Nuevas investigaciones médicas indican que una terapia de salud antigua puede ser la receta para el futuro. Cada vez más los problemas de la menopausia del desequilibrio hormonal, a menudo resulta en la pérdida de hueso, también se ven afectados por la depresión y el estrés. El cambio es estresante para todos nosotros, incluso los buenos cambios, como cambios de la vida. La madurez es una buena cosa, sin embargo, el estrés de los cambios importantes de la vida puede resultar en estrés y la depresión, que según las investigaciones emergentes puede agravar aún más los síntomas molestos de la menopausia. ¿Hay algún escape de esta trampa-22? Sí, aunque esto puede parecer abrumador en su ámbito de aplicación, puede haber una gran noticia. Una terapia natural de la salud china antigua, conocida como Tai Chi, puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas agravantes de la menopausia de manera profundamente saludables.
Por supuesto, sólo su médico puede ayudarle a decidir lo que es correcto para su terapia personal al entrar en el transición a la menopausia. Sin embargo, es posible que usted necesita para educar a su médico acerca de los beneficios del Tai Chi que puede ofrecer en este momento importante en su vida. O, tal vez, si usted pregunta por ahí que usted puede encontrar un médico que ya ha formado a sí mismo acerca de los beneficios del Tai Chi puede ofrecer a todas las mujeres, pero sin duda tiene mucho que ofrecer a las mujeres entrar en la menopausia.
Las nuevas investigaciones indican que el Tai Chi puede ayudar reducir la incidencia de depresión, ansiedad, y trastornos del estado de ánimo en los practicantes regulares. En un informe titulado compartimiento de la prevención, 揟 ai Chi podría aliviar la ansiedad y la depresión,? Donal P. O'Mathuna, Ph.D., profesor de ética asistencial en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Dublín, Irlanda dice que,? . . . hay evidencia sugiere que los beneficios del tai chi se extienden más allá de los de simplemente hacer ejercicio. La combinación de ejercicio, la meditación, la respiración y todo puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión. . .? En su artículo titulado, 揟 ai chi,? El personal de la Clínica Mayo en MayoClinic.com afirma que la investigación preliminar muestra que la práctica de Tai Chi con regularidad no sólo puede reducir la ansiedad y la depresión, sino también aumentar la densidad mineral ósea después de la menopausia. Esto se hizo eco de un informe en http://www.intelihealth.com por Natural Standard y la Facultad de Harvard Medical School.
Este es un hallazgo muy importante, y comienza a hacer aún más sentido, si tenemos en cuenta el Nacional institutos de la Salud Mental informa que las hormonas del estrés que se encuentran en las mujeres deprimidas causaron la pérdida ósea que les dio los huesos de las mujeres casi el doble de su edad. Exactamente por qué Tai Chi ofrece tal beneficio puede ser explicado por un estudio de Australia 抯 Universidad La Trobe que encontró que el Tai Chi reduce los niveles de hormonas de estrés de manera más eficaz que otras formas de actividad. (Detalles en: www.seniornet.org/php/default.php?PageID=6055).
But, no importa cómo se mire, la investigación está indicando que el Tai Chi puede ser una 搗 ery efectiva de varios niveles beneficiosos? La terapia para las mujeres. Un estudio chino informó en diciembre de 2004 揚 hysician y Sportsmedicine? encontrado que el tai chi podría retrasar la pérdida ósea en las mujeres posmenopáusicas de manera significativa. La densidad mineral ósea se midió antes y después del período de estudio. Ambos grupos experimentaron pérdida ósea general, pero la tasa de pérdida ósea en el grupo de Tai Chi fue menor que en el grupo control. De hecho, el grupo de la práctica de Tai Chi de las mujeres se redujo la pérdida ósea en un 2,6 a 3,6 veces más. El estudio informó, 揃 una pérdida fue de 2,6 a 3,6 veces más lenta (pBACK en 1999, antes de que estos estudios comenzaron a mostrar que el Tai Chi puede realmente mejorar la densidad ósea, o en la pérdida de masa ósea menos dramáticamente lento, el 揓 Diario de la Academia Americana de Ortopedia Cirugía 抯 1999; 7: 19-31, informó que 搮 Junto con el tratamiento farmacológico debe ser un enfoque integral para el ejercicio y la prevención de caídas estiramiento, fortalecimiento, de impacto, y ejercicios de equilibrio son eficaces de los ejercicios de equilibrio, el tai chi chuan tiene.. resultó ser el más exitoso en la disminución de las caídas ..? Esto se debió a la caída de las lesiones son un grave riesgo sanitario para todos los americanos del envejecimiento, pero teniendo en cuenta los peligros sobre la osteoporosis, una preocupación especialmente importante. de hecho, el sesenta por causa de muerte de americanos del envejecimiento es la complicación de las lesiones que caen. Sin embargo, la investigación ha demostrado una y otra vez en los principales estudios de medicina, como John Hopkins 抯, que el Tai Chi puede reducir la incidencia de lesiones de la caída de un 50% en aquellos que practican Tai Chi. Por lo tanto, incluso antes de que los nuevos estudios comenzó a mostrar que el Tai Chi puede contribuir a huesos más fuertes en las mujeres menopáusicas quizá mediante la reducción de los niveles de la hormona del estrés y proporcionar una suave peso ejercicio del cojinete, fue saber que el Tai Chi era una terapia poderosa para reducir la caída de la lesión.
