queremos que el éxito instantáneo (irónicamente, para que podamos volver a la forma de vida que hace nos grasa en el primer lugar!)
Pero permítanme hacer un llamado a la pérdida de peso permanente en lugar de la velocidad. Llegar a conocer el nuevo programa de estilo de vida, la dieta o el ejercicio que está considerando antes de decidir si es para usted. Pruebe la dieta, muestra las actividades y decidir qué partes se puede vivir con, y que no se puede. Pruebe diferentes enfoques, diferentes alimentos, diferentes formas de ejercicio apropiado en su vida y adoptar gradualmente a los cuales se sienten bien.
La forma más gradual a construir nuevos hábitos saludables en su vida y cuanto más se elige los que se adapten a sus preferencias, más se va a sentirse cómodo y tener la oportunidad de convertirse en una parte permanente de su estilo de vida. Construir los nuevos hábitos de uno en uno, añadir más y más saludables comidas deliciosas en su repertorio y añadir un poco más de actividad semana tras semana a su horario hasta que se haya transformado poco a poco su forma de vida en una versión más saludable.
A medida que usted adopta los nuevos hábitos más saludables que estarán encantados con los cambios en cómo se mire y cómo se siente y esto motivará como ninguna otra cosa que hacer más mejoras. Esa es la manera fácil caer en el amor con la pérdida de peso.