Are Está cansado de llevar el peso extra alrededor de su centro? Bueno, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a perder peso de forma rápida y pulgadas fuera que barrigón. Eso es correcto, puede haber una manera para que usted tenga un estómago más plano sin hacer los abdominales temidas. Aquí hay algunas cosas que pueden impactar positivamente en su estómago, ayudando a perder libras y pulgadas sin siquiera romper a sweat.Belly grasa que revienta Consejo#1Increase su proteína y disminuir los hidratos de carbono. El aumento de la cantidad de proteína magra que come y carbohidratos reductores pueden entregar un doble golpe a la derecha del vientre! Usted ve, los hidratos de carbono tienden a incrementar su nivel de insulina, lo que puede ralentizar su metabolismo. Puesto que el cuerpo no puede metabolizar los hidratos de carbono apenas tanto a la vez, el resto se convierte en azúcar y luego se convirtió en la grasa corporal. Por supuesto, el aumento de su proteína no significa comer en exceso. Sólo tienen 3-4 onzas de proteína magra con cada comida? Sí, incluso el desayuno? Y comer la proteína primero. Esto inicia su metabolismo encima de algunas muescas ya que su cuerpo tiene que trabajar más y gastar más energía para digerir las proteínas. El tiro en una ración extra de verduras para añadir más fibra y humedad a su proceso digestivo, y que debe mantener las cosas moviéndose a lo largo muy bien. Este es el primer paso para la pérdida de peso rápida alrededor de su belly.Belly grasa que revienta Consejo#2Reduce su consumo de alcohol. Sé que, para algunos de ustedes esto puede ser mucho pedir, pero puede hacer una gran diferencia en su cintura. Mientras que el alcohol no proporciona los nutrientes en absoluto, cada gramo de alcohol contiene 7 calorías. Y el 100% de las calorías que consume a través del alcohol se almacena como grasa! Esto significa que cada bebida alcohólica que consume-- si se trata de un par de copas por día o un par de copas por semana-- se convierte en grasa, por lo general alrededor de la barriga. Ahora, usted no tiene que renunciar a todas las libaciones con el fin de reventar la grasa del vientre, pero la reducción a sólo una o dos bebidas un par de veces a la semana va a pagar grandes dividendos a su grasa del vientre revienta account.Belly grasa que revienta del Consejo#3 Cuando se trata de comida basura? escoger dos y usted es a través de! Para reventar la grasa del abdomen, debe convertirse en el amo de su dominio de la comida chatarra! Eso significa recoger un elemento de comida chatarra salada, y un elemento de comida chatarra dulce para mantener en su casa. El resto de la comida basura que simplemente tendrá que ir. A continuación, dese una sola comida por semana durante el cual usted va a comer una pequeña cantidad de su bocadillo salado elegido, y una comida por semana para su merienda dulce food.Here es un ejemplo. Una vez a la semana para la cena me entrego 7-grande, estilo de restaurante, chips de llano nacho junto con los granos libres de grasa refritos, 1 onza de grasa reducida, queso cheddar rallado, 4 oz de sin hueso, tiras de pechuga de pollo sin piel sazonadas con condimento para tacos envasados, algunos lechuga cortada en tiras, y toda la salsa que puede comer. A esto se añade, servilletas de colores y Celia Cruz en el reproductor de CD? Y mi esposa y yo disfrutar de una semana, y sin culpa Latin Fiesta! Tengo mis grasos, chips de aperitivo todas las semanas, sin embargo, no se le añade una pulgada a mi cintura. ¿Por qué? Bueno, por un lado, me puse la cantidad de este bocado de comida a un nivel moderado. En este caso, 7-chips, que contiene 140 calorías y 7 gramos de grasa. Además, he incorporado este bocado de comida en una divertida y sabrosa comida alta en proteínas. Los, frijoles refritos sin grasa son proteínas, y también lo son el queso