Ahora, puede ser incluso más antigua de beneficios terapias de salud de china pueden ofrecer para aliviar las molestias de la vida cambia. Tai Chi es conocido como una forma terapéutica general de ejercicio 換 igong? (Se pronuncia chi gung). Qigong significa 揺 ejercicio nergy? O 揵 reathing ejercicio? En chino. Esto indica que el Qigong combina movimiento suave, o la estimulación física, con técnicas de respiración, y las técnicas de visualización /relajación para lograr beneficios sustanciales para la salud. Hay más de 7.000 tratamientos de Qigong en la Clínica chino (el libro tradicional China de Medicina). Tai Chi, de nuevo, es una práctica altamente sofisticada Qigong salud general, por lo tanto, esta investigación Qigong puede ser relevante para las aplicaciones del Tai Chi 抯 para los que están en la menopausia. Un estudio interesante en healthy.net, reveló que los niveles de hormonas sexuales se pueden compensar con la práctica de ejercicios de Qigong (http://www.healthy.net/scr/article.asp?id=382). El informe indicó, 搮 hormona sexual femenina (estrógeno) los niveles tienden a aumentar en los hombres y disminuir en las mujeres. Tres estudios indican que el qigong ejercicio puede revertir esta tendencia. Se determinó el efecto del ejercicio de qigong en los niveles de hormonas sexuales en plasma para los hombres y las mujeres hipertensas. Los niveles de hormonas sexuales se midieron antes y después de la práctica de qigong durante un año 厰 Los resultados mostraron que los niveles altos estrodiol en los hombres bajaron a niveles estrodial normales y bajas cerca de las mujeres planteadas a cerca de lo normal después de la práctica de qigong.
Medline Plus, un servicio de Instututes de los nacionales de Salud 抯 3 de marzo de actualización de 2004 discutió los problemas con la terapia de reemplazo hormonal (TRH), que había sido el principal tratamiento para los síntomas menopáusicos. Pero en la actualización, Medline Plus, explica, 搮 los resultados de un importante estudio - llamada Iniciativa de Salud de la Mujer - ha llevado a los médicos a revisar sus recomendaciones. De hecho, este importante estudio se detuvo antes debido a los riesgos para la salud eran mayores que los beneficios para la salud. Las mujeres que toman las hormonas hicieron ver algunos beneficios. Pero aumentaron considerablemente el riesgo de cáncer de mama, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y coágulos de sangre.? El artículo Medline pasa a ofrecer alternativas no farmacológicas para reducir los síntomas de la menopausia que incluían 搚 Oga, tai chi o la meditación.? (Ver el artículo completo en: www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000894.htm)
In un gran artículo en webmd.com, el Dr. Herbert Benson, jefe de estudios de la hipertensión en el Boston 抯 Beth Israel hospital y autor de 揟 él respuesta de relajación,? va más allá y sugieren que el Tai Chi 抯 meditación en movimiento es 搮 de vital importancia en el síndrome premenstrual, infertilidad, sofocos, insomnio ,? (Lea el artículo completo en: my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm). las observaciones del Dr. Benson 抯 ilustran las enormes posibilidades multidimensionales que el Tai Chi ofrece a todos 抯 la salud en muchos niveles. El propósito de este artículo no es prescribir tratamientos para usted, sino para ayudar a ampliar su diálogo con su profesional de la salud para explorar más posibilidades para su salud. Sin embargo, el propósito aquí es también para alentar a los médicos para comenzar a exigir la investigación médica más centrada en lo que Tai Chi puede ofrecer a sus pacientes en muchos niveles.
En la actualidad toda la investigación de terapias alternativas es sólo alrededor de una media de sólo el uno por ciento de la Nacional institutos de la Salud 抯 presupuesto, lo que significa que la investigación Tai Chi es sólo una pequeña fracción de esa fracción minúscula. Teniendo en cuenta las posibilidades emergentes de los beneficios del Tai Chi ya está mostrando con este tipo de investigación limitada, esto es imperdonable. enormes recursos deben ser utilizados para explorar a fondo lo que ofrece el Tai Chi, por lo que todos los hospitales no sólo pueden ofrecer clases, pero prescribirlos. Tai Chi debe ser cubierto por el seguro médico y los programas nacionales de seguridad social. El futuro es nuestro, comenzando a exigir de nuestro sistema de salud un enfoque natural y rentable para nuestra salud y bienestar. Comparte este artículo ampliamente con todos sus conocidos, pero sobre todo sus profesionales de la salud y sus medios de comunicación locales? S reporteros de salud.
Copyright 2005 Bill Douglas