reducido en grasa y pollo. La lechuga picada y la salsa (tomates) son alimentos catabólicas de alto grado - alimentos que queman más calorías para digerir, lo que realmente suministran cuando se come. Mi dulce merienda semanal es una gran panqueques y jarabe de sábados por la mañana. Tengo que junto con 3 tiras de tocino de pavo y un huevo revuelto. Por supuesto, podría ser cualquier cosa dulce que le guste. Una rebanada de pastel de manzana a la mode, una barra de chocolate? Lo que sea. Pero, de nuevo, comer sólo una vez a la semana con una comida específica, y con moderación. Tenga su merienda dulce como postre al final de una comida alta en proteínas vegetales que incluye catabólicas de alta calidad, tales como brócoli, zanahorias, espinacas, patata dulce, calabacín, o tomates. Debido a que su metabolismo aumenta un 30% por encima de ella está descansando nivel de quemar proteínas? Y los alimentos catabólicas quemar sus propias calorías, así como algunas de las calorías de cualquier otra comida que come junto con él? Hay una buena probabilidad de la mayor parte de las calorías de su moderada bocado de la comida basura se quema mientras que su cuerpo está digiriendo los alimentos ricos en proteínas y catabólicas que componen la mayor parte de su comida. Comer un bocado de la comida basura sólo dos veces por semana con una comida específica, jugará un papel importante en revienta su grasa del vientre y el recorte pulgadas de su waistline.Belly grasa que revienta Consejo#4Exercise es otra manera de reventar la grasa del vientre? Pero eso no 't significa que usted tiene que hacer los abdominales temidas o ir a hacer ejercicio en el gimnasio. Personalmente, me gusta el ejercicio estructurado con una pasión. Y pensé seriamente en la omisión de ejercicio de este artículo completo. Aunque voy a mencionar el ejercicio, esto es todo lo que voy a decir al respecto. Si te gusta estructurado de ejercicios como caminar sobre una cinta de correr, ir a una clase de aeróbic, etc., y luego ir por ella. Una media hora a 45 minutos, tres veces a la semana sin duda ayudará a reventar la grasa del vientre. Sin embargo, si ese tipo de ejercicio es desagradable para usted, a continuación, hacer lo que hago. Me doy un par de proyectos para hacer en la casa todas las semanas. Limpiar el garaje, mano-lavar el coche, barrer y regar el patio, hacer algún trabajo en el patio, etc? Cualquier actividad que va a mantenerse en movimiento, alcanzando, flexión, tracción, y contrayendo los músculos durante 30-45 minutos es ¡EJERCICIO! La ventaja añadida es en lugar de sólo tener un cuerpo sudoroso y algunas calorías quemadas para demostrarlo? Usted también tendrá un patio limpio, un coche brillante, un hermoso jardín, y un armario bien organizado para arrancar. : O) El punto que estoy haciendo es, domésticos cuentan, los recuentos de trabajo en el jardín, garaje y limpiar el armario trabajo cuenta como el ejercicio en lo que se refiere a su cuerpo. Simplemente programe 1-2 de este tipo de proyectos físicos cada semana poco después de comer una comida rica en alimentos /quema de grasa catabólicas, y sus resultados podrían lejos de bandas en el de los pobres schmoe que se resuelve hacia abajo en el gimnasio. Usted ve, cualquier ejercicio físico se involucra en después de comer alimentos catabólicas continuará aumentando su metabolismo y quemar calorías a un ritmo más rápido durante y durante varias horas después del ejercicio. Tenga la seguridad, el ejercicio se involucra en la realización de proyectos físicos va a quemar un montón de calorías adicionales y el busto más grasa abdominal que puede agitar un palo. Por supuesto, su instructor de aeróbicos En el gimnasio no se le puede dar crédito por ello, pero su metabolismo sin duda añadir a su balance mediante la quema más calorías, perder más peso, y reafirmar y tonificar los músculos.